Від мереж фастфуду до батончиків і "Сойлент". Нормальної їжі буде все менше?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дівчатка підкажіть, де замовити смачний обід в Пітері?

Ніколи не перестану готувати! Так, часом це складно, але все таки радість і вдячність близьких від приготовленої мною їжі нічим не замінити)

Корисні перекушування: домашні енергетичні батончики своїми руками

Як харчуватися правильно в новорічні свята: поради дієтолога

... Уникайте важких вуглеводів, які наганяють сон. Вибирайте збалансовану їжу - одна третина білків, одна третина вуглеводів і одна третина корисних жирів: великий салат з курчам або лососем на грилі, сендвіч з шматком хліба, фахитас з коричневим рисом. 13.00-17.00 Зазвичай: "Я працюю вже десять годин, і сили мене покидають. Доводиться випити енергетичний напій або з'їсти протеїновий батончик, щоб підтримати сили". Оптимально: дрейф. До середини дня вікно пікової аналітичної активності для вас закривається. Коли Леви втомлюються і їх розум затуманюється, вони можуть звернутися до свого творчого початку і інтуїції. Щоденник - виключно відповідний спосіб включити творче мислення. Щодня влаштовуйте 15-хвилинну перерву від робочих справ, розкривай ...

Їжа дитині в школу: лаваш з куркою, млинчики з яблуками, мафіни

Читати всі обговорення і залишити коментар

... Якщо вам доводиться слухати, чому це потрібно їсти, то це не потрібно їсти. Більш того, багато людей думають, що харчуються правильно, коли купують дієтичні заморожені вечері, заморожений фруктовий сік або йогурт, 100% натуральний фруктовий сік, сир зі зниженим вмістом жиру, енергетичні батончики, дієтичну газовану воду, продукти з маркуванням «organic», «печене , а не смажене »,« снеки на сто калорій »і т.д. Але якщо ви подивитеся на склад цих продуктів і на те, в якому порядку перераховані інгредієнти (що відображає їх кількість), то знайдете там більше цукру, насичених жирів, солі і дивних назв, ніж де-небудь ще ....

Спортпіт: вітамінні комплекси, l-карнітин, хондропротектори

Користь чаю, кави. Енергетичні напої: склад

Читати всі обговорення і залишити коментар

Яке цікаве дослідження. А я ось чай, кава не люблю. Але я знайшла вихід, з ранку п'ю Теанін в капсулах, від евалар він містить достатню кількість театини для високої працездатності, концентрації уваги і спокою.

... Але в занадто великих кількостях кофеїн стає речовиною, висмоктує енергію. Він може підвищувати тиск і секрецію кортизолу, викликати тремтіння в руках і тривогу, сприяти безсонні і затримки засинання. Плюс, якщо у вас є кофеїнова залежність (вона може розвинутися від кавових, енергетичних напоїв і енергетичних батончиків, а також «натуральних» таблеток для схуднення), постійні посилення і ослаблення його стимулюючої дії часто супроводжуються помірним зневодненням і симптомами абстинентного синдрому - неважливе поєднання. Це може привести до серйозних проблем з енергетичним балансом в організмі. Повірте, я відчула їх на собі! На ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дуже корисна стаття, дякую автору!
Ще, можу дати пораду додати в свій раціон більше зелені, волоських горіхів, пити виноградний сік ... Говорити можна багато-але всі ці заходи повинні стати системою.
Є дуже хороший рецепт при синдромі хронічної втоми.
Візьміть склянку очищених волоських горіхів, стільки ж меду і лимон. Ядра горіхів і лимон подрібнити, залити рідким медом, зберігати в холодильнику. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день протягом 2 тижнів.
Також хороший ефект дає старий рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меду і 0,5 ст. ложки сухих суцвіть ромашки. Ромашку залити молоком і довести до кипіння, розчинити мед, процідити, випити перед сном.
Всім щастя і позитивного настрою!

... Сирники вони перетворюють в сирні батончики, маффіни печуть з вівсяними пластівцями, а омлет роблять взагалі по-японськи. Зацікавилися? Можна освоїти нові рецепти сніданків не поспішаючи - у багатьох попереду триместрова канікули, і не доведеться так рано вставати. Сирні батончики з висівками Інгредієнти: 200 г знежиреного сиру 30 г рідкого меду 1 яйце 20 г родзинок 50 г вівсяних висівок цедра 1 апельсина 20 мл рослинного масла ...

Домашня гранола: корисний пісний сніданок

Читати всі обговорення і залишити коментар

Справжні американські панкейкі (American pancakes)
Панкейкі це американські бліни.Готовят їх на молоці і смажать на сухій сковороде.Получаются вони пишними і ніжними, дуже смачний завтрак.Едят зазвичай з сиропом, арахісовим маслом, джемом.
Сьогодні я вам розповім як їх готувати)
Інгредієнти на 4 порції
Борошно пшеничне - 140 г
Молоко - 200 мл
Яйце куряче - 1 штука
Разрихлітель- 1 чайна ложка
Масло вершкове - 40 г
Цукор - 1 столова ложка
Сіль - щіпка
Час приготування: 30 хвилин
1. Змішати борошно, цукор, розпушувач і сіль.
2. Яйце збити в піну (приблизно 3 хвилини). Додати молоко і перемішати. Додати цю суміш в сухі інгредієнти і акуратно перемішати.
3. Масло розтопити і влити в тісто, перемішати.
4. Виливати невеликі порції тесту на сковороду (якщо млинець не пристає, то змащувати маслом не треба, якщо пристає - злегка змастити маслом) Піч кожен панкейк приблизно по 2-3 хвилини з кожного боку.

Я з коліками у себе і домочадців так справляюся: спокій, режим харчування спрощений максимально. Головне не є гостру і солону їжу, щоб швидше спазми пройшли.

5 корисних звичок харчування і 4 кроки по зниженню ваги

... А саморобні батончики з горіхів, злаків і сухофруктів виручать, якщо треба взяти сніданок з собою. Гранола в батончиках Це моя улюблена легка закуска, яку я без докорів сумління беру з собою на сніданок, на ланч або просто тримаю в сумці, щоб було чим перекусити в хвилину відпочинку. Поки батончики готуються, вони наповнюють ваш будинок чудесним запахом свіжої домашньої випічки. На 12-14 штук Інгредієнти: 200 мл сиропу з агави 50 г вершкового масла 4 ст. л. рослинного масла 1/4 ч. л. меленої кориці 1 ст. л. ванільного екстракту 200 г вівсяних пластівців 80 г кукурудзяних пластівців 100 г мигдалю, крупно порубати 100 г кураги, крупно порубати 100 г родзинок (темних або золотистих сорто ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Цікаві рецепти, звичайно мене насторожили деякі інгредієнти типу сироп з агави, і оладки з перчиком. Найбільше мені сподобався рецепт бананового маффинов .... впевнена, що це божественно смачно і дуже швидко готується)

... В цьому випадку на допомогу прийдуть замінники їжі. Замінники їжі, як би на перший погляд страшно це не звучало, - звичайні продукти, що містять мінімум калорій, але максимум корисних речовин. Їх принцип заснований на споживанні заздалегідь виготовленого харчового продукту замість одного з прийомів їжі. Цей продукт може мати форму батончика або сухої суміші для розведення. За один прийом їжі можна з'їдати тільки один продукт. Таким чином, повністю виключаються всі помилки, пов'язані з суб'єктивною оцінкою кількості з'їденої їжі. Склад замінників їжі збалансований оптимальним чином: до їх складу входять вітаміни, амінокислоти, харчові волокна. Крім того, батончик має спеціальне співвідношення білка, жирів і ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Рекомендації Олени Александрової дійсно дуже ефективні. Мені подобається і завжди коли читаю, або слухаю то заряджаюсь енергією і великим бажанням займатися і ще раз займатися. Головне, що мої заняття не проходять даремно і я спостерігаю результат.

Так, займатися собою після пологів потрібно обов'язково, тільки з розумом до цього підходити треба. Я особисто обожнюю вправи і рекомендації Олени Александрової (можна в гуглі і в ютюбе знайти). Мама 3-х дітей, виглядає відмінно і ще всіх заряджає своєю енергією! І, до речі, вправи працюють! І у неї теж дуже багато рекомендацій по харчуванню.

... Мені дуже подобаються сушені фрукти і овочі, але не сухофрукти з супермаркетів, в яких повно консервантів. У Каліфорнії є компанія, яка сушить фрукти і овочі без добавок: персики (обожнюю їх), полуницю (на другому місці в списку моїх переваг), манго, яблука, вишню (відмінний смак!), Чорницю, лохину (дуже смачна), хурму і полуницю. Ще вони виробляють солодкі хрусткі батончики з морквини, кукурудзи, солодкого перцю і помідорів. За смаком вони схожі на незвичайний, але смачний і нешкідливий поп-корн. Я завжди тримаю їх запас в ящику столу і в сумці. Якщо з'їсти трохи сушених овочів або фруктів (вуглеводи), трохи нежирного сиру Чечіль і пару горіхів, то вийде збалансований перекус. Ось ще кілька рецептів корисних перекусів: Яйця, фаршировані хумусом (пас ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Буду включати дані продукти харчування в свій раціон! А, що вже на 20, а за тридцять ... Відчувається, що здавати деякі позиції доводиться, а мені так еже не хочеться)))

спасибі за пораду

Чи треба примушувати дитину їсти? Як правильно організувати харчування і які типові помилки батьків? Про і це та багато іншого в статті дитячого гастроентеролога ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

ось у мене дочка теж погано є, їй майже два роки, вага десь 11.200. Взагалі нагодувати неможливо, прям в мене нервовий зрив з цього приводу скоро буде.

ой, ну нам елькасар дуже допоміг, мало того що він дуже добре зміцнює іммунітет- взимку завжди впевнені в своє здоров'я, самопочуття. Так ще він апетит поліпшує

Чому іноді самі перевірені дієтичні рецепти і правила не допомагають схуднути? На питання читачок відповідає кандидат медичних наук, ендокринолог-гінеколог, викладач Школи ожиріння, асистент кафедри ендокринології ММА ім. І. М. Сеченова Тетяна Юріївна Беркетова.

... Увечері, після 7-8 годин вечора є небажано, оскільки і ваш організм, і організм дитини, який вже підлаштувався під материнський ритм, готується до сну. Якщо ви відчуваєте сильне почуття голоду, їжте сухофрукти, горіхи, висівки (зараз є у продажу надзвичайно апетитні висівки у вигляді повітряних пластівців), всі вони при попаданні в шлунок розбухають і створюють відчуття ситості навіть при невеликому обсязі, володіючи при цьому величезної енергетичною цінністю на одиницю маси. Надзвичайно корисно вживання овочів і фруктів в сирому необробленому вигляді, що особливо важливо в останній триместр вагітності. Крім поживної цінності клітковина займає великий обсяг в шлунку на відміну від висококалорійних, рафінованих продуктів швидкого приготування. Потрібно пам'ятати, що засвоєння подібної їжі залежить від уміння п ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я за першу вагітність набрала 11 кг, а то й менше.
До вагітності весела 48 кг, на облік вставала - 50. перед пологами важила 58 кг.
Ще в пологовому будинку повернулася в колишні габарити.
Через не ділю в пологовому будинку живіт зовсім пішов.

І при чому тут дієти? Дотримуватися різноманітної так! Але, їсти те, що хочеться організму тут і зараз.
Дієти, схуднення, дієтологи в смітник, спорт взагалі то теж туди-ж. Основне правило для стрункої фігури це обмін речовин і потім вже додатково навантаження на м'язи.
Від швидкості і якості обміну речовин в значній мірі залежить самопочуття людини і стан його фізичного тіла. Прискорити метаболізм можна різними способами, але найбільш ефективним з них є регулярна практика йоги

На Русі здавна каша славилася своїми корисними властивостями. Народні перекази свідчать, що російські богатирі дуже любили кашу. Вважалося, якщо дитина їсть кашу, він обов'язково буде сильним і здоровим.

Читати всі обговорення і залишити коментар

У чому проблема варіння каш? Чи не виходять чи ні часу?
Для дитини старше півтора років без алергії доступні каші з усіх круп. Візьміть будь-яку куховарську книгу і критично / творчо підійдіть до наведених рецептами. Щодо закордону, вони там і суп в обід вдень не їдять. Культура харчування інша ...

Eto bolnoj vopros dlja menja- shvejzarskij jazyk! Dialekt- da, no ofizialno jazyka net, grammatiki net, esti nemezkij, franz., Italjan., Reto-romanskij, a shvejzarskogo net. Deti ne uchat v shkole svoj dialekt, tak kak net grammatiki, on ne priznan ofizialno.

Зайшла почитати відгуки про комбінат харчування СВАО. [Посилання-1] Дуже смішно. Студенти 1-МОК всім задоволені і навіть вдома є перестали - так все смачно в їдальні; а інші посилають прокльони ... Як Вам шкільне харчування, діти їдять хоч щось? Або вже все перейшли на ланч-бокси і тихо протестують проти шкільного привізного харчування рублем?

Читати всі обговорення і залишити коментар

У сина в школі місця в їдальні занадто мало учні не вміщаються. Іноді купує в буфеті воду. Іноді шоколадку. Ланч-бокси не носить, в школі не харчується. З цього року купуємо батончики енергетичні або гематоген на тиждень.

Сама в школі працюю (СВАО), про сніданки не скажу, а обідати ходжу регулярно.Всегда 2 види супу, 3гарніра, 2-3 види м'ясної, салат для дітей часто один, для вчителів ще всякі шуби-цезарі. Вважаю, що вибрати цілком можна і ніхто не зобов'язує брати весь обід, що взяв, то з картки і списали. Але це, про старшу школу.

раз в четвертий вже, напевно. До останнього етапу ще не дійшла жодного разу але зараз просунулася непогано, думаю переходити з чергування на закріплення. Виникло питання: а як дюкановци взагалі виживають в тривалій перспективі? Виключно самі собі готують? Мені ось уже сняться солодощі, хоча я не любитель солодкого по життю. Мені здається, проблема не в тому, щоб не доводилося готувати - рецептів купа в інеті. А що робити тим, у кого ні часу ні рук з потрібного місця, як я? Шкода, що у нас в ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я солодке зі стевією готую собі. Багато-багато :) У поїздках - жуйки з замінником :)

Взагалі зараз вже все відходять від безвуглеводної дієти, навіть спортсмени бодібілдери на сушінні. Вуглеводи (складні) потрібні організму, без них нікуди. Також включення вуглеводів в раціон позбавляє від нікому не потрібних страждань.
А взагалі я собі готую максимум 10 хвилин, м'ясо або рибу в грилі і рис або гречку. Навіть можу з ранку встигнути приготувати.