1. Ефективність гречаної дієти
2. Чудові дієтичні властивості гречки
3. Склад гречаної крупи
4. Основне благотворний вплив гречки на організм людини
5. А вам допомогла гречана дієта Дюка? Відгуки тих, що худнуть

Відгуки про популярну гречаній дієті. Фото результатів - До і Після

Все популярнішими сьогодні стає гречана дієта, за допомогою якої вже багато людей скинули зайві сантиметри. Чи справді ця дієта так ефективна?

Зміст статті:

Ефективність гречаної дієти

Думаєте, мінус п'ять-сім кг за тиждень - це фантастика? Нічого подібного! Чудодійні властивості гречки свідчать численні відгуками жінок і чоловіків. Звичайно, дана дієта підійде тільки в разі відсутності протипоказань і за умови, що ви не є затятим ненависником цієї крупи. Втрата кілограма-двох в день - це результат, який стоїть терпіння і зусиль.

Чудові дієтичні властивості гречки

Чому гречана дієта вважається стовідсотково ефективним, економним і корисним методом швидкого схуднення?

Склад гречаної крупи

1. 16 відсотків білків, які дозволяють з легкістю заміняти гречкою м'ясо. Особлива роль відводиться лізину і аргініну - незамінних амінокислот.
2. 3 відсотки жирів
3. Близько 30 відсотків вуглеводів
4. Мінеральні речовини
5. Більше 1 відсотка клітковини
6. Вітаміни В, РР, рутин
7. Крохмаль (близько 70 відсотків)
8. Більше 2 відсотків цукрів
9. Кислота щавлева, а також яблучна і лимонна

Користь гречаної крупи для здоров'я

• У гречці, як висококалорійне продукті, міститься триста ккал на сто гр крупи. До слова, це менше, ніж у вівсяній крупі.
• Гречка - це, в першу чергу, цілющі властивості і можливість застосування крупи, як для дієтичного харчування, так і щоденного. Гречку успішно застосовують у великих кількостях при таких недугах, як хвороби печінки і серця, атеросклероз, набряки кінцівок, гіпертонія і гіпотонія.

Основне благотворний вплив гречки на організм людини

• Залізо в складі крупи сприяє утворенню кров'яних тілець, а також оздоровлює колір обличчя.
• Кальцій й перешкоджає утворенню карієсу і ламкості нігтів, бореться з крихкістю кісток.
• Магній - ідеальний ворог депресій і зайвої ваги.
• Калій регулює кров'яний тиск.
• Гречка успішно заміняє м'ясо м'ясоїдам і хліб з картоплею - людям, що мучаться від ожиріння. Завдяки малій кількості вуглеводів і клітковини, гречка корисна людям похилого віку. Особливо при загостреннях ревматизму і болях в запалених суглобах.

Відгуки жінок з форумів про гречаної дієті

- Заздрю ​​кожному, хто цю дієту зміг витримати! Я взагалі не можу !!! Від солі відмовитися - це нереально. Не можу без неї. Злюся, плююсь, звірів.)) Але відгуки такі позитивні ... Завтра буду намагатися ще раз.))

- Мої вітання всім, хто схуд на гречці! А заодно і себе))). Правда, було важкувато, але я її з сухофруктами заважала. Результат - мінус вісім кілограм. Головне - сила волі. За погляд чоловіка на мене, тепер таку струнку і красиву, можна не тільки на гречці посидіти.))) Всім удачі!

- А мені лікар сказав, що я зможу позбутися і від кілограмів, і від алергії. І він мав рацію. Дійсно допоміг скинути вагу, і алергії - жодного нападу на протязі всієї дієти. Я в тихому шоці від результату. Не очікувала, що гречка може бути настільки ефективною. Правда, мед мені не можна, сластить гречку заборонено, а є її прісної - неможливо. Тому я її заважала з чорносливом. У підсумку, ще й для шлунково-кишкового тракту користь.

- Обожнюю гречку, дієта дається без всяких проблем. Мозок працює в тому ж режимі, спати не хочеться, голова не болить. Поки скинула тільки п'ять кілограм, але для мене і це результат - до гречки нічого не допомагало. Подружка на гречці скинула десять кілограмів, не натішиться. Правда, з відпустки знову три кіло привезла, але після повтору дієти скинула.)) Рекомендую всім. У всякому разі, всім, хто може її їсти.))

- Відмінна дієта. Краща з тих, що довелося випробувати. Ще тільки шість днів пройшло, а скинуть майже десяток сантиметрів з талії! Я в захваті. Переносимість нормальна, я в їжі не особливо вибаглива. Та й скинуті кілограми так гріють душу, що процес протікає без сильних моральних потрясінь.))) Крім гречки, п'ю чай, кефір, їм яблука і фініки. Найважче було вечорами, але через тиждень звикла. Одне я зрозуміла точно - чим більше п'єш води, тим повільніше худнеш. Як не дивно.

А вам допомогла гречана дієта Дюка? Відгуки тих, що худнуть

- Скинула три кіло. Потім перерва два тижні, і заново дієта. Але ... вже ніякого зниження ваги. ((Впала духом. Може, рухатися треба більше? Харчування правильне, а результат поки на нулі.

- Я - мати, що годує. Уже місяць тримаюся на дієті Дюка. Проблем - ні у мене, ні у сина. Вітаміни п'ю додатково. Вага дійсно знижується. Поступово, по чуть-чуть. Звичайно, неправильно це - худнути, коли годуєш ... Але після пологів так хочеться легкості і колишньої стрункості.))

- Мені сорок сім. Вага був кілька років тому, страшно зізнатися, понад сто кілограм. Завдяки дієті Дюка, схуднути вдалося на тридцять кг! Сьогодні я просто літаю і відчуваю себе Дюймовочкою.)) Життя відразу змінюється.

- Мені не підійшла дієта Дюка. Почалися проблеми з підшлунковою залозою, нудило постійно. На другий день другої фази навіть на мові якісь дивні відчуття з'явилися - ніби печіння. Загалом, відмовилася.

- А я задоволена ефектом.)) Поки що в процесі дієти, але результат вже є. Ніяких проблем не виникло - почуттям голоду не мучилися, зі здоров'ям все добре. За місяць скинула більше десяти кілограм. Ще кіло сім-вісім - і буде саме те. Всім своїм близьким розповіла, всіх підсадила на гречку))).

- За два місяці скинула десяток зайвих кілограмів (мені сорок шість років). Тепер по вазі я майже як в молодості - шістдесят чотири кг.))) Я в захваті. Головне тепер - не повернути ці кілограми назад. Важка дієта в плані одноманітності, але ефект важливіше. Підсадила на Дюка всіх подруг. Це працює. Сенс є однозначно.

Опубліковано в рубриці: здоров'я ;