Щоб не завдати непоправної шкоди здоров'ю, худнути найкраще під наглядом лікаря-дієтолога.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Різке схуднення = неумоліміму набору? Ну-у не знаю, не знаю ... Мені в своєму житті (близько 30 років від роду) вдалося просто полежати тиждень на голодуванні (3 дні з них на сухому), потім ще тиждень поступово виходила (соки, фрукти, пюре .. .) з голодування + поступове відновлення нормальної ходи. Результат: - 12 кг, з яких потім, при розумному харчуванні назад набрала лише 4 (що і закладалося спочатку). Але зі мною весь час поруч знаходився "черговий" - при необхідності викликати лікаря (правда, все обійшлося благополучно). Так що спробувати щось можна, лише підстрахуватися треба з розумом, краще в клініці це робити все-таки. Удачі всім худне!

На схуднення дійсно йде багато грошей. Порівняйте вартість картоплі, макаронів, рису з одного боку і яблук, свіжих огірків і помідор з іншого боку. Вражає?

... Повсякденні рецепти такої дієти містять такі веганські продукти: крупи: гречка, рис, пшениця, перловка; бобові: квасоля, горошок, сочевиця, нут; горіхи, ягоди, насіння соняшнику, гриби; соєву продукцію: тофу, соєве молоко і сметану, йогурт; всі фрукти і овочі. Веганські дієта для схуднення: щоденний раціон Для веганскої дієти потрібно не менше місяця - тоді результат дійсно помітний. Як і дієта для професійних спортсменів, меню веганскої дієти складається з декількох (5-6) прийомів їжі невеликими порціями. Припустимо, сніданки можуть складатися з вівсянки або круп з фруктами або родзинками і натуральних соків. Для обіду вибирається повноцінне харчування, що складається з першого і другого блюда, з тією лише різницею, що готується воно ...

Харчування для схуднення: меню для жінок за 40 і після 50. Дієта на все життя

Читати всі обговорення і залишити коментар

Хороша стаття. Блін, точно треба переїжджати в Хорватію, саме так вони там і харчуються - морська риба, оливкова олія, багато свіжих овочів, в тому числі і цибулю, тушковані помідори (виявляється, вони навіть корисніше сирих), твердий сир, скумбрія, сардини, ось це ось все.

Швидка дієта 5: 2: як схуднути на 5 кг за 10 тижнів в домашніх умовах
... В основу ви можете взяти втрату приблизно 0,5 кг за кожен розвантажувальний день. Звичайно, не всі це буде жир. Частина піде за рахунок води, частина за рахунок перевареної їжі. Тим не менш, ви повинні позбавитися приблизно від 5 кілограмів жиру за десять тижнів, що перевершує результат типовою низькокалорійної дієти. Важливо відзначити, що ви можете очікувати продовження зниження ваги з плином часу. Але набагато важливіше не те, що ви втратите, а то, що ви придбаєте. Як зміниться ваша анатомія Ви можете очікувати, що протягом декількох тижнів такі показники, як ІМТ, відсоток жиру і обхват талії, зменшаться, а м'язова маса, навпаки, збільшиться. Показники холестерину, цукру в крові і ІФР-1 покращаться. Ви на шляху до довгого і з ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Сподобалася думка про те, що ми необгрунтовано боїмося почуття голоду. Я худла сама в спеціалізованому санаторії під Пітером (за методом Ківач працюють), там перші три дні в принципі "їж" тільки травички, соки і вівсяний кисіль. Відчуття голоду стає ну якщо не нормою, то звичним станом. Люди на третій день вже були злими і просто з розуму сходили. У якийсь момент відбувається перелом, коли розумієш, що страшного в цьому немає нічого. Особливо якщо отримуєш результат. Я тоді скинула в районі 4 кг за тиждень. Дійсно змінилося і світогляд і ставлення до їжі, поступово пішли ще 5 кг. Дуже хороша стаття з психологічної точки зору!

Схуднення з Малишевої: дієта без солі, клітковина і продукти з низьким глікемічним індексом

Читати всі обговорення і залишити коментар

Почитаєш відгуки і не віриться що так буває, 4 місяці жила без солі вага ні на йоту не опустився ...
Сиділа на всьому вареному теж саме ...
Перепробивал купу дієт і хоч би що то допомогло, хвалебна гречка + кефір, клітковина і т.д.ето все ні про що ... може хто по радить, як знизити вагу поступово, але щоб ефективність була

Я статтю не читала, але на Малишевої сиділа 2 роки тому. Результат за прим. 4 місяці 15 кг (+/-)
Основа - різке зниження калорійності. Жінкам - 1000 ккал для підтримки, а для схуднення взагалі 800. Незалежно від індивідуальних особливостей. Додатково можна їсти овочі-фрукти, кісломолочку. Про все є на сайті.
Єдиний плюс - поштовх для схуднення + зручно, тому що не треба нічого готувати.
Син худне періодично ан Малишевої. Але у нього, як втім і у мене зовсім немає сили волі. Він не може їсти з обмеженнями, навіть якщо я йому розкладу все по банках. Він замість однієї баночки з'їсть 2. Але ось Малишева його чомусь дисциплінує. Ось зараз знову зажадав купити.

Схуднення з Малишевої: 4-6 прийомів їжі і 2 л води в день

Читати всі обговорення і залишити коментар

Голодувала і набрала ще більшої ваги. Я проти голодувань. Тільки правильне харчування. Я за Дієту Малишевої. Вона реально працює. Спокійно зможете знизити вагу на 3-4 кг мінімум за місяць. Мені вона допомогла! І що великий плюс, не треба готувати. І солодощі в ній є! Я люблю більше останнім (нове) меню з гречкою

... 22:00 - останній перекус: кисло-солодке яблуко або стакан кефіру. Разовий прийом їжі за обсягом повинен бути не більше того, що може поміститися в ваших руках, складених човником. Обов'язково потрібно пити багато води (1,5-2 л / день). За день організм отримує всі вітаміни, мікроелементи і при цьому не відкладає жирові запаси. Така дієта давно використовується багатьма відомими особистостями в Європі і США для зниження ваги, омолодження і оздоровлення. Що можна і не можна їсти при дробовому харчуванні При дробовому харчуванні не можна їсти смажену їжу, фаст-фуд, цукрову вату, торти, замінник цукру. Шоколадні цукерки потрібно звести до мінімуму. Можна вживати багато сирих і тушкованих овочів, які не дуже солодких фруктів, відварені рибу і нежирне м'ясо, мед, ягоди, молочні продукти, кава - поменше, зеле ...

Причин швидко схуднути у кожної жінки безліч: прийшла весна, наближається відпустку, скоро знаменна подія. Яку дієту вибрати?
... Дуже важливо не переоцінити можливості своєї сили волі. Реально досяжну мету (скинути 20 кг неможливо за 7 днів). Швидко скинуті кілограми найчастіше так само швидко "наростають" знову. Ефективний план, що дозволяє скинути п'ять кілограм за тиждень і зберегти досягнутий результат. В майбутньому здійснюйте додаткові кроки для зниження ваги. Схуднути на 5 кг? Використовуй монодієти! Худнемо за допомогою використання одного продукту. Спосіб специфічний і психологічно складний. Не кожен зможе харчуватися одноманітно протягом 7 днів, навіть якщо ставитися до їжі, як до прийому ліків: неприємно, але потрібно. Дієта кефіру вважається жорсткої, підійде для вольових дам, бажаючих сбр ...

Схуднення, безпечне та ефективне - без дієт

Лікування ожиріння: як працюють препарати для схуднення

Читати всі обговорення і залишити коментар

Як говорила мені одна моя знайома: я худну немає від таблеток, а від того, що знаю, скільки на них вбухала грошей і якось шкода, якщо вони пропадуть)) І від цієї жадоби менше їм і не лінуюся займатися спортом))
Взагалі кажучи заради цікавості подивилася склад кількох пропонованих препаратів. У всіх сечогінні. Навіть де в анотації пишуть навпаки, досить вивчити склад, щоб виявити, що брешуть, гади)).
Тобто, виходить, вага знижується за рахунок виведення води, до схуднення це не має ніякого відношення. А сечогінні без медичних показань можуть бути небезпечні для здоров'я і навіть життя в залежності від дози.
І майте на увазі, сечогінні здорово псують шкіру і сприяють утворенню зморшок. Так що обережніше з ними.
Глюкофаж має не мало протипоказань і ускладнень. Взагалі-то це препарат для зниження цукру при діабеті. Так що його призначати повинен лікар і він же контролювати процес.

Я за допомогою Глюкофажа лонг добре схудла. за три місяці на 15 кілограм. І відчувати себе стала краще-більше енергії з'явилося.

... Але щоб разом із зайвими кілограмами не втратити і здоров'я, пам'ятайте: жінка повинна споживати не менше 1000-1200 ккал в день, а чоловік - не менше 1200-1500. Продовжимо розрахунки для дами 35 років вагою 70 кг, для якої нормальна калорійність дорівнює 1566 ккал на добу: 20% від 1566 - це 313 ккал. Таким чином, калорійність раціону для зниження ваги: ​​1566 - 313 = 1253 ккал. Крок № 3. Як «побудувати» харчову піраміду? Визначте необхідну кількість порцій за групами товарів для вашого щоденного раціону і побудуйте свою харчову піраміду. Харчова піраміда для зниження ваги Тобто нашої «зразковою» дамі з калорійністю раціону ...

... Будь-яка дієта - це стрес навіть для здорової жінки. Ще більшим випробуванням стають екстремальні методи щодо зниження ваги. Кому-то вони сходять з рук, але набагато частіше жорсткі дієти мають серйозні наслідки. Низькокалорійні дієти До таких можна віднести раціон харчування, калорійність якого становить не більше 1000 ккал в день. Прихильники таких дієт відчувають дефіцит по жирах, вуглеводах, білках, вітамінів і мікроелементів. Наслідки такого скороченої раціону проявляються дуже швидко. Спочатку погіршується загальне самопочуття - появ ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Стаття цікава, але не з усім в ній можна погодитися. Після визначення калорійності харчування розрахунок БЖУ краще прив'язати до індивідуальними параметрами конкретної людини (зріст, вага, тип статури, відсоток жиру і рівень фізичної активності). При цьому розраховуються білки і жири, пластичні потреби організму, а вуглеводи визначаються за залишковим принципом. При такому підході зміна калорійності харчування буде йти не за рахунок життєво важливих для організму речовин, а за рахунок вуглеводів - джерел енергії. Також хотілося б відзначити, що систематично опускати вуглеводи при схудненні нижче 150г не бажано (100г вуглеводів в день - нижній поріг). Інакше це обов'язково позначиться на роботі мозку і нервової системи.

... Отже, до 11-го класу я важила близько 100 кг при зрості 173 см. Не можу сказати, що це якось катастрофічно впливало на моє життя - я завжди була лідером і в навчанні, і в позакласній життя, у мене були друзі, молоді люди, але, звичайно, життя могло б бути веселіше, коли б я був "як всі". Спроби скинути вагу мали епізодичний характер, я пробувала навіть тайські пігулки, але жодна моя кампанія по зниженню ваги не увінчалася особливим успіхом - я або не худла, або не тримала результат. Перший етап схуднення В кінці третього курсу інституту, це було в 2005 році, я дізналася про те, що на заході вже давно худнуть нема на нізкожірових, а на low-carb - низьковуглеводних - дієтах. Раціон при таких дієтах разюче відрізняється від традіціонног ...

Схуднення для всіх: дієта для ідеальної ваги і міцних нервів

Читати всі обговорення і залишити коментар

Зайва вага багатьом заважає жити, і мені (((Не можу на себе в дзеркало дивитися, стала дуже повною. Весь одяг по швах йде. Не хочу важити 90 кг, з такими успіхами скоро боюся стільки набіжить. Почала бігати вранці, і ще модельформ в зеленій упаковці купила. Схуднення проходить на добре, живіт почав зменшуватися і я відчуваю себе полегшеної, життя налагоджується.

дуже корисна стаття. Дуже багато, з того, що тут йдеться про те, я можу віднести і до себе.

... І, о жах! Пора худнути, вирішує кожна з нас, і починає шукати нові методи швидкого і надійного позбавлення від зайвої ваги. Кажуть, що одна з можливостей знайти струнке тіло і красу - білкова дієта. Чи так це? Скільки вона вимагає часу і сил? Чи не шкідлива? Спробуємо розібратися ... Їмо або не їмо? Білкова дієта призначена для швидкого зниження ваги. Це добре. Хто ж придумав такий чудовий метод? Його автором є вчений Роберт Аткінс. Прихильниками білкового схуднення Аткінса стали Бред Пітт, Дженніфер Аністон і Джері Холлівел. У чому суть даної дієти? Все дуже просто - вона побудована за принципом білкового харчування (багато м'яса і риби). Овочі та фрукти теж присутні, але їх кількість ...
... Потім приходить черга запасів білка, що знаходяться в м'язах (організм синтезує з них глюкозу), і тільки потім починається розщеплення жиру. Достаток протеїнів в дієті компенсує витрати білків в м'язах. Просто і красиво - скажете ви. Насправді ж все не так безхмарно, як здається. Крім переваг у білкової дієти є маса недоліків. Так що не поспішайте позбуватися від круп і макаронних виробів і запасатися великою кількістю риби, м'яса і яєць. Давайте про все по порядку ... Плюси Ви худнете! Це основний плюс, до того ж швидко! При цьому не відчуваєте болісного почуття голоду, адже білкова їжа цілком здатна забезпечити організм необхідною кількістю енергії. І вішати ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

спробую

яка написана нісенітниця! це не білкова дієта а дієта по калорійності! ПРИ БІЛКОВОЇ ДІЄТІ КАЛОРІЇ НЕ ВВАЖАЮТЬ І НЕ ЇДЯТЬ СТІЛЬКИ вуглеводів! і жири МОЖНА Є ЗВИЧАЙНО НЕ шматки сала АЛЕ ДИВИТИСЯ НА жирності сирків НЕ ОБОВ'ЯЗКОВО! А ОСЬ ФРУКТИ-ОВОЧІ МОЖНА ТРОХИ ! повірте Я ЗА ДВА РОКИ скинути 80 КГ !!! НА ЦІЙ ДІЄТІ САМА! І ЧУДОВО СЕБЕ ПОЧУВАЮ!

Гастрит: як правильно худнути при такому захворюванні. Підбір фізичних вправ і підходящої дієти без шкоди для організму: поради гастроентеролога.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Так, варто зауважити ще, що при гастриті кислотність буває підвищена і знижена, тому і молоко можна не в кожному случае.Мой брат вже 7 років страждає на гастрит з підвищеною кислотністю і щороку стабільно проходить курс лікування, тому що зазвичай навесні трапляються гострі напади. А в проміжках лікар радить йому приймати бактістатін, я теж його іноді п'ю, особливо коли бурхливі свята починаються і за столом проводимо кілька дней.Обязательно потрібна дієта, тоді точно гастрит буде проявлятися рідше, нерви теж сприяють виявлений ям сімптомов.Поетому краще берегтися, ніж лікуватися і обов'язково ходити до фахівців

Мені молоко дуже допомагає, а мені 34 роки. Порадив би звернути увагу, що молоко бажано вибирати низької жирності - тут працює правило: чим нижче жирність, тим менше ймовірність "неприйняття" організмом.
Що стосується роздільного харчування - дуже не раджу. При прийомі вуглеводів окремо від білків і жирів засвоюваність вуглеводів (швидкість потрапляння в кров - "глікемічний індекс") настільки висока, що часто в організмі трапляється "гіперглікемія", різкий стрибок цукру в крові - а це прямий і не дуже довгий шлях до порушень в роботі підшлункової залози і, як варіант, навіть діабету. Вже доведено, що люди на "роздільне харчування" відчувають поліпшення самопочуття (перше кілька місяців!) Тільки через більш ретельного відбору продуктів і часу харчування (регулярності). Як для мене - стаття дуже цікава і корисна. Мені дуже сподобалося, що в статті дана приблизна дієта на день. Це вам не сліпе передрук старих рекомендацій з лікувального столу №1 і іже з ним! Моє шанування.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дівчата, ну як зібратися з духом і відмовитися нарешті від усього шкідливого? У магазині руки так і тягнуться до солодкого. Другий день намагаюся сісти на цю дієту, вдень п'ю молоко, а ввечері зриваюся. Розумію, потрібна мотивація, але де її взяти? Пишіть, плиз.

Дівчата сиділа на цій дієті на початку серпня - з 78 схудла до 68 (за 21 день), потім почала харчуватися нормально, але тому ж режиму і маленькими дозами, продовжуючи худнути - зараз - 65 кг при зрості 1,72. Дієта переноситися легко і невимушено при всьому при цьому - вона проста і недорогих. Потрібно незабивать дула вправи і рухатися, інакше, при великій втраті ваги - розтяжки і обвисання гарантовано. А ще вагу скинути нескладно, складніше ужержать! Всім удачі!!!

Почну з того, що я завжди була такою собі плюшки. З народження. Народилася я вже 4100 г, і це не віщувало нічого доброго. Мама, тато, бабусі й дідусі все життя боролися із зайвою вагою.

Читати всі обговорення і залишити коментар

дівчинки, народила більше ніж рік тому, але вирішила худнути тільки зараз, до цього тільки зарядками себе підтримувала. А щас Елькар приймати стала, він якраз підходить для мене, я сіла на дієту, він для всіх підходить хто дотримується дієти зі зниженим вмістом вуглеводів, в ньому міститься левокарнітіна. Він абсолютно природний так як частково виробляється організмом. Вживання левокарнітіна притуплює відчуття голоду, і сприяє не тільки для зниження ваги, але і для підвищення фізичної працездатності і нормальної роботи серця.

Я наприклад досить багато працюю і втомлююся моторошно, та й часу стежити за харчуванням немає, але намагаюся макдональдсами чи не харчуватися, тчнее тепер не питаюсь, здоров'я важливіше! Але і не сказала б, що прям відмовляю собі в їстівних принади. Просто я особисто думаю, що чіпи, пиво, кура гриль і шаурма не багатьом смачніше запеченої качки, пюре з відбивною або келиха вина. мені це не особливо то й потрібно, та й є я трохи намагаюся, але часто. Чай п'ю "грацію" тілайтфул ще замість звичайного, а не таблетки їм, від яких шлунково-кишкового тракту страждає. Я думаю, що всьому шкідливому знайдеться безопсності альтернатива, жити взагалі шкідливо, але я віддаю перевагу все-таки принаймні харчуватися біліше-менш корисно

Як не набрати зайві кілограми за вагітність

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я за першу вагітність набрала 11 кг, а то й менше.
До вагітності весела 48 кг, на облік вставала - 50. перед пологами важила 58 кг.
Ще в пологовому будинку повернулася в колишні габарити.
Через не ділю в пологовому будинку живіт зовсім пішов.

І при чому тут дієти? Дотримуватися різноманітної так! Але, їсти те, що хочеться організму тут і зараз.
Дієти, схуднення, дієтологи в смітник, спорт взагалі то теж туди-ж. Основне правило для стрункої фігури це обмін речовин і потім вже додатково навантаження на м'язи.
Від швидкості і якості обміну речовин в значній мірі залежить самопочуття людини і стан його фізичного тіла. Прискорити метаболізм можна різними способами, але найбільш ефективним з них є регулярна практика йоги