1. Гормон росту
2. Гормон росту, як збільшити його виробництво?
3. Гормон росту омолоджує

Гормон росту (HGH), інакше соматотропин, грає фундаментальну роль не тільки в період розвитку і зростання тіла, але і все життя, зачіпаючи ряд важливих фізіологічних процесів.

Він виробляється гіпофізом в кількості близько 0,5 мг в день, скидається в кровотік в ціркадіанний ритмі, причому найвища частота і амплітуда відбуваються вночі. Його кількість зменшується з віком.

Гормон росту

Гормон росту відповідає за метаболічні процеси, синтез білка, вуглеводів, жирів, має відтік в систему кровообігу, кісткову тканину, м'язи, імунну систему, швидкість старіння. Але це ще не все!

Це впливає на психіку і емоції. Його дефіцит сприяє відсутності внутрішнього світу і рівноваги, відсутності впевненості в собі, труднощів у відносинах з навколишнім середовищем, самосвідомості, відсутності підприємництва, винахідливості в життя.

Перевірте свій рівень гормону росту. За кожну позитивну відповідь додайте 2 бали, нейтральний - 1, негативний - 0.

Дайте відповідь на наступні питання:

1. Вам потрібно кілька годин сну після тренування, щоб повністю відновити організм?
2. Ви відчуваєте глибокий внутрішній спокій?
3. Ви легко адаптуєте до нових ситуацій або обставин?
4. Як ви думаєте, ваше життя багата несподіванками, відкриттями, духовними переживаннями?
5. Ви знаходите рішення, коли стикаєтесь з проблемою?
6. У вас великі руки?
7. Вам подобаються страви, багаті білком, наприклад, м'ясо?

Ваш результат

• Більше 11 балів - дуже хороший рівень.
• Від 7-10 балів - середній.
• Менш 7 балів - дефіцит гормону росту.

Гормон росту у дітей, як відомо, стимулює ріст і розвиток організму, тоді як у дорослих він уповільнює процес старіння, може навіть омолодити.

Він відповідає за пружність шкіри, гнучкість внутрішніх органів, тканин і м'язів, сильну фігуру, пряму спину, чітко виражену лінію стегон, красиво м'язистий живіт, силу і енергію, хорошу пам'ять.

Він зменшує жир, збільшує мускулатуру.

Без правильного рівня гормону росту ніяка дієта не принесе задовільних результатів. Гормон росту впливає на обмін речовин, включаючи вуглеводний обмін, стимулює і прискорює глікогеноліз. Він збільшує секрецію глюкози, що продукується печінкою, і стимулює підшлункову залозу для збільшення секреції інсуліну. І що важливо, збільшує ліполіз або розподіл жиру в жировій тканині.

Занадто низький рівень гормону росту впливає на зростання жирової тканини, особливо в області живота, целюліту, зайвої ваги і схильності до набряків. Його дефіцит викликає передчасне старіння, мережа дрібних зморшок, шкіра стає тонкою, пергаментним, не надто еластичною, такий же тонкої і слабкою. Іншими симптомами дефіциту цього гормону є опустилися повіки і щоки, рихлість, жирні «булочки» навколо колін, негнучкі долоні, що утворюють складки шкіри на спині. Чоловіки додатково відрізняються відсутністю м'язів і збільшеними грудними залозами.

Низький рівень HGH сприяє відчуттю постійної втоми, включаючи ранок навіть після тривалого нічного відпочинку, фибромиалгии, тривоги і депресії. Згідно з дослідженнями, люди, які страждають хронічною депресією і хронічною втомою, незалежно від віку, як правило, мають недолік цього гормону.

Низькі рівні гормону росту також підвищують ризик розвитку остеопорозу, кардіологічних, ревматичних і метаболічних проблем. Це означає швидке старіння і скорочення тривалості життя.

Гормон росту, як збільшити його виробництво?

Згідно з дослідженнями, збільшення HGH в значній мірі залежить від дієти, щоденної помірної фізичної активності та сонця (вітамін D).

Щоденне харчування повинно містити відповідну кількість калорій в залежності від потреб, включаючи багато білка, продуктів, що стимулюють секрецію серотоніну, мелатоніну.

Відповідним типом є дієта палео, багата овочами, фруктами, м'ясом, рибою і яйцями. Продукти, які спеціально підвищують рівні HGH, включають ананас, кокосове масло, яловичину, зелені боби, малину, вівсянку.

Алкоголь, кофеїн, цукор, оцет, борошно і молочні продукти блокують поглинання речовин з цих інгредієнтів, які необхідні для виробництва гормону росту.

Добавки, що стимулюють гіпофіз для виробництва гормону росту

Арганін, лізин, ніацин, вітамін РР, глутамін, триптофан з вітаміном В6, вітамін С.

Гормон росту омолоджує

Людина, яка не відчуває нестачі в гормоні, повністю насолоджується життям, має досить енергії, стійкий до роботи, і його організм здатний одужати через 5-6 годин. У нього є ентузіазм в роботі, він відчуває свій потенціал, амбітний, ставить перед собою цілі і завдання, має силу для їх реалізації.

Людина з правильним уровнемгормон зростання - ідеальний бос - динамічний, логічний, заповзятливий, рішучий, простий в прийнятті рішень, вміло встановлює пріоритети, знаходить ефективні рішення проблем, не є жертвою стресу. Логічно обмінюється повідомленнями, не агресивний і не розслаблений, упевнений, немає необхідності нікому нічого доводити і в той же час бути чутливим. Його внутрішній спокій тонізує навколишнє.

джерело: http://zdorovi.net/prochee/somatotropnyj-gormon-norma-kak-povysit-uroven-gormona.html