Ранкова група з боксу в залі Golden Tiger на вул. Декабристів, 81Б

Заняття боксом для дорослих

Групові тренування проходять в двох клубах:

• Вечірня група в клубі «Бокс» по вівторках, четвергах з 18.00 до 19.30, по суботах з 20.00 до 21.30.
• Ранкова група в залі «Golden Tiger» по понеділках, середах і п'ятницях з 8.00 до 10.00

Вік: від 16 років

У залі: роздягальня, душ, сауна. У клубі Golden Tiger - окремий тренажерний зал.

Робота з напарником

Як проходять тренування?

Заняття починається з розминки. Протягом 15 хвилин за допомогою вправ, що імітують дії боксера ми готуємося до основної частини тренування. Розминка включає ігрові вправи з напарником на почуття дистанції і захисні дії, елементи. Нічого зайвого - тільки боксерська координація.

Перший день тренувального тижня починається зі школи боксу. Тренування присвячується вивченню технічних елементів боксу, роботі перед дзеркалом і освоєнням рухів з напарником. В кінці заняття заминка - ряд силових вправ і розтяжка.

У другий день ми працюємо зі снарядами: мішки, груші, пункт-боли, тренерські лапи. Закріплюємо вивчений на попередній тренуванні матеріал. Друге тренування включає більший обсяг фізичних навантажень.

У заключний день тижневого циклу - робота в парах, умовні бої або спаринги. У бойових умовах вигострюються навички.

Якщо ви новачок

Сміливо записуйтеся на тренування. Ви почнете свій шлях з азів, поступово нарощуючи навантаження, ввійдете в ритм. Новачки проходять всі тренувальні етапи, але за адаптованою програмою. Враховується загальний рівень фізичної підготовки.

Відпрацювання ударів на боксерському мішку. Снарядний день.

Безпека на тренуваннях

Ваше здоров'я понад усе. Одна із заповідей боксу: перш, ніж навчитися бити - навчися захищатися. Навик захисту освоюється в першу чергу. Якість занять залежить також і від надійної екіпіровки і професійного ставлення до занять. Недбалість і попустітельское ставлення неприпустимо в залі боксу.

Професійний підхід передбачає уважне ставлення до деталей. Наприклад, щоб звести до мінімуму травматизм кистей рук ми запросили в наш зал ведучого катмена Дмитра Лучникова, що працює зі світовими зірками боксу. Детальніше про катменской школі можна дізнатися тут.

Наша команда на змагання Бійцівської ліги «Максимус»

Участь в змаганнях

При бажанні ви можете взяти участь в міських змаганнях для «білих комірців». Вони проводяться для дорослих, які не мають досвіду виступу на офіційних змаганнях, які не мають спортивних розрядів в боксі.

А якщо ви готові боксувати на аматорському рівні - є бажання і дозволяє здоров'я - повідомте тренеру про такий намір. Після аналізу, обговорення всіх «за» і «проти» ми приймемо вірне рішення.

Про що необхідно попередити тренера

Про минулих травмах і захворюваннях. На тренуваннях при погіршенні самопочуття негайно повідомити тренеру про свій стан.

Тренування проходять в малому залі боксу на вул. Фучика, 79а і в бійцівському клубі Golden Tiger на вул. Декабристів, 81Б

Подробиці за телефоном 89503255269

Розклад, ціни та послуги

Група ВК: https://vk.com/box_fit

Інстаграм: https://www.instagram.com/berilyatat/

Читати також: