Сучасна жінка не мислить себе без красивого взуття. У такому взутті вона відчуває себе впевненою і привабливою. Однак є й інша сторона медалі - багато хто з тих, хто пристрастився до каблуків, скаржаться, що у них до вечора болять ноги.

Може вони вибирають якісь неправильні туфлі?

Справа в тому, що високий каблук, а тим більше шпилька, дає мало опори. Отже, більше не стійкість голеностопа, більша ймовірність підвернути щиколотку і розтягнути зв'язки. Щоб не впасти, жінка завжди балансує: напружуються литкові м'язи, стегнові, тазові. Таке постійне напруження в результаті закінчується синдромом втомлених ніг, коли під вечір ноги так гудуть, що їх хочеться відірвати і куди-небудь викинути.

Крім цього носіння високих підборів призводить до розвитку поперечної плоскостопості, оскільки під час носіння такого взуття вага і навантаження зміщуються з п'яти на передній відділ стопи. Мало того, що від надмірного тиску в цій області стопи на підошві з'являються мозолі, так ще й виникає деформація першого пальця стопи - він починає трошки відхилятися назовні, і утворюється так звана «шишка». Це класична деформація, пов'язана з неправильним розподілом навантаження на стопу.

Повністю відмовитися від взуття на підборах, на жаль, може не кожна жінка! Що робити?

По-перше: правильно підбирати взуття. Взуття має бути зручним і не тісним особливо ви мисочной частини. Обов'язково потрібен запас: по довжині (між пальчиками і миском, десь сантиметр повинен залишатися вільним) і по підйому, тому що зведення стопи може змінювати висоту протягом дня в залежності від навантажень.

По-друге: використовувати ортопедичні устілки і супінатори. Вони виводять в положення супінації стопи, в так зване нейтральне положення, максимально комфортне для стопи.

Не варто чекати, поки зведення стопи просяде, з'являться мозолі, почнеться виражене плоскостопість. Краще відразу собі купити зручне взуття і ортопедичні устілки або супінатори.

І ще - захоплюватися високим каблуками не варто. Якщо має бути важливий захід поява, романтичне побачення, кілька годин в день можна і на підборах провести. Але ходити в такому взутті постійно - просто небезпечно для здоров'я.

Бкдьте здорові і бережіть свою красу!