Якщо пам'ятаєте, ще в початкових класах вчителі нам розповідали, що людина без вживання їжі здатний прожити до декількох місяців, але без води він може померти вже через пару-трійку днів.

Лікарі стверджують, що кожен з нас щодня повинен пити неї менше двох літрів рідини. Ось тільки який саме? Років п'ятнадцять тому нею була звичайнісінька вода, проте тепер молоді хлопці вважають за краще вживати різні газовані напої і соки, які дуже калорійні, що часто призводить до збільшення власної маси, а у деяких навіть до ожиріння. До речі, найбільшу небезпеку становить саме газована вода, а найменшу: вода, молоко, кава або чай без цукру.

Скільки повинен випивати води в добу та чи інша людина, сказати вкрай важко. Тут свою роль відіграють такі чинники, як кількість прийнятої їжі, вага і загальний стан людини, характер якої складності роботи і навіть погода на вулиці! Зате точно відомо, що надлишки рідини, що вживається можуть принести шкоду будь-якому організму, оскільки це призводить до збільшення навантаження на серце, нирки, печінку (особливо актуально для тих, хто любить пити «мінералку» з підвищеним вмістом солей), а також до прискорення розпаду білка , що небажано для тих, хто ходить займатися в тренажерний зал.

А ще рекомендується не брати воду під час сніданку, обіду або вечері. Краще робити це до початку трапези. Справа в тому, що рідина розбавляє шлунковий сік, а це вкрай негативно відбивається на травлення.