Ті, що худнуть люди відрізняються суворістю. Зголодніла перед сном? З'їж селери або хоча б яблуко. користь граната безсумнівна, вибери його для нічної обжерливості. Ти хочеш перекусити бананом ?! Ні! Ні в якому разі, адже це калорійна бомба. Так вважалося до недавнього часу. Однак дієтологи реабілітували банани, так як цей фрукт приносить більше користі, ніж шкоди. Чому сьогодні рекомендують їсти банани на ніч?

Банан - дуже самодостатній фрукт. У ньому міститься маса корисних речовин, які необхідні людині цілий рік. Особливо цінується банан через великий вміст калію. Цей мікроелемент потрібний для нормального, здорового функціонування серця і кровоносної системи. Недолік калію відбивається на стані волосся і нігтів, шкіра тьмяніє і набуває землистого відтінку. Якщо ти не вживаєш досить продуктів з калієм, то тебе можуть турбувати судоми. І часто саме вночі. Так що, це одна з причин на ніч перекусити стиглим бананом.

Друга причина з'їсти ввечері банан полягає в тому, що жовтий фрукт сприяє виробленню мелатоніну, без якого ти не заснеш. Гормон сну після з'їденого банана відправить тебе прямо в обійми Морфея. До речі, після того як твій малюк почне отримувати прикорм у вигляді банана, досвідчені мами радять давати цей фрукт саме ввечері. Так ти зможеш гарантовано укласти крихітку на міцний, здоровий сон без переїдання калорійною кашею.

Читай також: Банани проти зморшок: ефективна розгладжує маска

Дивно, але, незважаючи на свою калорійність, банан допомагає боротися із зайвою вагою. Він містить клітковину, виводить зайву воду, знімає набряки, нормалізує обмінні процеси. А ще він не дає занадто сильно впасти цукру в крові. Банан буде працювати над вдосконаленням твого тіла поки ти спиш, за умови, що ти з'їси його за годину до сну.

Так чому б не поїхати на кухню прямо зараз, щоб дістати стиглий, солодкий банан і насолодитися перед сном смачненьким!

Фото: depositphotos