1. Здоровий спосіб життя - хороша звичка
2. Представники 4-ої + групи крові
3. Принцип дієти по 4-ої + групі крові
4. Спеціальні рекомендації для людей з 4-ої + групи крові

Все більше часу фахівцями в дієтології стало приділятися на дослідження такого способу боротьби із зайвими сантиметрами, як меню, що базується на особливостях групи крові. Активне вивчення даного методу почалося ще в двадцятому столітті, а на сьогоднішній день він є вже комплексну високоефективну систему швидкісного і безпечного для організму скидання зайвої ваги.

Зміст статті:

Здоровий спосіб життя - хороша звичка

Дієта по четвертій позитивної групі крові є чудовою альтернативою будь-яким сучасним методам схуднення. Ефективність методики неодноразово підтверджується показниками статистики, відгуками людей і медичними дослідженнями. Але, безумовно, щоб добитися не просто короткострокового ефекту, а стійкого зниження ваги, слід ввести дане меню в звичку, перекроївши свої традиційні погляди на життя і переконання про здорове харчування.

Дієта по групі крові 4 негативною (-) - правила і меню

Зниження ваги за цим методом - це природний процес, без знущань над організмом надмірним голодуванням. Певний дієтичний раціон покликаний оздоровити в цілому весь організм і максимально ефективно скорегувати вагу. Звертаючись за допомогою до цього способу зниження ваги, слід відразу орієнтуватися на довгостроковість - боротьба за здоров'я і красиву фігуру повинна стати способом життя і незмінною традицією - харчуватися правильно.

Екстремальні дієти, такі як, наприклад, триденні і інші, засмучують функціональний процес внутрішніх органів і порушують в організмі обмінні процеси. Завдяки ж дієті по групі крові, організм починає шлях до оздоровлення, не впадаючи в шоковий стан.

Загальні правила дієт по групі крові - зверніть увагу!

Представники 4-ої + групи крові

Близько восьми відсотків населення планети мають дану групу крові, яка виникла внаслідок об'єднання груп А і В. Носії 4+ групи крові - це люди з не самою міцною імунною системою і досить чутливим травним трактом. Для таких людей показана змішано-помірна дієта.

Процес схуднення через певні варіанти раціону можна як прискорити, так і, на жаль, уповільнити. Для оптимальної роботи всіх систем організму фахівцями і був розроблений спеціальний перелік продуктів - свій для кожної групи крові.

Особливості людей з 4-ої + групою крові:

Принцип дієти по 4-ої + групі крові

В першу чергу, даний принцип грунтується на зміцненні імунної системи, очищення організму від шлаків, прискоренні обмінних процесів і оптимізації роботи внутрішніх органів. Завдяки комплексному впливу на організм, зайві кілограми йдуть в короткі терміни без стресів і почуття голоду, за рахунок оптимального балансу продуктів.

Корисні і шкідливі продукти для людей з 4-ої + групою крові:

1. М'ясо

Корисно: б араніна, кролятина, індичка, ягня.

Шкідливо: з вініна, яловичина, телятина, качка, курка, бекон, копчена ковбаса, шинка

Обмежити: п ечень, серце.

2. Риба

Корисно: т унец, осетер, тріска і тріскова печінку, різновиди червоної риби, морська капуста.

Шкідливо: солона, маринована і свіжий оселедець, анчоуси, палтус, камбала, молюски, краби, хек, вугор, пангасіус, річкові раки.

Обмежити: м Ідіі, креветки, філе коропа, кальмари.

3. Молочні продукти

Корисно: д омашній йогурт, кефір, нежирна сметана і нежирний сир, ряжанка.

Шкідливо: брі, пармезан, незбиране молоко.

Обмежити: вершкове масло, плавлений сир.

4. Напої

Корисно: з Оленою чай, імбирний чай, овочеві соки (капустяний, морквяний), женьшень, ехінацея, глід.

Шкідливо: липа, сенна, алое.

Обмежити: пиво, чай з м'ятою, кави, чай з ромашкою, червоне вино, малина, валеріана, дон-куей.

5. Крупи

Корисно: з оевие пластівці, вівсянка, рис, ячмінь, пшоно.

Шкідливо: г реча, кукурудзяні пластівці (мука).

6. Овочі

Корисно: баклажани, цвітна капуста, брокколі, зелений, ріпчаста цибуля, буряк, огірки, морква.

Шкідливо: помідори, перець (всі види, особливо, гострий), кукурудза, квасоля, редис, картопля, чорні маслини, артишоки.

7. Фрукти і ягоди

Корисно: в іноград, ожина, лимон, грейпфрут, кавун, ківі, слива, черешня.

Шкідливо: авокадо, манго, апельсини, банани, хурма,

8. Горіхи

Корисно: г рецки горіхи, лляне насіння, арахіс.

Шкідливо: мигдаль, насіння соняшнику, фісташки.

9. Харчові добавки, вітаміни

Корисно: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, вітамін С, чортополох, Milk thistle

Спеціальні рекомендації для людей з 4-ої + групи крові

• Зниження використання в раціоні м'ясних продуктів.
• Збільшення кількості овочів і фруктів в щоденному меню - до п'яти порцій в день. Вітамін С у фруктах знижує ризик розвитку онкології.
• Вживання тофу в щоденному раціоні (тофу - ідеальне джерело білка для даної групи крові).
• Кукурудзу, гречку, сезамові зерна і бобові слід виключити з причини зниження вироблення інсуліну і, як наслідок, уповільнення метаболізму від використання даних продуктів.
• Обмеження в раціоні пшениці і виробів з неї.
• Кращий початок ранку - склянка води з лимонним соком, а також сік моркви, папайї, журавлини, вишні або винограду - три склянки протягом дня.

Відгуки з форумів від людей, які зазнали на собі дію дієти

Рита:

Я так серйозно до дієт ніколи не підходила. Просто обмежувала себе в певних продуктах. Правда, кілограми, скинуті майже відразу на місце поверталися. А дієта по групі крові - дійсно «тримає вагу». Шкода тільки, чорні маслини, мої улюблені, не можна. І від дерунів довелося відмовитися. І від фрі-картопельки. 🙁 Але взагалі - цілком прийнятно, жити можна. З м'ясом теж важкувато було небагато - баранину днем ​​з вогнем не знайдеш. В основному, на індичку перейшла. Найголовніше - це ефект, який є. Організм як годинник став працювати. І талія все тонше і тонше ... 🙂

Ольга:

Я себе ізмурижіла всякими голодуваннями і монодієти. І тільки на «кров'яної» дієті отримала результат. За зиму скинула все, що було накопичено раніше. І без всякого дискомфорту. 🙂 Чи не довелося навіть є всякі ненависні каші, труїти себе галеткамі і вночі нападати на холодильник. 🙂 гурманів індичкою з вінегретами і баклажанчікі (соте), роблю фруктові десерти з дозволених ягід-фруктів ... Коротше, нормально. Голосую - ЗА цю дієту. 🙂

Інна:

Як не дивно, але в списках саме та їжа, без якої я і не можу. 🙂 Чуть-чуть тільки підкоригувала, і все. Так що особливо мучитися не довелося. Єдине, яловичину-телятину-свинину прибирала з меню зі скрипом. Дуже вже люблю. Але індичка - теж цілком піде. 🙂

Валерія:

Логіка в дієті такий точно присутній. Група крові - це тобі не хухри-мухри, впливає на людину дуже навіть сильно. Навіть на характер, що вже тут про травленні говорити. Я особисто дієти не люблю, пробувала чисто з цікавості. Але мені так сподобалося тримати себе в формі і, особливо, що шлунок боліти перестав, що я так на цій дієті і залишилася. Найскладніше було - навчитися готувати щось «отаке» з продуктів, які можна. Але при бажанні можливо все. 🙂 З буряка - і борщ можна пісний, або на бульйоні з індички. Вінегрет той же з оливковою олією замість майонезу (дуже раджу тим, у кого проблеми з відвідуванням кабінету задумі. Не, класна дієта! 🙂

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами! Для нас дуже важливо знати Вашу думку!

Опубліковано в рубриці: здоров'я ;