Міністерство охорони здоров'я попереджає про небезпеку!

У гонитві за модельною зовнішністю багато дівчат продовжують худнути до невпізнання. Більшість дівчат радикально худнуть на жовтках, і це вже доведений факт! Якщо з'їсти вранці на сніданок 2 жовтки, то за 1 день гарантовано йде від 1-2 кг! І багато дівчат до сих пір слідують цій раді, але часи змінюються і на ринку з'являються більш просунуті засоби для схуднення. Один з них -Chokolate Slim для схуднення, потужний жиросжигатель, на якому можна схуднути на 20 і більше кілограм за місяць. Лікарі ...

ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСІХ ЕТАПІВ дієта по Дюканов 1. Кожен день випивати 1,5 літра мінеральної або питної води без газу. 2. Обов'язково щодня вживати вівсяні висівки - 1,5-3 ст. ложки, запиваючи їх водою (білкові дієти часто провокують запори, висівки пропонуються як засіб профілактики). 3. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі. 4. Під час першого і другого етапу дієти вживайте вітамінні препарати.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

4 квітня 2016, 18:54

Мій перший день дієти Дю. Атака.

Сьогодні 4 Квітня 2016р. Моя вага 69,2 (((Зізнаюся - книгу Дюка я ще не купила, але вже сьогодні - в понеділок я вирішила дієту почати)) моя мета скинути 10кг і перший етап дієти - це 3 дні чистого білка на Атаки. Перед сніданком вже досить давно я випиваю 2 склянки щодо теплої води буквально через 10-30 хв настає Мій сніданок о 9:00 амлет з 2х яєць і 4х ложок молока 0,5% + шматочок шинки, кава з молоком і ...

Читати повністю... Катерина

25 вересня 2012, 15:24

6-ий і 6-ти днів атаки!

Дівчатка, ура !!! З ранку ваги показали нарешті 58 кг !!! З учорашнього дня схил склав 600 м Моя вага після 5-ти днів атаки становить 58 кг (60,4). Скинула вважай 2 з половиною кг. Меню вчорашнього дня: Сніданок: чай чорний з цукрозамінників (скучила по солодкому чаю), 1 5 ложки вівсяних висівок із знежиреним сиром. Обід: 200 г морепродуктів варених, 2 шматочки бастурми Вечеря: кефір 0,1% 300 г, бастурма знову 3 шматочка Вода: 1,5 літра, витаминка. На подив почуття голоду майже ...

Читати повністю...

Дюка. День 1

Почався сьогодні мій шлях до досконалості по Дюканов. Дюка жодного разу не пробувала, в основному тільки пп. Вирішила себе покарати суворо. На атаці мені треба просидіти 3 дні, далі 37 днів чергування, 64 дня закріплення і потім стабілізація. До 2 серпня обіцяють, що я поверну свою нормальну вагу, подивимося. Головне, не зірватися, але на даний момент налаштована витримати, скільки можна .....

Читати повністю...

Меню на тиждень

Вирішила поділитися досвідом, так би мовити)) Тому як спочатку було важкувато в плані приготування їжі, не знала, що придумати, при тому, що список продуктів найпростіший, без омарів, морепродуктів і іншого .....

Читати повністю...

Дюка "Круїз"

Отже: Ураа !!! Я перейшла в другу фазу За "атаку" схил 3700г. (Замало (мені здається)) тому що ще 8300г. все-таки дуже зайві)). Терпіння мені))) Капуста на сніданок мені не подобається Нижче дозволені продукти)

Читати повністю... Аліка

6 січня 2013, 17:44

Дієта Дюка міні звіт про позитивні починаннях =)

Моя дієта: дієта Дюка Всім худнуть привіт! Ось і я поспішаю відзвітувати про свої починаннях і позитивний настрій =) Почну з того що почала я з 1 го числа з вагою як 72,2 і тут маленький відступ ...... 5 го числа у мого свекра були поминки і 4го числа ми активно готували і кашовар але я не накосячілі, а ось 5го числа я так сказати накосячілі коли ми сіли всі застілля одна я сиділа з порожньою тарілкою і в загальному я поїла ...

Читати повністю... Наталька))

29 квітня 2013, 6:10

Знайомлюся з Дюканов)

Давно хотіла спробувати цю дієту, тому що дуже багато позитивних відгуків. Одна знайома за 2 місяці схудла на 16 кг ... Мені вдалося лише за 5 місяці скинути 17. Починаємо разом з чоловіком. Вчора ввечері збирала йому обід і вечерю, він говорить, мені здається, ми видужаємо а не похудеем, від м'яса та риби)) Зважуватися кожен день не будемо. Буде контрольне зважування в неділю. Стимул - чоловік запросив відпочити двоем де-небудь в теплих краях)) На все про все 2 місяці! У ідіале хочу ...

Читати повністю... newlife

5 жовтня 2012 19:55

Моя спроба номер 5 :)

Почала дієту Дюка 4.10 при вазі 70 по механічним ваг Атака 3 дні сніданок 2 яйця через годину йогурт обід приготувала сьомгу в духовці, частина з'їла в обід, частина ввечері крабові палички 4 штуки вечір сьомга через годину креветки і кефір чомусь бігала в туалет кілька раз або так і було задумано? 5.10 Вага 68 сніданок 2 яйця обід філе курки, креветки вечерю креветки, 1 крабова паличка, тунець у власному соку кефір

Читати повністю...

Нова на Дюка))

Всім привіт! Приймайте новеньку))) Мене звуть Маша. Все, я зважилася з сьогоднішнього дня на дієті Дюка ..) + заняття Сінді Кроуфурд. Написати свою вагу не можу ((((батарейка села на вісах (чоловік обіцяв сьогодні купити) ..., так давно не вставала ... ось і результат ((дивитися на себе нудно ((. Я думаю, що приблизно 65 або 66 , а може і 67 О БОЖЕ! Зростання 160. Планую скинути -10, а в ідеалі -15 кг. ОХ! Попереду 10 днів атаки. Вранці ...

Читати повністю... Simpa

7 серпня 2011, 13:57

День перший

З сьогоднішнього дня вирішено почати нове життя. Записалася на тест-драйв дієти П'єра Дюка. Сподіваюся, візьмуть :-) Вихідні параметри: зростання 161 см, вага 64,4. Необхідно досягти 54. Так чи інакше, сьогодні вже почався етап, названий в книзі "Атака", а це означає, що є в найближчі кілька днів можна тільки білки. Ех, прощай банани, що лежать в холодильнику. З'їдений стейк з форелі (сніданок), 3 відварені яйця в мішечок (обід). Після яєць залишилося не найприємніше післясмак. Треба обов'язково випити чаю. Приготовлені курячі стегенця ...

Читати повністю... тата

19 січня 2012, 20:00

коли що можна їсти

Дієта Дюка: меню першої фази. Дозволені: пісна яловичина, телятина або кролик, курча і індичка (видалити шкіру), пісна шинка, яловича, теляча або куряча печінка, будь-яка риба (варена, гриль, на пару), будь-які ракоподібні і молюски, яйця (до 2 штук в день ). Якщо у вас підвищений рівень холестерину, то рекомендується вживати в їжу щотижня не більше 3-4 жовтків. При цьому білок - без обмежень. Заборонені свинина і ягня, гусак і качка, зовнішня частина курячих крилець (занадто жирні). М'ясо можна їсти в будь-якому вигляді ...

Читати повністю... SlimNata

7 грудня 2011, 23:56

день 3-й

типу на дієті Дюка ... Типу - бо косячіт ((вага вранці 68,1 (було 69,6) сніданок: чай з шоколадкою (!!!?!?!?!?!) можу без хліба і макаронів, а без шоколаду не можу поки ... буду працювати над цим обід: куряча котлета, чай з цукеркою, потім було кілька льодяників барбарис вечерю: 2 смажених яйця О 22:00 випила чай з цукеркою, а голодно - пипец. З'їла 2 шматки вареної ковбаси і пару ложок шоколадного пудингу у чоловіка поцупила ... лучшеб голодна сиділа. Гаразд, завтра останній день атаки ...

Читати повністю... Настя

4 жовтня 2011, 11:40

атака 1/7

Ну ось і я вирішила спробувати дієту П'єра Дюка !!! Атака 1/7 3.10.2011 Сніданок: чашка чаю + 1 яйце + 2 крабові палички + актимель (смак не пам'ятаю, накупила на 1,5 тижні вперед різних) Обід: курка гриль (домашнього виробництва) + сир + йогурт Вечеря: курячі груткі з начинкою з крабових паличок + коржик з висівками полита трохи йогуртом + чашка чаю Голодного я взагалі не була, хоча були моменти хочу їсти))) але я брала і жувала наприклад курку гризла весь день по чуть-чуть))) А ввечері .. .

Читати повністю... Ірина

3 жовтня 2013, 21:30

Вівсяні висівки на дієті Дюка. Чому саме вівсяні?

Вівсяні висівки ще недавно використовувалися для корму коней і як набивання матраців. Зараз же це найбільш затребуваний продукт для тих, хто хоче схуднути. Дієта Дюка взагалі має на увазі обов'язкове і постійне вживання висівок овсяних.Почему саме вівсяні висівки цінуються, а не пшеничні, що не житні?

Читати повністю... Кохана дружина

23 апреля 2012, 21:08

я на дієті =))

Дієта Дюка: ПЕРШИЙ ЕТАП - АТАКА На даному етапі основна їжа - білкові продукти. Під час першого етапу ви можете втратити від двох до шести зайвих кілограмів. При цьому вживати в їжу все нижче перераховані продукти дозволяється в будь-якій кількості, до повного насичення. До дозволеним продуктам першого етапу відносяться: нирки і печінку, яловичий і телячий мови, нежирне м'ясо птиці без шкіри, нежирне свиняче і яловиче м'ясо і риба, все це готується без жиру (вариться, готується на пару або на грилі) ...

Читати повністю...

Вибрала дієту!

Буду худнути на дієті Дюка. На сайті мені розрахували вагу 61 700. З "улюбленого" понеділка 08.07.2012 стартую. Нинішній вага: 75 кг. Отже, як розрахував мені сайт по днях: Етап "Атака" - 4 дня Етап "Круїз" - 91 день Етап "Консолідація" - 130 днів Вівсяні висівки знайшла В "" Ашані "Зразкове меню на ці 4 дня: Меню першого тижня дієти. АтакаЗавтрак: 1 чашка кави з аспартамом, 1 або 2 баночки нежирного йогурту, 1 яйце некруто, чай з аспартамом, 200 г нежирного сиру ...

Читати повністю... Катерина

20 вересня 2012, 12:01

Приєднуюся до спільноти!

Почну з того, що завжди хотіла бути стрункішою, ніж я є. Іноді виходило без праці скинути зайву вагу, а іноді я зривалася в важкі моменти життя і товстіла. Причому мені знайомі такі проблеми як розтяжки, целюліт, в'ялість шкіри ... І це все через невдалі дієт або просто порушення правильного харчування. До пологів я важила в середньому 56-58 кг при зрості 167 см і звичайно мріяла важити хоча б 50-53 кг. Мені здавалося, що я тоді буду обов'язково красивіше і щасливішим. Під час...

Читати повністю... Іза

2 грудня 2012, 1:39

Дюка. 4-5-6-й дні.

Отже, як я і хотіла 5 днів Атаки позаду. 4 і 5 дні, не було ніяких фінтів в сторону заборонених вуглеводів і жирів. На 4-й день з ранку стала боліти голова і успадковує ранок теж. До чортиків хотілося солодкого, і коли я різала дочки мармелад, то лизнула його)))))), цілком вистачило цих мікрон, щоб випити велику кружку чаю з задоволенням. Ніяких цукрозамінників замість цукру не було. Не люблю їх смак і вважаю не корисно. На сніданок був сир з кефірчіком і ...

Читати повністю... Anna Russo

13 лютого 2012, 00:20

Пора худнути ...

Пора вже починати готуватися до літа, але в ближайщих планах прийдешні День народження і поїздка в аквапарк, так що є 2 тижні на посилене Схуднення, а потім або Дюка, або знову роздільне харчування, але вже без напрягу для організму. Пишу більше для себе, щоб було соромно, якщо завтра з ранку моє бажання пропаде. але чоловіка вже налаштувала мене штовхати і нагадувати, що я на дієті). Так як часу всього 2 тижні, вирішила їсти тільки овочі \ фрукти, овочеві супи (без картоплі), салатики без ...

Читати повністю... Fidan

10 листопада 2014 року, 23:42

"Нездорове" схуднення

Я ж казала, що повернулася, ось тепер терпите витягаю з "широких штанин" величезний пост для помпушек, на зразок мене. Авось, що цікаве і корисне знайдете).

Читати повністю...

Дюка "Круїз"

Отже: Ураа !!! Я перейшла в другу фазу За "атаку" схил 3700г. (Замало (мені здається)) тому що ще 8300г. все-таки дуже зайві)). Терпіння мені))) Капуста на сніданок мені не подобається Нижче дозволені продукти)

Читати повністю... Ганна

7 квітня 2016, 21:14

Чергування по Дю. День 1 - БО

Сьогодні 7 Квітня 2016р. Моя вага 67,9кг. Мінус 200гр ((((починаю трохи подрастраіваться, адже так все добре починалося. Загальне зниження ваги за 3 дні Атаки 1,3кг, але ... Судячи з таблиці, що була розрахована для мене за програмою Дюка, все в нормі і результати строго по ній і навіть трохи більше зазначеного Я не втрачаю надії !! Перед сніданком за 20-30хв 2 склянки води. сніданок о 9:00 - млинці без овс.отрубей + кава з молоком Другий сніданок в 11:00 - питний йогурт ...

Читати повністю... Марина

25 січня 2013, 13:48

І так 5 день

5 день на дієті Дюка Початковий вага 74.6, зараз 73.3. Вчора їла на сніданок 2 яйця і чай, на обід і вечерю запекла курку в кефірі ... ням ням + чоловік купив колу лайт сьогодні поснідала омлетом зі знежиреним молоком Займаюся з Джиліан 4 дня, для мене важкувато, але це тому що я абсолютно неспортивна Листопад намагаюся на атаці ще 2 дні, а в неділю в кафе відзначати день студента .... буду їсти салатики Моя дієта: дієта Дюка