Дієта на воді - дуже проста, дійсно для ледачих, як її називають люди, вже випробували даний метод схуднення. Ні, на одній воді сидіти вам не доведеться, обіцяємо. Вам не обов'язково навіть змінювати своє звичне харчування, режим і частоту. Але дотримуватися деяких правил все ж доведеться. І в такому випадку спад ваги в тиждень може скласти 2-3 кілограми.

Отже, дана дієта пити воду передбачає, причому в певний час і в досить великих кількостях. Просту питну воду (не чай, сік та інше) потрібно випивати в обсязі 200-400 грамів перед кожним прийомом їжі. Запам'ятайте те, що навіть «мінімальний» перекус у вигляді бутерброда з ковбасою або шоколадної цукерки - це теж прийом їжі. Під час трапези пити не можна, також як і протягом наступних 2 годин пити і їсти не можна. Такий режим харчування допомагає без всяких проблем, дуже легко відмовитися від перекусів, за рахунок яких в більшості випадків ми і набираємо вагу. Крім того, наповнений водою шлунок тимчасово створює відчуття ситості, людина просто фізично не зможе багато з'їсти. Крім води напоїв ми не п'ємо, винятком може стати хіба що тільки маложирна кисломолочна продукція. А значить, помітно знижується кількість уживаного цукру. Кількість з'їденої їжі, отримана з неї енергетична цінність також знижуються. При бажанні, дієта для ледачих на воді може бути продовжена більш як тиждень. Особливо легко її дотримуватися в літню спеку. Ви самі не помітите як схуднете!

Трохи інший, але дуже схожий метод схуднення - дієта на воді з лимоном. Це для тих, хто не може щодня обходитися без чаю, кави, газованої води та інших напоїв. Потрібно вичавлювати кілька крапель соку в воду або просто опускати в склянку часточку лимона. Підсолоджувати не можна. Але періодично, пару раз в день можна додавати туди трохи меду - це набагато корисніше і низькокалорійних цукру. Крім того, мед кілька нейтралізують лимонну кислоту, яка не відображено людям, страждаючим гастритом і іншим захворюваннями шлунка.

Не забудьте врахувати ще й те правило, що їжу краще приймати до 7 вечора, щоб вона встигла як слід перетравитися до відходу до сну. Крім того, пити багато рідини за 1,5 години і менш до нічного сну не варто. Повний сечовий міхур не дасть вам відпочити. До слова, приймати основну частину рідини взагалі краще в першу половину дня, щоб не зіткнутися з набряками. Протипоказаннями до рясного вживання рідини можуть стати деякі захворювання сечовидільної системи. Тому, якщо у вас не все в порядку з нирками, сечокам'яна хвороба або ще якась патологія - перш проконсультуйтеся з фахівцем.

При правильному дотриманні дієта на воді відгуки отримує відмінні. І це, мабуть, один з небагатьох способів схуднення , Схвалених лікарями.

Продовжіть пошук: