1. Фактори, що визначають необхідність вживання спортивного харчування підліткам
2. Що їмо - так і ростемо
3. Брати чи не брати?

Дітям ще зі шкільної лави прищеплюють любов до спорту і здорового способу життя. Чималу частку в виховному процесі крім батьків грають вчителя, а також тренер спортивної команди або секції, яку відвідує дитина.

Діти, вже будучи підлітками, коли формуються їхні перші амбіції і цілі в житті, зокрема в спортивній, замислюються про те, яким способом можна поліпшити свої результати, як збільшити силові показники і витривалість, як стати кращим і непереможним, щоб тренер пишався і батьки хвалили за успіхи.

Як один з варіантів - вживання спортивних добавок, наприклад, протеїну . Рівняючись на своїх кумирів з дорослого світу, діти, звичайно ж, не замислюються про те, що з добавок може бути шкідливим і небезпечним для них в підлітковому віці, чи можна взагалі це приймати. Якщо дорослі вживають і це дає результат, значить, їм теж можна і потрібно, щоб бути швидше, сильніше, могутніше і завжди перемагати.

Фактори, що визначають необхідність вживання спортивного харчування підліткам

Щоб визначити, наскільки протеїн безпечний і актуальний для підлітка, важливо насамперед визначити чіткі цілі його застосування:

• Навіщо потрібні додаткові добавки?

• Що саме дає вживання протеїну?

• Наскільки протеїн може бути корисніше і цінніший звичайної їжі?

Першою людиною, у якого батько попросить допомоги та консультації в даному питанні, буде саме тренер. Іноді самі ж батьки прагнуть поліпшити життя свого чада і вважають, що це можна зробити шляхом прийому протеїну або інших препаратів. Наприклад, це дозволить виправити деякі помилки, обумовлені природним або соціальним характером.

Бувають такі випадки, коли батьки вважають свою дитину погано складеним фізично, занадто худим, і нібито виправити це можна за допомогою включення спортпіта в раціон підлітка - він зможе набрати масу, сформуються м'язи і худоба зникне як така.

Всі наведені вище причини цілком зрозумілі і зрозумілі, і у всіх цих випадках, в залежності від індивідуальних чинників, можна почати вживання протеїну. Однак важливо пам'ятати ще про правильність режиму харчування в цілому, як раціон і регулярності прийомів їжі, а також тренувальній програмі. Дотримання цих умов в комплексі дозволить дитині зростати і розвиватися правильно з подальшим набором ваги і без шкоди здоров'ю.

Що їмо - так і ростемо

Харчування дитини багато в чому відображає його спосіб життя. Якщо їсти регулярно і сніданки, і обіди, і вечері, не забувати про перекуси в школі, тоді і проблем з худорбою не буде. Але харчування має бути збалансованим, корисним і якісним, щоб не спричинити надлишок ваги і ризик ожиріння.

Протеїнові коктейлі і батончики можуть стати чудовою альтернативою булочок або хот-догів зі шкільного буфету, фастфуду та цукеркам, до яких тягнеться підліток. Шкідливий замінюється корисним, і результат буде найприємнішим - здоров'я організму і його правильний ріст.

Брати чи не брати?

Говорити однозначно про те, коли починати пити протеїн - складно. Кому-то він потрібний в 14 років, комусь - в 16, а кому-то - не раніше 25-ти років. Все це індивідуально і важливо обдумано - як батькам, так і самій дитині - підійти до вирішення приймати спортивні добавки.