1. від DA 12.12.2017 12:15 Варто витратити щодня всього хвилин 15 свого часу і результат не змусить...
2. Головні правила дихальної гімнастики
3. перша вправа
4. Друга вправа «Вакуум»
5. третя вправа

від DA

12.12.2017 12:15

Варто витратити щодня всього хвилин 15 свого часу і результат не змусить себе чекати.

У чому користь дихальної гімнастики?

Про те, наскільки ефективна дихальна гімнастика, сьогодні говорять багато і часто. дійсно, вона допомогла вже багатьом людям різних вікових категорій оздоровитися, позбутися зайвої ваги, стати стрункішою. Правильне виконання методики правильного дихання допомагають запустити багато процесів в організмі, які сприяють ефективному і безболісного схудненню. Отже, дихальна гімнастика:

• допомагає притупити відчуття голоду;
• сприяє поліпшенню травлення;
• розщеплює жирові відкладення;
• заряджає бадьорістю, енергією;
• зміцнює імунітет.

Приділяючи дихальної гімнастики всього 15 хвилин кожен день, можна прискорити процес схуднення, і стабілізувати вагу на довгий час.

Головні правила дихальної гімнастики

У дихальної гімнастики є кілька основних правил, які слід обов'язково виконувати, щоб вона була максимально ефективною для Вас.

Якщо дотримуватися три прості правила, правильно робити вправи, то ефект обов'язково буде.

перша вправа

Вправу потрібно робити 2 хвилини.

Друга вправа «Вакуум»

Цю вправу можна проводити в декількох положеннях. Для новачків підійде положення стоячи на четвереньках. Його можна виконувати також лежачи на спині. Найскладніше робити вправу стоячи.

третя вправа

Вправу потрібно робити 3 хвилини.

Якщо точно виконувати всі правила і техніку вправ, можна позбутися зайвої ваги, оздоровити весь організм і зарядитися бадьорістю.

Діліться зі своїми друзями в Facebook!

джерело: lady-journal.info