Дієта білково-вуглеводного чергування. Брін

Дієта білково-вуглеводного чередованіяОчень популярна дієта, кількість запитів про яку просто зашкалює, а інформації не багато і вся однотипна, з цього пропоную розібрати, як працює дієта - не працює і дає прямо протилежний результат. Розібрати, як можна заточити правила харчування під свою ситуацію. Комбінації різних схем, які можна висмоктувати буквально з пальця, і при бажанні назвати їх своїм ім'ям) А так же розглянемо приблизний раціон, але пам'ятайте, якщо людина не навчиться самостійно вибирати правильні продукти не замислюючись (на автоматі), не бачити йому своєї .. .

1 січня 2017, 19:33

кінець свята

Останній день раслабона. Вчора так шампанське і не випили. А завтра у мене починається дієта білкова-вуглеводна. Спиртного і солодкого не місце. Дуже на деюсь, що ковток алкоголю я вип'ю не скоро

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Дорогі стройнеющіх! Я скинула вже 10кг, попереду ще багато роботи, але разом худнути веселіше і ефективніше !!! Пропоную організувати марафон дієти 6 пелюсток + кожен я буду скидати завдання для тренування вдома (мені їх розробив тренер). Дієта класна, по суті це білково вуглеводне чергування)) Я заходжу на 2круга цієї дієти з понеділка! Неділя відпочинок) Хто хоче прісоденіться пишіть в личку номера телефонів і будемо спілкуватися в ватсап !!!

Читати повністю... OlgaChe

10 січня 2017 20:29

Буч. Розвантаження. Перші білкові дні

Вітаю дівчинки! Пролетіли перші два білкових дня на Буч. Чесно скажу, важкувато в цей раз. На роботі новий графік роботи, під який треба підлаштовуватися, нова посада, перші дні після канікул, коротше - повний треш! Як я не зірвалася - сама дивуюся) Мовчу про спорт. Ніяк не Перебудуй (Ну і раціон хаотичний вийшов:

Читати повністю... OlgaChe

10 січня 2017 20:29

Буч. Розвантаження. Перші білкові дні

Вітаю дівчинки! Пролетіли перші два білкових дня на Буч. Чесно скажу, важкувато в цей раз. На роботі новий графік роботи, під який треба підлаштовуватися, нова посада, перші дні після канікул, коротше - повний треш! Як я не зірвалася - сама дивуюся) Мовчу про спорт. Ніяк не Перебудуй (Ну і раціон хаотичний вийшов:

Читати повністю...

Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів

Частенько зависаю в одній групі ВК, присвяченій ЗСЖ і всьому, що з ним пов'язано. І ось натрапила на таку статтю. Знаючі люди, які думки у вас на її рахунок? Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів Основна ідея методу полягає в чергуванні споживаних вуглеводів. Наприклад, вам необхідно скинути 10 кілограмів за два місяці. Цей відрізок ви ділите на чотириденні цикли ...

Читати повністю...

Дієта-Буч

Привіт всім, хто чітет це спільнота напевно люди зацікавлені і просвященние. Хто нитка відчував дієту Білково-Вуглеводного чергування? Аж надто спокуслива, буд-то і не дієта) Кожен 4 день-бенкет))), у кого є досвід по ній поділіться, будь ласка)

Читати повністю... милаха

13 серпня 2015 року, 19:40

Дієта для розкрутки метаболізму

Добрий вечір, дівчатка. Я теж поділюся своїми враженнями про цю дієту. Два вуглеводних дня я перенесла чудово. Ніяких проблем з животом, тільки голова боліла. А ось білкові дні це печаль. Неймовірно хочеться фруктів і вуглеводів. Загалом, чекаю третьої фази. Поділіться, будь ласка, своїм меню на дні всіх фаз. Може бути, ідейку стягніть у кого-то. І ще питання. У третій фазі можна ж поєднувати здорові жири і білок? Ну, а овочі посмажити можна?

Читати повністю... OlgaChe

17 серпня 2016, 10:54

Буч. Вихід з дієти.

Привіт дівчатка! Думаю, всім відомо, що з будь-якої дієти потрібно «виходити» правильно, щоб не розгубити свої результати і не нашкодити організму. Зізнаюся чесно, через таку шкоду пройшла сама, справа дійшла до лікарні. Але це не стосувалося дієти Буч, все сталося набагато раніше і дієта була зовсім іншого плану. Як виходити з Буч?

Читати повністю... Ольга

7 серпня 2013, 19:37

солодощі на ПП.

Ось такий у мене питання: я дотримуюся ПП, але іноді так хочеться солоденького, або булочку або печенюшку ........... але намагаєшся себе пересилити або замінюєш чимось корисним сирком або фруктиків. ось питання в чому: чи можна при ПП зробити собі солодкість по Дюканов ??? наприклад: кексік (склад: кукуруз.крахмал, молоко, яйця, сухий. молоко, заст цукру) ?? адже дієта Дюка білково-білково-вуглеводна, і на ній можна ці солодощі в необмежених кол-вах. Чи можна на ПП таке хоч на сніданок?

Читати повністю... Ада Бестьянова

19 квітня 2015 року, 20:04

І ще мінус 4 кг. Стоп.

І ще мінус 4 кг. На дієті не сиджу. Все що роблю: чергую білкові дні і вуглеводні, що не змішую. Тренування 3 рази в тиждень: тренажерний зал, в суботу влаштувала собі трайбл. Вага опустився до свого "нормального" значення для мене і стоїть. Обсяги не зростають, жерти не хочеться. Задоволена собою. (Досить делікатне питання під катом).

Читати повністю...

Дієта 6 пелюсток меню по годинах

Все більше дієт з'являється з часом, і будь-який бажаючий схуднути може вибрати з цього розмаїття будь-яку методику харчування. Мене зацікавила дієта 6 пелюсток. Меню по годинах розподіляється наступним чином - кожні 24 години дотримується одна монодиета, тобто за добу вживається тільки один вид продукту. Таких доби в дієті шість. Вона заснована на білково-вуглеводному чергуванні днів, тобто якщо сьогодні в меню риба, то завтра овочі, наступного дня м'ясо, потім злаки, потім сир, і заключний день - фрукти. У мене є...

Читати повністю... Катерина

31 березня 2013, 8:22

що зі мною не так?

Дівчата, ну ось що за напасть - ніяк не можу похудеть.Очередной раз сиділа на дієті - білково-вуглеводне чередованіе.Чітала відгуки, на ній в середньому сбрасиаают 6кг за три тижні, а я скинула всього два, при цьому ні крапельки, ні грама зайвого собі не позволяла.А вчора ввечері випила пива з подружкою по пляшечці, сьогодні на вагах моя вага повернувся до колишнього, як до дієти. І так вже не вперше.

Читати повністю... Таня ♕

13 грудня 2012, 11:02

Зачаття і дієта - сумісні?

Ось, вирішила схуднути трохи до НГ, дотримуючись білково-вуглеводної дієти, набір продуктів різноманітний: овочі, фрукти, риба, м'ясо, сир, ще додатково приймаю вітаміни. Але, в раціоні зовсім мало ЖИРІВ. Як думаєте, це ніяк не вплине на можливість зачаття?

Читати повністю... МамаСина

15 січня 2013, 22:42

А чи можна ....

Зараз у мене йде другий тиждень 4-х тижневої дієти яєчної (тут вона відома під назвою Маггі) ...... За дієті їмо тільки білки ...... Скоро пост, зазвичай дотримуюся посту перед Великоднем ..... . А в пост навпаки не можна білки ..... чи не зійде з розуму організм, перескочивши з білкової дієти на вуглеводну і чи можна взагалі так робити?

Читати повністю...

Буч

Буч або білково-вуглеводне чергування - це тривала дієта, рекомендовано витримати на ній 2 місяці. Ці місяці розбиваються на цикли по 4 дня: 1 і 2 дні - Низьковуглеводні або білкові 3 день - високоуглеводний або просто вуглеводний 4 день - среднеуглеводний або змішаний Суть дієти полягає в тому, щоб обдурити організм і таким чином розігнати обмін речовин. У перші два білкові дня організм виснажує запаси глікогену і переходить на спалювання жиру, до кінця другого дня цей процес працює на максимумі ...

Читати повністю... Марія

2 січня 2014 року, 5:52

Проблеми з дієтою

Здрастуйте дорогі дівчата, у мене проблеми з дієтою. Вирішивши схуднути я взялася за вуглеводно білкову дієту і на початку все йшло добре, я губилася в вазі, дійшовши до потрібного результату я вирішила повернутися до нормального свого раціону харчування, але на жаль від з'їденого мною шматочка шоколаду, інших солодощів, жирного, всього що ні приготовлено на пару, у мене дуже сильно болить живіт, і часто нудить, не даючи спати, гуляти і т.д Що мені робити ?????

Читати повністю... Світлана

24 листопада 2014 року, 22:37

атомна дієта

Атомна дієта поки не дуже популярна через свого малого поширення, але напевно багато чули таку назву як білково-вуглеводне чергування. В основу атомної дієти покладено той же принцип. Він досить поширений у спортсменів, які «сушаться», тобто зганяють жир. Один лише цей факт говорить про те, що атомна дієта може принести дуже вражаючі результати. Є всього три продукти, які категорично заборонені на цій дієті: борошняні вироби, цукор і картопля. Принцип харчування простий: потрібно чергувати дні овочеві та м'ясні. М'ясні дні ...

Читати повністю... Таня ♕

11 квітня 2013, 14:22

Закінчила дієту.

Ну ось, закінчилися 10 днів моєї білково-вуглеводної дієти, результатами я задоволена, в цілому -2800г. Решта 2 кг планую добити спортом, раціональним харчуванням і медовим масажем. Єдине, що мене бентежить, це те, що вага стоїть вже кілька днів, + 200гр, це нормально? Може, більше спорту додати?

Читати повністю... Maria (Англія)

31 березня 2014 року, 9:39

Буч (білково вуглецеве чергування) бути чи не бути?

Дівчатка, хто пробував Буч? Яку схему ви вибирали? І чи можна це вважати підвидом ПП ?? По суті білкові дні це білок + клітковина (овочі), що по суті це Палео дієта, яку зараз оч активно дотримуються фітнес блогери і тп.Углеводние дні, по суті виходить змішаний день, білок є, але основа правильні углеводи.вот відео на тему: http: //www.youtube.com/watch? v = wVBr8F_rM7A Денис Борісовhttp: //www.youtube.com/watch? v = KvP54gA-0c8 про Бучеhttp: // www. youtube.com/watch?v=x2Rjb4IbSqg вихід з Буча

Читати повністю... Олена

16 березня 2013, 22:47

Буч

Сенс дієти в чергуванні, в контрасте.Чем сильніше контраст білкових і вуглеводних днів - тим краще результат. У білкові дні обмежуйте вуглеводи і жири до межі: їжте тільки сир 0%, тунець у власному соку, курячі грудки, морепродукти, яйця, зелені овощі.Еслі будете їсти горіхи-сир (ніби як теж білкові продукти) - жир в тілі буде спалюватися гірше, тому що організм буде використовувати в якості енергії жири з продуктів. А потрібно змусити його переробляти свій власний жир. Це можна зробити при харчуванні білковими продуктами. Запам'ятайте: ні ...

Читати повністю...

Як я худну

Вже більше року пишу тільки про тонях. Пора і про себе трошки. Отже, після свят, а у нас вони почалися з 20 квітня, я помітно так поправилася. Ось чому я так піддаюся цьому масовому обжерливості? і чому свята у нас пов'язані з страв, як не в себе? Загалом з минулого понеділка я худну різними способами. Тоді вага була 57,2. (На мій-то зростання 154 см) Кошмар просто Т_Т. Перші два дні почала активно їсти капусту, огірки, зелень. На ранок була ...

Читати повністю... дарина

21 серпня 2015 року, 8:55

2ий тиждень

З настанням п'ятниці (у мене це 5й день) я вважаю тиждень пройденої. Тому як починається досконала лафа. Знаєте чого найбільше в цій дієті мені не вистачає? Масла! З таким захватом поливаю 3 дні салати маслами, засинаю насінням, їм червону рибу. Для всіх тих, хто теж підібрався до 3й фазі дозволяється майонез! Домашній :) Рецепт тут http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1534251

Читати повністю... Ірина

26 вересня 2016, 12:22

марафон Буч

Нагадую, що сьогодні стартував марафон Буч !!! Хто ще не встиг приєднатися - велком))) Кого ще не додала - напишіть. І дівчатка, активізуючи !!! Дівчатка! Так приємно, що вас зацікавила моя пропозиція про марафоні)) Розповім детальніше, ніж саме будемо займатися! Отже, нас чекає марафон по системі Буч.

Читати повністю...

Дієта яєчна на 4 тижні

Раніше моя подруга страждала надмірною вагою і може прозвучати, як в рекламі, але порятунком для неї стала дієта яєчна на 4 тижні. Терпіння, звичайно, потрібно багато, але краса адже вимагає жертв. Так що, зібрала вона свою волю в кулак і вперед. Цей режим харчування спирається не на калорійність їжі, а на хімічні реакції, що протікають в організмі. А тому треба суворо дотримуватися його без будь-якої зміни, інакше користі в цій дієті не буде. Якщо ж ви вирішите прибрати який-небудь продукт, то ні в ...

Читати повністю... Діана

28 квітня 2014 року, 22:57

Чергування вуглеводних і білкових днів

Дівчата, добрий день! Скажу чесно - не пам'ятаю у своєму житті такого часу, щоб я не сиділа на дієтах. Я вже так звикла до цього, що навіть перестала заздрити худишкам. Напевно, у них теж є свої проблеми - так що нехай живуть і радуются.До пологів ще нічого, а після пологів як засіли в мені цих 10 зайвих кілограмів, як кліщами в мене вчепилися і йти не хочуть. Коли я вже була на межі нервового зриву, тільки тоді я зважилася розглянути дієту ...

Читати повністю... Elena

10 лютого 2017, 10:14

Місяць на Буч. Результати.

Результати непогані, але я очікувала, якщо чесно, більшого. Але сама винна, через декілька зривів і помилок результати скромні. Знаю, що краще худнути повільно, але я так втомилася від своєї ваги, що хочу швидше)) Вибачте за багато букв, але подумала, що краще написати докладно, може комусь стане в нагоді мій досвід. Як змінилися параметри?

Читати повністю... Таня ♕

5 квітня 2013, 17:09

Жир або вода?

Вже 6 днів як дотримуюся своєї улюбленої білково-вуглеводної дієти, результати радують, за 6 днів -2400. У доповненні займаюся пілатесом і по відео Джилліан Майклс "Прискор свій метаболізм". Обсяги помітно пішли, особливо боки і стегна) Мені интерессно, це вода йде або все-таки жир? Дієта практично безжирова, досить раціональна, на мій погляд, а ось графік догляду ваги (за 6 днів): Що думаєте?

Читати повністю...

Ефективна «англійська дієта 21 день»

Одного разу я заморочити і вирішила скинути десять зайвих кілограмів. «Англійська дієта 21 день» мене зацікавила. Я знайшла її. І знаєте, я не розчарувалася. Схудла на 8 кілограм. Причому фізичних навантажень не застосовувала. А якби ще й їх робила, то напевно сильніше б схудла. Тривалість дієти 3 тижні. Вона ділиться на голодні дні (це перші 2 дні), білкові і вуглеводні дні. Після перших двох днів інші просто чергуються протягом трьох тижнів. А перші два дні не такі вже й ...

Читати повністю... Уляна

23 березня 2013, 16:24

І знову про дієту, на цей раз Буч (зараз в мене полетять камені)

Я розумію, що вже всіх задовбали зі своїми дієтами і питаннями про схуднення, але ... Не можу я після чергового походу в ЖК ніяк заспокоїтися. Ваги показали близько 2х кг в плюсі ​​за останні 3 тижні! Я набирати початку по 500 гр в тиждень! І це при тому, що почала ходити в басейн. Хочу сісти на дієту білково-вуглеводного чергування (Буч). Колись її пробувала - була в захваті від результатів. Вивчила масу інформації з цього приводу - і прийшла до висновку, що це ...

Читати повністю... Nika

10 лютого 2013, 00:15

6 пелюсток, звіт

Просиділа я 6 днів (з задоволенням) на дієті 6 пелюсток, ділюся результатами. Було зріст 163, вага 68, стало вага 66. Разом за дієту мінус 2 кг. Ще у мене така особливість була, що вага втрачала тільки в білкові дні, а в вуглеводні 0. Риба (-1) - овочі (0) - курка (-0,5) - каші (0) - сир (-0,5 ) - фрукти (0) = -2 Нормально?

Читати повністю...

Чи не пробувала, попереджаю відразу. Дієта "Метафаст".

Метафаст Метафаст - дієта, яка допоможе вам схуднути дуже швидко і при цьому прискорити свій обмін речовин. Її придумала тренер з фітнесу та іменитий дієтолог з США Стейсі Мілл. Етимологія назви цієї дієти така: «мета» від слова «метаболізм» і «фаст» від англомовного «fast», що означає "швидкий". Так виходить «швидкий метаболізм». За словами творця дієти, метаболізм людини ділиться на три типи - білковий, вуглеводний і збалансований. Тип обміну речовин у одного і того ж людини може варіюватися. Наприклад, під час того ...

Читати повністю... Катерина

10 січня 2016, 14:53

Буч харчування, меню

Схема буде таже 2б + 1У + 2Б + 1У + 1С Продукти, які дозволені в білкові дні 1. М'ясо: телятина, курка, баранина, кролятина, пісна свинина і яловичина, індичка, фазан, гусак, качка. 2. Морепродукти: м'ясо кальмарів, щупальця восьминогів, мідії, омари, креветки, палтус, хек, камбала, іноді тріска, горбуша, тунець, лосось, сьомга, форель. 3. Молочні продукти: нежирна бринза, натуральний йогурт, ряжанка, дієтичний сир, кефір, молоко і кисле молоко. 4. Яйця: можна їсти білок яйця скільки завгодно, яйце цілком - одне в день ...