1. Вироблення мелатоніна шишкоподібної залозою
2. застосування мелатоніну
4. Мелатонін для профілактики раку
6. зберігання
7. Протипоказання до застосування
9. Грудне годування
10. діти
11. Запобіжні заходи
12. Побічні ефекти
13. Несприятливе поєднання інших ліків з мелатонином
15. харчування
16. Трави і добавки з седативними властивостями
17. Ознаки алергічної реакції на мелатонін

Регулювання циклів сну і неспання контролюється гормоном мелатоніном, який виробляється шишкоподібної залозою.

Вироблення мелатоніна шишкоподібної залозою

Шишковидна заліза - це залоза розміром з горошину, яка розташована трохи вище мозку. Протягом дня епіфіз є неактивним. З настання ночі шишковидная заліза активується гіпофізом і починає активно продукувати мелатонін, який виділяється в кров. Зазвичай це відбувається близько 21 години вечора.

В результаті рівень мелатоніну в крові різко підвищується, і ми стаємо менш пильними і сонливими.

Важливо відзначити, що сильний штучне світло має здатність запобігати синтез мелатоніну, тому для нормального засипання і поліпшення якості сну в нічний час, бажано, щоб освітлення в кімнаті менше було якомога менше.

Якщо з якихось - то причин ви не можете подбати про збільшення природного вироблення мелатоніну, найпростіший спосіб компенсувати його дефіцит шляхом прийому добавок з мелатонином.

застосування мелатоніну

Крім того, мелатонін найбільш часто використовується для лікування безсоння.

Іноді мелатонін призначають людям, які страждають від:

• фибромиалгии;

• кластерного головного болю;

Мелатонін також використовується:

• для регулювання циклів сну / неспання у людей, які є сліпими;

• у дітей мелатонін використовується при безсонні, пов'язаної з дефіцитом уваги та з гіперактивністю;

• у дітей з відхиленнями у розвитку, в тому числі з аутизмом , Церебральним паралічем та розумовими вадами.

Інше застосування мелатоніну:

• допоміжний засіб для припинення куріння шляхом зменшення наслідків синдрому відміни - тобто тяги до нікотину.

• зменшити деякі з побічних ефектів хіміотерапії, в тому числі втрату ваги, нервові болі, слабкість.

Користь гормону сну і довгого життя

Мелатонін має унікальні переваги для нашого здоров'я, про які деякі навіть і не підозрюють.

Мелатонін - речовина, яка:

• надзвичайно благотворно впливає на імунну систему;

• потужний антиоксидант, що допомагає боротися із запаленням;

• мелатонін навіть грає істотну роль у затримці старіння клітин головного мозку і організму в цілому;

• регулювання і підтримка сну ;

• сприяє профілактиці ожиріння, діабету і серцевих розладів;

• знижує і регулює рівень так званого поганого холестерину .

Мелатонін для профілактики раку

Мелатонін є потужним союзником в профілактиці онкологічних захворювань. Він має здатність пригнічувати проліферацію багатьох типів пухлинних клітин, щоб викликати апоптоз (самознищення) ракових клітин. Гормон також перешкоджає створенню нових кровоносних судин, що живлять пухлинні клітини (ангіогенез) і тим самим перешкоджають їхньому росту.

Мелатонін збільшує ефективність і зменшує токсичність хіміотерапії в лікуванні онкології. У цих випадках введення мелатоніну починається приблизно за 7 днів до початку хіміотерапії.

Цей гормон не тільки стимулює саморуйнування ракових клітин, але також збільшує вироблення імуностимулюючих речовин, такі як інтерлейкін-2, який допомагає ідентифікувати і атакувати мутував клітини, що призводять до розвитку раку.

На даному етапі більшість досліджень були про вплив мелатоніну розвиток раку молочної залози. Але помічено також, що мелатонін здатний захистити від розвитку передракових утворень яєчників, раку ендометрія, насінників і передміхурової залози.

Вплив мелатоніну на сон

Типова доза (від 1 до 3 мг), може збільшувати рівень мелатоніну в крові від 1 до 20 разів вище нормальної. Це покращує якість сну і його тривалість. Збільшення концентрації мелатоніну в крові також сприяє зниженню числа нічних пробуджень.

Гормон продається в таблетованій і рідкій формі. Дозування визначається залежно від конкретного стану людини, супутніх захворювань, маси тіла, віку і т.д., і визначається тільки лікарем.

Бажано використовувати низькі дози мелатоніну при прийомі в перший раз.

Приймати таблетки мелатоніну необхідно безпосередньо перед сном або при підготовці до сну, але не раніше ніж за 30 хвилин. Цей продукт може вплинути на ваш цикл сну-неспання протягом декількох днів, якщо ви подорожуєте в різних часових поясах.

Якщо ви приймаєте цей продукт для лікування інших захворювань, які не пов'язані сном, потрібно слідувати інструкціям лікуючого лікаря про те, коли і як приймати мелатонін.

Якщо ви пропустили дозу?

Оскільки мелатонін використовується тільки при необхідності, вам не потрібно приймати його за розкладом, якщо інше не передбачено. Ніколи не приймайте подвоєну дозу, щоб компенсувати пропущене.

зберігання

Мелатонін зберігається при кімнатній температурі, ізольований від вологи і прямих джерел тепла. Тримайте таблетки в блістерах в недоступному для дітей і домашніх тварин місці.

Протипоказання до застосування

Хоча він доступний в якості харчової добавки, мелатонін не підходить для всіх. Бажано, перш ніж приймати мелатонін, проконсультуватися з вашим лікарем.

Є кілька захворювань і станів, при яких введення мелатоніну протипоказано:

• артеріальна гіпертензія;
• діабет - мелатонін може привести до високого вмісту цукру в крові у діабетиків;
• депресія;
• судоми ;
• епілепсія - мелатонін може збільшити ризик виникнення судом;
• порушення імунної системи;
• захворювання печінки;
• проблеми з нирками;
• інсульт .

Прийом мелатоніну абсолютно протипоказаний при розвитку алергії до нього.

Особливості застосування мелатоніну

вагітність

Немає чітких доказів того, що прийом мелатоніну може зашкодити розвиткові плода. Але, все ж краще не використовувати мелатонін без консультації з лікарем.

Встановлено, що високі дози мелатоніну можуть вплинути на овуляцію, що призводить до труднощів при спробі завагітніти, помітний контрацептивний ефект. Якщо ви плануєте вагітність, краще не приймати мелатонін.

Грудне годування

Щоб уникнути негативних наслідків бажано припинити грудне вигодовування при необхідності приймати мелатонін.

діти

Не бажано давати цю добавку дітям у віці до 16-18 років, без консультації з лікарем. Прийом мелатоніну у дітей і підлітків може привести до уповільнення зростання через його здатності впливає на секрецію інших гормонів.

Запобіжні заходи

Безпека прийому харчових добавок в довгостроковій перспективі невідома.

Для того, щоб запобігти побічні ефекти, дотримуйтесь вказівок на етикетці продукту. Розкажіть свого лікаря або фармацевта, якщо ви страждаєте від будь-якої хвороби або у вас алергія до лікарських препаратів.

Побічні ефекти

У більшості людей, побічні ефекти відсутні або виникають на початку терапії. Як правило це:

• сонливість в денний час;
• головний біль;
• запаморочення.

Хоча більш рідко зустрічаються:

• дратівливість;
• короткострокові депресивні думки;
• спазми шлунку;
• зниження статевого потягу.

Ці побічні ефекти можуть виникати при прийомі мелатоніну в великих концентраціях.

Якщо ви помітили будь-які побічні ефекти, і вони не зникають протягом 4-5 днів, припиніть приймати мелатонін і проконсультируетесь вашого доктора.

Несприятливе поєднання інших ліків з мелатонином

У поєднанні з іншими фармакологічними засобами, які викликають сонливість, може значно погіршити цей ефект. Цих комбінацій слід уникати або проконсультуватися з лікарем:

• опіати,
• наркотичні знеболюючі,
• м'язові релаксанти,
• препарати для лікування тривоги,
• антидепресанти,
• при проведенні замісної гормональної терапії,
• препарати, що використовуються для контролю судом.

Через ризик зменшення їх терапевтичної дії і створення передумов для виникнення небезпечних для життя умовах, бажано не прийняти мелатонін в поєднанні з:

• иммунодепрессантами (наприклад, циклоспорином);
• кортикостероїдами (такими як преднізон)
• препаратами з вазодилатирующим дією, такі як ніфедипін.

Інші препарати також можуть мати несприятливий взаємодія, в тому числі ліки, що продаються без рецепта, вітаміни і рослинні продукти.

Особливості харчування при лікуванні мелатонином

Бажано не вживати алкоголь разом з мелатоніну через ризик надмірної сонливості і порушення ритму сну і неспання.

Алкоголь може знижувати активність мелатоніну. Бажано при прийомі мелатоніну обмежитися однією склянкою вина.

харчування

Деякі харчові продукти мають здатність впливати на всмоктування деяких ліків. У разі мелатоніну взаємодії не встановлені, але не виключено.

Трави і добавки з седативними властивостями

Застосування мелатоніну з травами, які мають седативними властивостями, можуть посилювати дію і побічні ефекти мелатоніну. Деякі з цих добавок включають в себе м'яту , Хміль, звіробій , Валеріана та інші.

Ознаки алергічної реакції на мелатонін

Алергічні реакції на мелатонін зустрічаються рідко, але все ж можливі.

• висип;
• кропив'янка;
• утруднене дихання;
• утруднення в грудях;
• набряк порожнини рота;
• сплутаність свідомості;
• депресія;
• швидке серцебиття.

Хоча харчові добавки доступні і вважаються нешкідливими, але довільне їх споживання не бажано. Перш ніж приймати мелатонін, зверніться до лікаря.