Цитрусова дієта вважається найсмачнішою з усіх дієт, якщо звичайно ви любите цитрусові і у вас немає на них алергії. Погодьтеся, що дуже приємно їсти ці сонячні, соковиті фрукти і при цьому ще й худнути, а також збагачувати свій організм вітамінами і мікроелементами, які у великих кількостях містяться в цих фруктах.

Користь цитрусової монодієти:

апельсини виводять з організму шлаки і токсини, зміцнюють імунітет, підвищують опірність організму до інфекційних захворювань: сік з апельсинів корисний при грипі та застуді. також апельсин омолоджує клітини і тканини, покращуючи зовнішній вигляд і роботу шкіри. апельсин корисний людям, які страждають таким захворюванням, як цукровий діабет. В апельсинах міститься висока концентрація вітаміну С , Також в його склад входить каротин , вітаміни О 12 , В 2 , Е і численні мінерали - кальцій , калій , магній , фосфор , натрій .

лимон допомагає поліпшити стан крові, має бактерицидну і антисептичну дії, забезпечує захист організму і сприяє виробленню лейкоцитів, зміцнює вени і забезпечує правильну роботу серцево-судинної і кровотворної системи. В лимоні міститься вітаміни ( А , РР , В 5 , О 6 , В 8 ) І мінеральні речовини: кальцій , фосфор , натрій , калій .

грейпфрут добре чистить печінку і нирки, стимулює роботу жовчного міхура, викликає апетит і надає тонізуючий ефект, сприяє травленню, зміцнює стінки кровоносних судин. До складу грейпфрута входять вуглеводи, вітаміни ( А , В , З , РР , Е ) І мікроелементи - марганець , сірка , залізо , мідь , хлор , йод .

Суть цитрусової монодієти:

Суть цитрусової монодієти полягає у вживанні фруктів і соків з них протягом трьох тижнів.

Обов'язковою умовою дієти є вживання не менше 1,5-2-х літрів води щодня.

сіль , цукор , спиртні напої знаходяться під забороною. Втрата ваги становитиме близько 2-х кілограмів на тиждень. Але дотримуватися такої дієти ви можете не частіше 1 разу на півроку.

Рецепт цитрусової монодієти:

Цитрусова монодиета є простою, легкою і ефективною. Сніданки, обіди, полуденок і ви можете регулювати самі на свій розсуд.

На першому тижні цитрусової дієти вам необхідно буде з'їдати щодня два варених яйця і 1 кілограм апельсинів (Можна 0,5 кг апельсинів і 0,5 кг грейпфрутів ) - (цей тиждень буде найскладнішою, далі буде легше). Вам необхідно буде трохи потерпіти, щоб стати стрункішою і привабливіше.

На другому тижні цитрусової дієти - до меню першого тижня потрібно додати несолону кашу (краще за все гречану в будь-яких кількостях).

На третій, останній тиждень цитрусової дієти. Щодня з'їдаєте 1 кілограм апельсинів і будь-які фрукти і овочі (можна в сирому і вареному вигляді).

І не забувайте про воду (В необмежених кількостях).

Відгуки про цитрусової монодиете:

Цитрусова дієта протипоказана людям, що страждають будь-якими хронічними захворюваннями і тим, у кого є алергія на помаранчеві фрукти. Тому, проконсультуйтеся з лікарем, перш, ніж почати цитрусових монодієту.