Бодібілдинг - спортивний напрямок, головна мета якого, розвиток мускулатури і приведення тіла в відповідність еталонним показниками. У країнах колишнього СНД бодібілдинг часто називають культуризмом. Для професійного бодібілдера мають значення не силові, а виключно зовнішні естетичні показники:

• пропорційність і рельєфність тіла
• розміри м'язової маси

Індивідуальні та групові змагання з бодібілдингу популярні не тільки серед чоловіків, але і серед жінок. В процесі змагань оцінюють різні групи м'язів культуристів.

Поширеність бодібілдингу цілком виправдана фізичними показниками атлетів. Але чи можна досягти результатів в культуризмі, не відвідуючи зал? Звичайно ж да. На сьогоднішній день розроблена не одна система занять, що дозволяє виконувати вправи вдома. До того ж заняття в домашніх умовах має очевидні переваги:>

• комфортність тренування - можливість займатися в будь-який зручний час, не залежно від оплачених годин в тренажерному залі
• самостійний контроль інтенсивності і темпу фізичних навантажень
• особистий простір для тренінгу
• значна економія часу, коштів

Існують два основні принципи бодібілдингу:

• Шокування м'язів, передбачає повну віддачу під час фізичних навантажень, за рахунок їх постійного збільшення.
• Ізоляція - включення в роботу окремого м'яза або м'язової групи, не напружуючи все тіло. Дотримання цього принципу дозволяє контролювати навантаження і відповідно, розвивати окремі м'язи.

При неусвідомленому підході до тренінгу існує серйозний ризик травматизації, тому, заняття культуризмом будинку вимагають ретельної підготовки, що має на увазі:

• самонавчання - удосконалення знань в області бодібілдингу, грамотний підхід до підбору і комбінації вправ;
• обладнання місця для тренувань - придбання спеціального обладнання чи ж створення необхідного спорядження за допомогою підручних засобів.

Для досягнення поставлених цілей в бодібілдингу, важливий не тільки тренувальний процес. Правильне збалансоване харчування, режим дня, здоровий сон - запорука ефективності тренінгів і поліпшення фізичних показників. Навіть в аматорському культуризмі необхідно правильно прораховувати кількість білків, вуглеводів, калорійність споживаної їжі. Під час фізичних навантажень, потрібно забезпечити організм поживними речовинами: білками, вуглеводами, амінокислотами. Для атлетів повноцінне відновлення балансу поживних елементів неможливо без вживання спортивного харчування.

Особливе місце в ряду спортивних добавок для бодібілдерів, займають жіросжігателі, виконують кілька функцій:

• поліпшення обміну речовин в людському організмі
• зниження апетиту
• зниження рівня всмоктуваності жирів
• блокування зростання жирових тканин
• позбавлення від зайвої рідини

Жироспалювачі дозволяють перетворення жиру в запас енергії зі збільшенням її витрати. Дієвість даного виду спортивних добавок проявляється під час тренувального процесу. Важливим моментів для ефективності препарату є дотримання дієтичного режиму харчування. Виробники спортивних добавок пропонують широкий асортимент жироспалювачів різного спектру дії. Зниження ваги, здатний забезпечити лише правильно обраний препарат, відповідний індивідуальними показниками кожної людини.

Заняття бодібілдінгом в домашніх умовах можуть принести не лише задоволення, а й вражаючий результат, за умови дотримання рекомендацій досвідчених фахівців.

Підбір жироспалювачів, для досягнення кращого результату - спортивне харчування інтернет магазин Україна .