1. Я хочу схуднути і дотримуюся дієти. Чи можна пити пиво?
2. У чому полягає користь пива?
3. 2. Покращує травлення
4. 3. Бореться з «поганим» холестерином
5. 4. Джерело вітамінів групи В (В1, В2, В6 і В12)
6. 5. Зміцнює здоров'я кісток
7. 6. Покращує сон
8. 7. Перешкоджає тромбоутворення
9. 8. Зміцнює імунну систему
10. Що корисніше - пиво або червоне вино?

пиво приємно пити не тільки в літню спеку! Однак багато боятися поправитися від пива. З'ясуємо, чи не загрожує стакан освіжаючого напою повнотою.

Чи не зашкодить пиво, якщо я дотримуюся дієти? Напевно, це - один з найбільш частих питань, коли мова заходить про пиво. Як же бути? Дозволити чи собі трохи пива або ж краще уникати його?

Перше, що нам би хотілося повідомити, - помірне вживання пива не призводить до повноти.

Я хочу схуднути і дотримуюся дієти. Чи можна пити пиво?

Пиво - досить частий гість на нашому столі, чи хочемо ми приємно провести час з друзями або просто відпочити в колі сім'ї. Звичайно, звичайно ми не п'ємо пиво кожен день, цей напій асоціюється більше з святами і відпочинком.

Пиво традиційно готують з ячменю та інших злакових культур. Як відомо, цей напій містить невеликий відсоток алкоголю, тому пиво рекомендується вживати в помірних кількостях.

• Зазвичай пиво відрізняється невисоким вмістом калорій і ненасичених жирів.

У 100 мл. цього напою містяться 43 калорії. Тому один стакан пива близько 250 мл.) Включає трохи більше 90 калорій.

Це означає, що ми не зможемо поправитися від пива, вживаючи його в помірних кількостях. Варто мати на увазі, що часто ми п'ємо багато газованих напоїв і коли, які набагато більш калорійні, ніж пиво.

• На думку дієтологів, найкраще пити пиво з обережністю.

Якщо воно становить частину вашого щоденного раціону, намагайтеся випивати трохи менше однієї склянки в день (приблизно 200 мл.). У цьому випадку не варто боятися поправитися від пива. Як ми вже говорили вище, організм отримає близько 90 калорій, від яких вас легко позбавлять піша прогулянка або фізичні вправи.

НЕ пропустіть: Як спалювати 600 калорій в день щоб схуднути

З огляду на енергетичну цінність і що міститься в пиві алкоголь, рекомендується не зловживати ним.

• Що стосується видів пива, краще вибирати його натуральні сорти, які готуються традиційним способом.

Цікавий факт: темні сорти пива корисніше для нашого здоров'я, ніж світлі. Темне пиво виробляється з хмелю і солоду. Воно відрізняється більш високим вмістом заліза.

У чому полягає користь пива?

1. Вживання пива перешкоджає утворенню каменів в нирках

Не варто забувати про те, що пиво є відмінним сечогінним засобом. Помірне вживання пива дозволяє на 40% знизити ризик виникнення захворювань нирок і появи каменів.

2. Покращує травлення

Чи знаєте ви, яке саме пиво покращує травлення ? Темне.

Справа в тому, що в ньому міститься більше заліза і клітковини. Продукти, багаті клітковиною, благотворно впливають на роботу нашого кишечника. Це зменшує ймовірність виникнення захворювань травної системи. Чи не правда, здорово?

3. Бореться з «поганим» холестерином

Високий вміст клітковини в цьому напої нормалізує рівень холестерину в крові.

4. Джерело вітамінів групи В (В1, В2, В6 і В12)

Люди, які регулярно п'ють пиво в невеликих кількостях, отримують на 30% більше вітамінів групи В у порівнянні з тими, хто його не вживає.

Ці вітаміни необхідні для нашого здоров'я. Вони наповнюють нас енергією, сприяють зміцненню кісток і м'язів і благотворно впливають на формування і переробку еритроцитів.

Читайте також: Анемія: як правильне харчування допоможе впоратися з цим завданням

5. Зміцнює здоров'я кісток

Вживання пива дозволяє підтримувати необхідний рівень кремнію . Від цієї речовини залежать здоров'я кісток і мінеральна щільність кісткової тканини.

6. Покращує сон

Яким чином пиво впливає на наш сон ? Завдяки цьому напою ми краще засинаємо. Цей ефект обумовлений рівнем вітаміну В3 (нікотинової кислоти) і В2 (лактофлавін).

7. Перешкоджає тромбоутворення

Пиво покращує кровообіг і перешкоджає утворенню тромбів.

8. Зміцнює імунну систему

Вміщені в цьому напої вітаміни і антиоксиданти зміцнюють захисні сили нашого організму. Коли ми п'ємо пиво в помірній кількості (не більш 2-3 склянок на тиждень), наш імунітет зміцнюється. Це допомагає нам уникнути застуди, м'язових і суглобових болів, зміцнює здоров'я серцево-судинної системи.

Що корисніше - пиво або червоне вино?

Дієтологи вважають, що обидва цих напою корисні для нашого здоров'я в тому випадку, якщо ми не зловживаємо ними. Не варто випивати більше одного келиха вина або пива в день.

Вибір за вами!

• Вино. один келих червоного вина в день благотворно впливає на серцево-судинну систему людини. Тому вино корисніше для нашого серця, ніж пиво. Також у вині міститься велика кількість антиоксидантів (в тому числі, і поліфенолів). Це багате джерело калію і магнію.
• Пиво. У цьому напої міститься більше вітамінів групи В, розчинної клітковини і різних поживних речовин. Також варто мати на увазі, що пиво відрізняється більш низьким вмістом алкоголю.

Який напій віддати перевагу? Рішення залежить від ваших смакових уподобань. Тепер ви знаєте, як не поправитися від пива. Головне, не варто зловживати алкогольними та іншими напоями, що містять алкоголь.