1. Причини і наслідки
2. Три міфи про целюліт
3. більше рухайтеся
4. Дотримуйтеся дієти
5. Перегляньте свій гардероб
6. Пийте воду і не хвилюйтеся
7. робіть обгортання
8. Не здавайтесь!
9. Зверніть увагу на інші методи боротьби з целюлітом і проблемної шкіри:

Як правило, целюліт супроводжується надмірною вагою. Тоді все просто: потрібно і схуднути, і позбутися від ненависних ямок і складок.Большінство способів прибрати «апельсинову кірку» націлені на зменшення обсягів. Однак целюліт у худих зустрічається досить часто.

Для початку давайте розберемося, що таке целюліт. Ця зміна жирового шару, в результаті якого шкіра стає схожа на апельсинову кірку. Не варто його плутати зі звичайним жиром.

Целюліт - недолік, властивий тільки жінкам. Більше 80 жінок з 100 (як повненьких, так і худих) страждає на це захворювання. Причиною виникнення целюліту є естроген - жіночий гормон, який відповідає за розподіл жирових клітин.

Причини і наслідки

Так чому з'являються ознаки целюліту у худих жінок? Першопричина «апельсинової кірки» - гормони, що стимулюють ріст жіросохраняющіх клітин на грудях, стегнах, сідницях. Однак існує ще ряд факторів, що впливають на нерівномірне відкладення жиру.

Фактори виникнення:

• сидячий образ життя
• неправильне харчування
• взуття на високих підборах
• носіння тісного одягу
• гормональний збій
• вагітність
• зайва вага
• занадто інтенсивний загар
• куріння
• зневоднення організму
• спадковість
• стреси

Тепер ми бачимо, що зовсім не обов'язково страждати від надлишкової ваги, щоб на шкірі з'явилися некрасиві горбки. Навіть дівчата, дотримуються сувору дієту , Мають слабкість до шкідливої ​​їжі: фастфуду, кетчупу, майонезу. Рано чи пізно вживання таких продуктів проявляється у вигляді апельсинової кірки на вашій шкірі. Якщо ви правильно харчуєтеся, відмовилися від смаженої і солоної їжі, ви можете стати володаркою целюліту через своєї роботи. Наприклад, якщо ви працюєте в офісі і більшу частину дня проводите сидячи.

Три міфи про целюліт

1. Отже, міф перший: целюліт буває тільки у повних жінок. Цей міф уже розвінчаний: целюліт у худих дівчат теж може з'явитися, так як причина целюліту - не завжди зайву вагу.
2. Міф другий: целюліт є абсолютно у всіх. Кажуть, що у кожної дівчини старше 18-20 років під одягом ховаються маленькі горбки і ямки. Різниця полягає лише в тому, що у кого-то целюліт запущений, видатний здалеку, а у кого-то - слабовиражений, непомітний. Так ось, це не зовсім так. Так, целюліт - проблема більшості жінок. Страждають від «апельсинової кірки» на попі і ногах не тільки пишні дами, але і худеньких. Але це зовсім не означає, що у всіх жінок він є. Бувають щасливці, які і в зрілому віці не знають про цю недугу. Наприклад, деякі спортсменки.
3. Міф третій: целюліт непереможний. Особливо, якщо причина його появи - спадковість. Не варто опускати руки, позбутися целюліту при будь-якому вазі і в будь-якому віці реально.

Як позбутися целюліту у худих

Якщо целюліт супроводжується надмірною вагою, тут все зрозуміло. Для початку потрібно схуднути. А що робити худеньким дівчатам? Проблема полягає в тому, що потрібно прибрати без втрати кілограмів.

У лікуванні і профілактиці целюліту потрібно відштовхувати від причин його виникнення. Від «апельсинової кірки» врятує тільки комплексний підхід. Відмовившись від якоїсь однієї шкідливої ​​звички, проблему ви не вирішите.

більше рухайтеся

Фізичні навантаження - запорука здоров'я і краси. Малорухливий спосіб життя неминуче приведе вас до в'ялої шкірі і ямок на сідницях. Намагайтеся більше рухатися. Ходіть пішки якомога частіше. Відмовтеся від ліфта. Гуляйте вечорами на свіжому повітрі. Такі прогулянки, так само, позбавлять вас від проблем зі сном і втомою.

Приділіть свою фігуру хоча б 30 хвилин в день. Не обов'язково бути майстром спорту, щоб тримати своє тіло в тонусі. Качайте прес, робіть присідання. Бігайте вранці. Не бійтеся, що ви схуднете ще більше. Фізичне навантаження, в першу чергу, сприяє нарощуванню м'язів, а не спалювання жиру.

Дотримуйтеся дієти

Здоровий спосіб життя немислимий без правильного харчування. Відмовтеся від фастфуду та інших «шкідливих». Намагайтеся їсти 3-4 рази на день. Обід повинен бути саме обідом, забудьте назавжди про перекуси. Відмовтеся від куріння і алкоголю. Смажену і солону їжу теж слід виключити з вашого меню.

Включіть в раціон якомога більше фруктів і овочів. Їжте цитрусові. Апельсини, мандарини і особливо грейпфрути сприяють розрідженню жирових відкладень. Корисні будуть страви з риби і курячого м'яса. Намагайтеся їсти морепродукти - це не тільки джерело вітамінів, але і справжнісінькі вороги "апельсинової кірки".

Перегляньте свій гардероб

Мода модою, але жіноча краса - це не тільки одяг. Якщо ви будете носити найсексуальніші наряди, красуватися на височенних підборах, але ваші ноги і попа будуть поцятковані целюлітом - повірте, красивого в цьому мало.

Якщо ви дуже любите високі підбори, не переживайте: вам не доведеться викинути на смітник все туфлі та босоніжки на шпильках. Візьміть за правило: взуття для повсякденного носіння повинна бути зручною, а підбори залиште для виняткових випадків. Якщо ви раз на місяць проведете на підборах кілька годин, ваша фігура не постраждає. Дуже шкідливо ходити носити взуття на підборах постійно.

Одяг не повинна бути тісною. Це не означає, що ви повинні купувати джинси і брюки на два розміри більше. Вибирайте тканини і моделі, що не сковують рухи.

Пийте воду і не хвилюйтеся

Ця істина вже стала великої. Людині необхідно випивати близько двох літрів чистої води в день. Намагайтеся пити якомога більше рідини. Якщо ви відчуваєте спрагу, це означає, що ваш організм вже сильно зневоднений.

Тримайте себе в руках. Бережіть свої нерви. Ви пам'ятаєте, що більшість хвороб через нерви? І целюліт не виняток. Крім того, на тлі стресу часто спостерігається гормональний збій. А це загрожує цілим рядом болячок.

робіть обгортання

Перемогти целюліт у худих без втрати обсягів допоможуть маски, обгортання і скраби. Користуйтеся антицелюлітний крем і гелями. Робіть медовий і кавовий масаж. Дуже корисний контрастний душ. Під час душу обробляйте проблемні місця спеціальною щіточкою.

Робіть масажі. Варіантів багато. Можете робити масаж вручну, попередньо завдавши на проблемні ділянки тіла мед, мелену каву, ефірне масло або спеціальний крем. робіть вакуумний масаж банками . Можете придбати спеціальний масажер.

Не здавайтесь!

Ніколи не варто опускати руки. «Целюліт непереможний» - це придумали ледарі, які просто втомилися з ним боротися. Так, целюліт може з'явитися у жінки будь-якого віку і будь-якої статури. Але від нього можна позбутися навіть в тому випадку, якщо причина появи целюліту - спадковість. Є жінки, яким простіше змиритися з недосконалостями тіла, ніж їх виправити. Звертаємо увагу всі перераховані вище рекомендації і починайте шлях до ідеальної фігури вже сьогодні.

Автор: cellulitov.ru

Зверніть увагу на інші методи боротьби з целюлітом і проблемної шкіри:

• Багато факторів підтверджують ефективність банкового масажу: відгуки пройшли курс масажу жінок і захоплені погляди чоловіків, легкість і відмінний настрій.
• вправи - ефективне, доступне і перевірений засіб для успішної боротьби з целюлітом в домашніх умовах.
• Вакуумний масажер - сучасне пристосування, що дозволяють виробляти стимуляцію кровообігу і розбивати зайві жирові відкладення на різних ділянках тіла.
• мезотерапія відноситься до числа найбільш дієвих методів, що застосовуються при лікуванні целюліту і боротьбі з розтяжками і зморшками.
• До найбільш популярних методів профілактики целюліту і його успішного лікування відносяться фізичні вправи, масаж, спеціальні ванни, обгортання, дієта .

Сподобалася стаття? Поділися з друзями в соціальних мережах:

Задати питання на нашому форумі