Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Бодібілдинг і вегетаріанство

  1. Олег Рязанов

Чи сумісні такі поняття, як вегетаріанство і бодібілдинг? У наш час вегетаріанство стало дуже поширеним поняттям. З дедалі більшим розвитком людства, його гуманності, багато людей починають замислюватися про те, що правильно чи не вчинили, споживаючи в їжу м'ясо тварин, одягаючи на себе шубу з шкур тварин, адже це свого роду блюзнірство і в якомусь роді, звірство, носити на собі трупи. У зв'язку з цим багато хто переходить на вегетаріанство. Не оминуло стороною вегетаріанство і такий, всіма нами улюблений вид спорту, як бодібілдінг. Через те, що більшість людей, що займаються даним видом спорту, стверджують, що зростання в бодібілдингу не можливий, без споживання в їжу м'яса, так як там міститься білок у великій кількості, амінокислоти, вітаміни, такі як В12 і тд. З огляду на ці факти, багато хто просто не вирішуються перейти на вегетаріанство або просто бояться експериментувати.

Звичайно, все це мало б якийсь сенс, якби не існування тих людей, які успішно займаються бодібілдингом і є вегетаріанцями, і навіть веганами не перший рік. Яскравими прикладами можуть послужити:

Корі Еверсон, яка стала шестиразовій Міс Олімпія. Вона повністю відмовилася від прийому в їжу м'яса в 17 років. Це вже несе велике навіювання в те, що м'ясо не обов'язково в бодібілдингу.

Це вже несе велике навіювання в те, що м'ясо не обов'язково в бодібілдингу

Ще, яскравим прикладом сумісності вегетаріанства і бодібілдингу є Андреас Кахлінг. У сої 60 років він виглядає досить не погано! Навіть дуже!

Навіть дуже

Ще однією не без відомої особистістю в світі залізного спорту є Білл Перл. Один з кращих атлетів 50 - 60 років. Він багато разів ставав переможцем різних змагань, на різному рівні. Дивлячись на його форми, можна з упевненістю сказати, що бодібілдинг і вегетаріанство дуже навіть сумісні.

Дивлячись на його форми, можна з упевненістю сказати, що бодібілдинг і вегетаріанство дуже навіть сумісні

Звичайно, на одній траві м'язи не наростити, з цього, атлету який веде вегетаріанський спосіб життя, просто необхідні різного роду, спортивні добавки, такі як протеїн, BCAA-амінокислоти і т.д. Але це не означає, що якщо ви їсте м'ясо, то вам спортивне харчування не знадобиться, навіть культуриста які їдять м'ясо, тваринні продукти, необхідні ці добавки. Спортивне харчування, хто не знає, не є хімією, це як допоміжний продукт, що б отримати кращий ефект. Вообщем, про натуральному бодібілдингу, без фармакології можна почитати, ось в цій статті: натуральний бодібілдинг .

Якщо колись, людина відмовлявся від м'яса, тільки тому, що відчував жалість до тварин, то в наш час, люди переходять на вегетаріанство, піклуючись про своє здоров'я. Це обгрунтовується тим, що люди дізнаються, як робиться те м'ясо, яке ми в результаті їмо. У тварин годують різного роду сильнодіючі антибіотики, гормональні препарати. У м'ясі знаходяться всі можливого роду токсини, добрива, а також отрути різного роду походження. Це все потрапляє в людський організм. Вченими було доведено, що ті люди, які вважають за краще в своєму раціоні рослинну їжу, на порядок рідше хворіють на ракові захворювання.

Також вчені довели, що м'язовий ріст можливий без вживання м'ясних виробів. Якщо ви вирішили перейти на вегетаріанство, не варто це робити відразу. Потрібно поступово переходити на спосіб життя вегетаріанця. Для простої людини, це не складе труднощів, а ось для людини, що займається в тренажерному залі, це досить довгий процес, так як до нього, варто добре підготуватися. Добова норма споживання білка бодібілдера становить приблизно 2 м на кг. Що б дотримуватися цієї норми, слід придбати спортивне харчування, наприклад, для новачка, відмінно підійде сироватковий протеїн (Якщо ви нормально засвоюєте молочні продукти, так, як в сироватці, достатня кількість лактози, докладніше в статті). Також в м'ясі досить велика кількість заліза, кальцію, цинку, вітамінів групи В 12 і D. З цього, разом зі спортивним харчуванням, вам слід придбати вітамінні комплекси.

Але, великим мінусом у вегетаріанства є те, що вживаючи в їжу, досить велика кількість рослинної їжі, ви також вживаєте клітковину. Безумовно, вона дуже корисна для вашого організму, так як виводить всі шлаки і токсини з організму, а мінус в тому, що у клітковини є властивість розбухати в кишечнику, знижуючи ваш апетит, завдяки чому, вегетаріанці рідше їдять. Це звичайно добре, для людей які страждають надмірною вагою, але в той же час погано, для людей які намагаються набрати масу.

Виходячи з усього вище перерахованого, вегетаріанство і бодібілдинг цілком сумісні речі. Але до цього кроку, потрібно підійти досить серйозно, обдумуючи все, це дуже відповідальне рішення!

Незабаром вийде спеціальна дієта для бодібілдерів вегетаріанців! Підписуйся на сайт , Щоб не пропустити !;)

З повагою, Адміністрація сайту !

Олег Рязанов

Заслужений майстер спорту з жиму лежачи. Маю кілька сертифікатів про закінчення курсу дієтології та анатомії. Займаюся в тренажерному залі вже більше 8 років. За цей час я встиг напрацювати цінний досвід яким
хочу поділитися з усіма однодумцями.

Latest posts by Олег Рязанов ( see all )

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-05-06
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...