Як відомо, одна з рис ектоморфа - підвищений обмін речовин. Це та межа, яка часто гальмує ріст м'язів. Саме вона є фактором, що змушує споживати їжі (калорій) більше, ніж людині зі звичайним метаболізмом, щоб збільшити власну вагу.

Існують різні причини прискореного обміну речовин. Майже всі вони пов'язані з тими чи іншими гормонами (підвищеної їх секрецією). Одні з них - тиреоїдні гормони щитовидної залози.

Секреція тиреоїдних гормонів, зокрема тироксину (Т4), здатна коливатися в залежності від температури тіла людини. Іншими словами, секреція тироксину не є однаковою при будь-яких умовах. І температура тіла - найважливіший фактор, що визначає кількість вивільнення даного гормону в кров.

Чим вище температура тіла, тим інтенсивніша секреція тироксину. Чим нижче температура тіла, тим менш інтенсивна вироблення даного гормону. З іншого боку, чим більше тироксину в крові, тим вище рівень обміну речовин. Чим менше тироксину, тим нижче рівень метаболізму. Підвищене вироблення цього гормону спостерігається, коли температура тіла від 37 градусів. При температурі тіла понад 39 градусів у людини з'являється тимчасовий гіпертиреоз . До речі, аналогічний стан організму фіксується при перебуванні людини в сауні.

Вважається, що прискорення обміну речовин під час підвищеної температури тіла покликане забезпечувати протистояння інфекцій і запальних процесів.

Таким чином, підвищена (і особливо висока) температура тіла, типова при простудних захворюваннях, прискорює обмін речовин, в результаті чого людина втрачає у вазі. Люди з швидким обміном речовин при нормальній температурі тіла найбільш схильні до втрати ваги такого характеру.

Щоб компенсувати енерговитрати на прискорений метаболізм (і тим самим застрахуватися від втрати ваги), можна збільшити споживання вуглеводів і жирів. Однак, це суперечить правилам харчування під час хвороби, коли висококалорійний раціон не передбачений. Дієтичне харчування допомагає організму боротися з хворобою. Більш того, травна система при застуді працює менш активно, тому не впорається з великими обсягами їжі нормальним чином.

Ну, а якщо ви надумаєте з температурою тіла піти в зал, то тренування зменшить ваші м'язи не тільки по причині ще більшого розгону метаболізму (силові заняття адже розганяють обмін речовин), але і з інших причин, описаним раніше [ читати ].

Будьте завжди здорові!

2014 © Бодібілдинг для хардгейнеров