Суміш традиційної балетної хореографії та елементів прогресивних напрямків фітнесу - це боді-балет, метою якого є вдосконалення тіла. Прогресивна техніка тренувань допоможе вам в нашій студії придбати витонченою витончену фігуру і граціозну поставу!

«Балет - одухотворена пластику, втілення думки в русі, духовного в тілесному.»

Боді-балет , Опис тренування якого аналогічно іншим видам спорту, сприяє піднесенню самооцінки, настрою, позбавлення від негативних емоцій.

Боді-балет - принципи

Що з'явилося в 2005 році, завдяки хореографу з Америки Лі Сараго, напрямок фітнесу - це комбінація класичного балету, пілатесу та йоги. Хореографія адаптована для людей без професійної підготовки. Заняття орієнтовані на розробку м'язів всіх зон тіла, розвиток гнучкості, формування витонченої фігури, вивчення базових рухів танцю. Паралельно активізується робота всіх систем організму, зміцнюються сполучні тканини, ефективно спалюються надлишки жиру.

Бажаєте отримати граціозну фігуру та пластику? «День пройшов даремно, якщо я не танцював» - це про вас? Тоді наша студія танцю чекає вас!

Заняття доступні в будь-якому віці, незалежно від статури і танцювального досвіду. В нашій студії до них можна приступати навіть без будь-якої спортивної та хореографічної підготовки. Протипоказання аналогічні іншим видам спорту - травми, хронічні захворювання, погіршення самопочуття.

Структура організації тренування

Основа техніки - партерна хореографія, що включає руху, виконання яких передбачається сидячи або з різних положень лежачи. Боді-балет в опис тренування не включає складні акробатичні елементи, такі як стрибки, підтримки, різкі повороти. Незважаючи на мінімальність навантаження на зв'язки в процесі уроку, всі м'язи нижньої частини тіла і корпусу відмінно опрацьовуються.

Наші інструктори нерідко використовують хореографічну термінологію. Але, якщо ви з нею не знайомі або попередньо не ознайомилися з словником, не переживайте - вже через пару занять вона буде вам проста і зрозуміла.

Боді-балет - опис тренування:

• Розминка - традиційний початок будь-якого тренування. Вона спрямована на розігрів м'язів для підготовки їх до навантаження. Друга мета цієї частини - концентрація на вправах, відволікання від повсякденних турбот.
• Основний етап - виконання комплексу вправ, що відрізняються, залежно від ступеня підготовки. Групи наші інструктори формують, виходячи з досвіду та вікової категорії учасників.
• Затримка необхідна для розслаблення напружених м'язів. Зазвичай складається з вправ на розтяжку.

В основній частині приготуйтеся вивчати нові терміни, наприклад, Релеве, пліє, гранд па. Для виконання цих вправ потрібно верстат - його використання дозволяє виконувати більш якісну розтяжку і дає можливість легше тримати рівновагу. Крім рухів, програма уроку включає в себе і стійки в не дуже комфортних позах - техніка орієнтована скоріше, не на динаміку, а на статику.

В опису тренувань боді-балету зустрічаються комплекси, що виконуються в центрі залу і на килимку, в чому відчувається вплив йоги. Лежачи чергують різні підйоми корпусу, скручування, вправи на розтяжку в динамічної та статичної формі.

Уроки боді-балету проводяться в нашій студії професійними інструкторами, які не тільки на своєму прикладі демонструють правильне виконання вправ, але і контролюють їх виконання учнями, коригуючи при необхідності.