1. Причини набряклості очей
2. Харчування і дієта проти набряків
3. Дієта при набряках під очима

Набряклість тканин під очима може виникнути в зв'язку з різними факторами, один з них - неправильне харчування. Тому ми на сайті подглазамі.ру розповімо сьогодні, як відкоригувати цю неприємність за допомогою спеціальної дієти.

Причини набряклості очей

Набряки навколо очей можуть свідчити про деяких захворюваннях, найчастіше це - патології нирок або серцево-судинної системи. Тому, перш ніж самій собі призначити ту чи іншу дієту для зняття набряків, краще проконсультуватися з нефрологом і кардіологом (особливо, якщо набряклість - ваша постійна «супутниця»). До того ж, мішки під очима можуть бути не єдиним місцем розташування набряків: зайва рідина крім цього також збирається близько внутрішніх органів, на суглобах рук і ніг. Але причина набряклості очей і обличчя може бути і досить тривіальної: якщо ви плакали з вечора або дуже добре «погуляли», вживаючи алкогольні напої.

Крім того, причинами набряків можуть бути і такі чинники:

• Хронічна втома і недосипання;
• стрес;
• Алергічна реакція;
• Втома очей;
• Сидяча робота і поганий кровообіг, пов'язане з нею;
• Порушення менструального циклу у жінок та ін.

Харчування і дієта проти набряків

Чому з'являються набряки? Найчастіше, виною цьому явищу стають речовини, що зв'язують рідину і не дають їй вільно виділитися з організму. Що ж це за з'єднання? Відповідь проста: солі. Найпоширенішим речовиною, через якого повіки виглядають припухлими, є звичайна кухонна сіль. Тому солі дієта від набряків очей - перший крок до позбавлення від цього неприємного явища.

Причому рекомендації досить прості: потрібно просто перестати солити все вживаються вами страви, і тоді набряклість області століття пропаде вже дуже скоро.

Також потрібно відмовитися від вживання продуктів, у складі яких цього самого речовини досить велика кількість. Сюди відносяться помідори, буряк, печериці, стручкова квасоля, селера, голландський сир. Крім того, всі напівфабрикати, готові соуси, консерви і снеки також небажані, так як в них міститься не тільки багато кухонної солі, але і шкідливі смакові і ароматичні добавки, які пов'язують воду. Шкідливі також всі смажені і гострі страви, мариновані овочі. Загалом, якщо ви хочете позбутися від набряків на повіках, podglazami.ru рекомендує дотримуватися раціонального харчування, вживаючи якомога менше солі!

Продукти харчування й набряки очей: не їжте ці продукти!

Дієта при набряках під очима

Крім обмеження солі в раціоні, можна також «виганяти» зайву воду за допомогою певних продуктів харчування. Якщо ви знаєте конкретну медичну причину накопичення рідини в організмі і зокрема в області очей, то починати потрібно з її усунення, лікування.

Крім того, корисно вживати такі продукти, як печена картопля, курага, капуста. Добре їсти свіжі салати з огірків , білокачанної капусти , петрушки , Баклажанів, заправлені оливковою олією. Також харчування від мішків під очима має включати свіжий лимон і кавун.

Не зайвими будуть і напої, що виводять зайву пов'язану рідину з організму. Добре зарекомендували себе такі продукти від набряків очей, як ягідні морси і відвари лікарських рослин:

• Журавлинний морс;
• Відвар з листя брусниці;
• Зелений чай з лимоном без цукру;
• Натуральна кава (Максимум однієї чашки в день, якщо немає протипоказань).

Важливо! Сечогінні засоби - морси і відвари, а також дієта від мішків під очима, вимивають з організму калій, тому краще проконсультуватися з терапевтом, щоб він призначив вам препарати, що містять цю речовину. Дефіцит калію може призвести до порушень роботи серця і всієї серцево-судинної системи.

Наталія Дегтярьова - спеціально для сайту Під глазамі.ру