Про гречаній дієті вже ходять легенди, настільки вона популярна серед жінок. Розбираємося, в чому суть гречаної дієти, як її дотримуватися і не несе вона шкоди організму.

Гречана дієта обіцяє нам втрату 10-12 кілограмів всього за два тижні! Вона дуже проста, не вимагає особливих витрат і складається з легкодоступних продуктів. Дієта на гречці позбавить тебе від зайвих кілограмів, які заважають твоєму тілу, але стати стрункішою або подтянутее при нормальній вазі вона не допоможе.

Отже, що ж можна їсти на гречаній дієті? Відповідь очевидна - звичайно ж, гречку. Цю крупу потрібно їсти на сніданок, обід і вечерю в будь-яких кількостях, при цьому її не можна солити або перчити. Рекомендується не варити кашу, а заливати її окропом і настоювати кілька годин, наприклад, в термосі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Для ледачих: 5 способів скинути зайву вагу, не напружуючись

Крім гречки в день дозволяється з'їсти три яблука, 200 г нежирного сиру і випити літр знежиреного кефіру. Гарна новина для кавоманів: в меню дієти на гречці можна включити кави без цукру. З напоїв також дозволяється пити зелений чай і звичайну воду.

Дієта на гречці повинна тривати рівно два тижні, після цього потрібно повернутися до нормального раціону. Як обіцяють деякі дієтологи, дієта дозволяє скинути від 8 до 12 кілограмів.

Важливо! Не можна вдаватися до гречаної дієти при захворюваннях шлунка і кишечника, цукровому діабеті, вагітним і годуючим мамам. Якщо ти не належиш до даних категорій, все одно будь обережна: гречка може викликати здуття живота.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: За справу: 5 найефективніших дієт для схуднення

На жаль, як і будь-яка інша монодієта, гречана дієта несе організму певної шкоди. Через одноманітності такого меню ми позбавляємо організм багатьох корисних речовин, робимо раціон нестабільним і неприродним. Більш того, найчастіше після монодиет зайві кілограми повертаються назад.

Дієтологи радять влаштовувати розвантажувальні дні на гречці (2-3 дні) - вони дійсно підуть тобі на користь. А щоб схуднути назавжди, варто дотримуватися правильного харчування без надмірностей і багато рухатися. Так, цей процес займе набагато більше, ніж два тижні, але зате пройде безболісно для твого організму.