Що таке "Гімнастика Бодіфлекс"? Це дихальна гімнастика, розроблена американкою Грір Чайлдерс. Її вправи збагачують кров киснем. Крім того, "Бодіфлекс" зміцнює м'язи живота і масажує органи черевної порожнини, що допомагає впоратися з проблемами кишечника і запорами. Щоб освоїти "Гімнастику Бодіфлекс", необхідно навчитися "дихати животом", або, іншими словами, робити глибоке діафрагмове дихання. При народженні ми всі дихаємо животом, а груди залишається практично нерухомою. З віком у нас зростає нервову напругу і наші внутрішні органи, в тому числі м'язи діафрагми, починають все більше і більше напружуватися. Тому дихання зупиняється посеред грудей і ми використовуємо легкі всього на 20%, так як дихаємо лише їх верхньою частиною. Тим часом люди століттями використовували глибоке діафрагмове дихання для поліпшення свого здоров'я і самопочуття - адже правильно дихаючи, ми чистимо клітини свого організму природним шляхом, збільшуємо обсяг легких, оздоровлюємо серцево-судинну систему, зміцнюємо імунітет.

Автор програми Гімнастика Бодіфлекс Грір Чайлдерс:
"За перший тиждень занять за програмою гімнастики Бодіфлекс (кожен день по 15 хвилин) можна зменшити свою талію на 10-35 см. При застосуванні методики ніякі додаткові дієти або заняття не потрібні. 15 хвилин в день - і готово. Я сама за 90 днів регулярних занять змінила розмір одягу з 52 на 40-42 ... За моєю методикою багато людей займається в Америці і в Європі.

Головна мета програми "Гімнастика Бодіфлекс" - не втрата ваги, а підтягування м'язів, всієї фігури і збільшення енергійності людини.

Програма "Гімнастика Бодіфлекс" заснована на принципі спалювання жирових відкладень і утворення м'язової маси спеціальним анаеробним диханням в поєднанні з ізометричними, ізотонічними і розтягують позами, які "вливають" кисень в клітини нашого організму. Додатковий кисень, який вводиться в організм за допомогою "гімнастики Бодіфлекс", допомагає окислити або спалити зайвий жир. Коли ліпіди (жирові клітини) спалюються, кисень продовжує взаємодіяти з іншими компонентами організму, роблячи здоровіше і міцніше м'язи, а також нервові волокна, внутрішні органи і шкіру. Таким чином тонус м'язів підвищується, ви стаєте сильнішими, витривалішими і енергійніше.

Вправи аеробного дихання можна виконувати людям будь-якого віку і статі, при будь-якому стані здоров'я. Її можна виконувати в нерухомому положенні сидячи або стоячи. Вона показана при артриті (поліпшується забезпечення суглобів киснем), раку, спортивних травмах і т.д.

Є різні зовнішні чинники, наприклад ліки, які впливають на результати "гімнастики Бодіфлекс". Прийом препаратів для лікування щитовидної залози, протизаплідних таблеток і деяких видів антидепресантів уповільнює, але не виключає ефект від занять за програмою. Справа в тому, що вони містять інгредієнти, що сповільнюють обмін речовин. А оскільки "Гімнастика Бодіфлекс" його прискорює, виникають суперечності одного іншому. Проте, якщо займатися постійно, позитивні результати обов'язково будуть, хоча, можливо, і не так швидко. Крім того, бувають люди з уповільненим метаболізмом. І вони можуть відчути результати пізніше інших ... "