1. Бодібілдинг або пауерліфтинг: що краще?
2. плюси пауерліфтингу
3. Підбиваючи підсумки

Серед культуристів давно ведуться суперечки, щодо того, що краще: бодібілдинг або пауерліфтинг . Насправді протиставляти ці родинні, по суті, види спорту неправильно, адже вони служать єдиної мети - допомагають зміцнити тіло і загартувати дух. Отже, розберемо, в чому ж принципова відмінність бодібілдингу від пауерліфтингу .

Бодібілдинг або пауерліфтинг: що краще?

Бодібілдинг (в перекладі з англійської - «будівництво тіла») безсумнівно, відомий куди більше. Це відбулося багато в чому завдяки західній кіноіндустрії. Брутальних і ідеально скроєних хлопців, які качають м'язи, називають ще культурістамі. Вони не залишають сторінок глянцевих журналів, а одному нержавіючої «терминатору» довелося навіть побувати губернатором Каліфорнії. На тему популярності цього виду спорту можна іронізувати скільки завгодно, але цілі, переслідувані бодибилдерами прості і гідні поваги. Кожен хоче мати гарне і гармонійно розвинене тіло, щоб виділятися з сірої маси. Але одна справа хотіти, а інша домагатися. Щоб гідно виступити на змаганнях, доводиться наполегливо працювати місяцями і навіть роками.

плюси пауерліфтингу

Пауерліфтинг (англ. «Підняття важких предметів») значно поступається в видовищності бодібілдингу. Але тут атлети і не мають на меті показати себе «у всій красі», а демонструють реальну міць в класичному силовому триборстві: присіданні зі штангою, жим лежачи та становій тязі.

Назвемо головна відмінність цих дисциплін: бодібілдери змагаються в красі тіла, а пауерліфтери - в силі. Шляхи, якими ті і інші спортсмени йдуть до поставленої мети, багато в чому схожі, однак мають ряд суттєвих відмінностей.

1. В першу чергу, вони розрізняються програмою силових тренувань. Пауерлифтерам досить займатися 2 дні на тиждень по 2 години. При цьому вони зазвичай виконують 3-4 вправи по 3 підходи. Культуристам потрібно працювати над своїм тілом куди інтенсивніше. Як правило, на такі тренування йде 3-5 днів в тиждень, по 2-3 години. При цьому спортсмени роблять 8-10 вправ по 3-5 підходів.

2. У пауерліфтингу опрацьовують практично всі групи м'язів, оскільки тренуються прагнуть до підвищення своїх силових показників. Прихильники культуризму ж діють вибірково, приділяючи увагу «відстаючим» ділянок тіла, а інші м'язи просто підтримують в порядку. Хоча на початкових етапах всім доводиться працювати до сьомого поту, щоб напрацювати необхідну «базу».

3. Харчуються ті й інші однаково, різниця лише в тому, що щоденний раціон культуристів більш збалансований. Пауерліфтери ж, частіше за все, не схильні рахувати калорії, тому просто вживають корисну їжу з високим вмістом білка.

4. Так звана «сушка», ( спалювання надлишків підшкірного жиру) до якої бодібілдери регулярно вдаються перед змаганнями, пауерлифтерам не потрібна зовсім, оскільки тільки погіршує їх силові показники. У питанні бодібілдинг або пауерліфтинг спортсменам-ліфтерам пощастило більше, оскільки цим хлопцям не потрібно постійно сушитися.

Підбиваючи підсумки

Звичайно, певна конкуренція між представниками цих видів спорту існує, але схожа вона швидше на дружню суперечку. Зазвичай бодібілдерів дорікають в зайвому «нарцисизм». Ті, в свою чергу, радять не заздрити, а краще працювати над собою. Насправді жорсткого кордону між даними дисциплінами не існує. Тому перехід пауерліфтерів в бодібілдинг і навпаки - цілком звичайне явище.

Неважливо, що для вас головне: бодібілдинг або пауерліфтинг. Важливо, що це заняття зробить вам сильними і здоровими.