1. історія свята
2. Зимові види спорту
3. Правила тренування

У нашій країні завжди багато уваги приділялося спорту. За радянських часів жителі міст і сіл, починаючи зі шкільної лави, залучалися до занять фізкультурою, і вельми успішно. Сьогодні ця традиція продовжується, причому в останні роки вона вступила в активну фазу. Варто хоча б згадати минулі в 2014 році Зимові Олімпійські ігри в Сочі, коли вся величезна країна вболівала за своїх героїв: талановитих фігуристів, віртуозних лижників, сміливих сноубордистів і багатьох-багатьох інших чудових спортсменів. Тому абсолютно не дивний той факт, що зовсім недавно ми обзавелися новим спортивним, при цьому - національним святом 7 лютого 2015 року в Росії вперше відзначили День зимових видів спорту.

Зміст статті:

історія свята

З ініціативою установи цього прекрасного лютневого свята - Дня зимових видів спорту в Росії - виступив Олександр Жуков, який є Президентом Олімпійського комітету Росії. По суті, День зимових видів спорту присвячений XXII зимових Олімпійських ігор, які пройшли в Сочі буквально в недавно, 2014-му році. Зазначена подія стало найважливішим для всіх і кожного, що проживає в Росії. У зв'язку з цим дату нового спортивного свята, Дня зимових видів спорту, вирішено було приурочити до річниці відкриття Олімпіади.

Рішення, про яке йдеться вище, представники Олімпійського комітету Росії брали, попередньо порадившись з урядом держави. Треба сказати, що 7 лютого - дата не постійна, тому як в зазначений день спортивне свято, присвячене Сочинської Олімпіади та зимових видів спорту, а також їх любителям і шанувальникам, відзначили тільки в 2015-му році. У наступні ж роки планується робити це в першу неділю після озвученого числа (7 лютого) заключного зимового місяця. І в 2019 році свято День зимових видів спорту в Росії випадає на 10 число лютого.

Які цілі регулярного проведення Дня зимових видів спорту в Росії? Про першу вже було згадано раніше - це практично увічнення яскравих спогадів про Олімпіаду 2014 в Сочі. Друга мета проведення торжества - данина поваги професійним вітчизняним спортсменам. Самою ж важливою є третя. Вона полягає в тому, щоб підвищити у жителів країни - від малого до великого - інтерес до здорового способу життя, фізкультури і безпосередньо до зимових видів спорту. Останнє здійснюється і буде здійснюватися в подальшому через залучення до занять спортом все більшої кількості людей різного віку, професій і соціального статусу. Але в першу чергу акцент, звичайно ж, робиться на молодь - майбутнє нашої країни.

В рамках нового спортивного свята в 2015 році було проведено велику кількість специфічних спортивних заходів. Серед них традиційні змагання під назвою «Лижня Росії», подання на льодових майданчиках, всілякі змагання. Зрозуміло, в Олімпійському столиці, в Сочі пройшли головні урочистості, присвячені Дню зимових видів спорту в Росії: церемонія відкриття «Стіни чемпіонів» (скульптурного ансамблю, на якому відображені імена всіх призерів Олімпійських та Параолімпійських ігор 2014) і Зимовий олімпійський бал фігуристів, присутні на якому могли насолоджуватися чудовими виступами наших найталановитіших чемпіонів. Організацією свята займалися волонтери та співробітники регіональних Олімпійських рад.

Зимові види спорту

Зимовими видами спорту називають види спорту, які проводяться на снігу або льоду. Відповідно, за цією ознакою їх можна класифікувати умовно на «снігові» і «крижані».

У категорію «сніжних» зимових видів спорту слід віднести біатлон, гонки, сноубординг, фристайл, стрибки з трампліну, гірські лижі, двоєборство. Що стосується «крижаних» дисциплін, то маються на увазі коньковие і санні види спорту. Перших більше: фігурне катання, керлінг, хокей з м'ячем і шайбою, ковзанярський спорт, шорт-трек, а також буєрний спорт. Санних видів спорту всього два: скелетон і бобслей.

Тепер, коли ми розібралися з основною класифікацією зимових видів спорту, можна приступити до розшифровки деяких її складових.

• Стрибки з трампліна. Дана дисципліна діє з 1924 року. Бувають два види трамплінів: з дальністю стрибка 90 м і такої 120 м.
• Двоєборстві. Судячи з назви дисципліни, вона являє собою синтез двох зимових видів спорту. Так воно і є: двоєборстві - це лижні гонки на 15 км і вже згадані вище стрибки з трампліну.
  Раз вже мова зайшла про лижних гонках, варто сказати про них кілька слів. Розрізняють звичайні лижні гонки і біатлон. В рамках першої дисципліни спортсмен змагається з іншими учасниками змагання в подоланні дистанції на швидкість. У біатлоні ж звичайні лижні гонки ускладнені необхідністю стрільби по мішені. Для чоловіків стандартної дистанцією в біатлоні є відстань в 10 км, для жінок - 7,5 км.

• Фрістайл. Цей зимовий вид спорту утворений двома складовими: акробатикою і могулом. Іншими словами, виконанням складних стрибків з трампліну і екстрасложного спуску по трасі з великим перепадом висоти. Трампліни у фрістайлі застосовуються трьох типів, розрізняючи по висоті: 3,5 м, 3,2 м і 2,1 м. Два стрибка - це обов'язковий мінімум. Швидкість при спуску великої ролі не грає, чого не скажеш про техніку його виконання.
• Бобслей. Буває командним і індивідуальним. Являє собою спуск на спеціальних санях, іменованих Бобс, на швидкість з крижаного штучної споруди.
• Керлінг. Є командною грою. Відбувається на льоду між двома групами людей, кожна з яких складається з чотирьох спортсменів. Сенс гри в тому, що один з учасників штовхає камінь з метою потрапити їм якомога ближче до заліковою колі, по можливості виштовхнувши камінь опонента.
• Буєрний спорт. Багатьом недосвідченим індивідуумам дане назва здасться зовсім незнайомим. Тим часом буєрний спорт - це гонки по льоду на буєрах: легких вітрильних човнах, оснащених ковзанами.

Правила тренування

Якщо ви вирішили приєднатися до любителів зимової фізкультури, запам'ятайте перш основні принципи тренувань.

В першу чергу приділіть увагу правильному підбору одягу. Ви повинні відчувати в ній себе вільно і затишно, а ще спортивний костюм повинен відповідати усталеним на даний момент погодних умов. Неодмінно надягайте термобілизна. І не забудьте про важливість наявності у вас відповідає обраним видом спорту екіпіровки.

Перед тим, як приступити безпосередньо до тренуванні, виконайте розминку. Це може бути декілька нахилів корпусу або кругових рухів плечима. Обов'язково потрібно розім'яти також суглоби нижніх кінцівок. Для цього виконайте декілька послідовних підйомів колін і обертання. 10 хвилин розминки цілком достатньо.

В кінці тренування потягніться. Особливо це стосується спини, литок і стегон. Ну, і звичайно, не забувайте стежити за технікою виконання спортивних прийомів. Це чи не найважливіше правило занять зимовими видами спорту. Правильна техніка - запорука безпечної та ефективної тренування!

Ми вітаємо всіх любителів зимових спортивних тренувань з корисним лютневим святом Днем зимових видів спорту. Здоров'я Вам і морозної бадьорості!

Автор: Пономаренко Надія
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: День зимових видів спорту в Росії