садржај
о једући месо и посне дане
Бубновски С.М.
вхат Бубновски С.М. саветује раскид
Антиартритична исхрана Бубновски С.М. атрактиван јер није претјерано строг. Али - ефикасан и приступачан. Једном је помогла Сергеју Михајловићу да баци штаке и устане. Наравно, у комбинацији са вежбањем.
Да би се борили против артритиса, поред обављања вежби договорених са лекаром, потребна је и правилна исхрана. О првој компоненти победе над болести можете прочитати у избору материјала "Метод Бубновски СМ" О другом - у материјалу " Артритисна дијета ".
О поштовању неопходних нутритивних ограничења у чланку све је написано довољно детаљно и доступно. Без кулинарских ужитака. Да ли је онда потребно да се вратите на ову тему?
Ако постоји могућност да сазнате мишљење стручњака о овој теми - вежбајте, вероватно има смисла. Ово је Др. мед., Професор Бубновски Сергеј Михајлович.
Успео је да се не носи само са својим проблемима у мишићно-скелетном систему, добијеним после несреће, већ и са стварањем технике рехабилитације за друге. Шта је укључено у његову препоруку за усклађеност са дијетом?
Прво, недостајала је потпуна забрана употребе меса. Из стола је потребно уклонити само бифтек, шунку и њихове деривате. Што се тиче употребе живине, на пример, нема табуа. Препоручени зец или јагњетина. Не често и нужно у комбинацији са поврћем и биљем.
Осим тога, након терапијске физичке обуке у центру кинезитерапије, Бубновски С.М. његовим пацијентима се препоручује да користе протеинске намирнице. Циљ је да помогне телу да се опорави и изгради мишићно ткиво након тренинга. Потребно је утицати на крвне судове и капиларе уз истовремено обезбеђивање исхране зглобова и евакуацију шљаке.
Истоварни дани, тако популарни у многим дијетама, нису остављали без надзора и Сергеј Михајлович. Препоручује се да се проведе само један дан у недељи на било ком производу - кефир, хељда или пиринча. Али будите сигурни да комбинујете ово са поновљеном употребом контрастног туша, хидромасаже или сауна .
Љубитељи млека Бубновски С.М. саветује да се користе одвојено од животињских протеина - рибе истог меса. Постоји ограничење овде - то би требало да буду само млечни производи без додатних пунила, који се често налазе у нашем времену.
Добар савет о производима
заменити конзервирану храну свежу, пржену - кухану или кувану;
елиминисати из исхране доминацију кондиторских производа - пецива, палачинки, пите, итд;
да обезбеде преваленцију свежег поврћа и зеленила у дневном менију. За њихову бољу апсорпцију користите непрерађено биљно уље.
Најозбиљнију пажњу посветити љековитим својствима купуса - најјачи адсорбент различитих врста токсина.
свакодневно једите житарице за доручак и измјењујте их. Објашњење ове, на први поглед, чудне препоруке може се наћи у чланку " Ко је добар за зобену кашу? ".
Бубновски С.М. саветује раскид
покушај да се што пре ослободи употребе дувана и алкохолних пића;
од меда на столу оставити само мед и воће;
дневна количина воде која се пије да би се добило до три литре. Користите га боље пре оброка. Запамтите да је за зглобове зелени чај много кориснији од зеленог чаја или кафе;
не једите пре спавања;
немојте грицкати између главних оброка. Требају бити само три са интервалом од пет до шест сати.
Према С.М. Бубновски "Повреди колена. Шта да радим."
то цонтентс
Да ли је онда потребно да се вратите на ову тему?Шта је укључено у његову препоруку за усклађеност са дијетом?
