1. російськомовні канали
2. Зарубіжні канали

Йога вже давно і міцно увійшла в наше життя. Практикувати асани можна не тільки в йога-студіях, але і вдома - для цього достатньо всього лише мати килимок і доступ в інтернет. У сьогоднішньому огляді How to Green ми зібрали 10 йога-каналів на YouTube: зручно дивитися і повторювати в будь-яких умовах!

російськомовні канали

Unagrande YogaClub

Цей канал більше підійде для початківців йогини. Ролики зручно вибрати по цілі заняття (бадьорість духу, гнучке тіло, позбавлення від болю в спині, красивий прес, пробудження сили, пружні сідниці, розслаблення, схуднення) і за часом (15, 30 і 60 хвилин). Найпопулярніше відео - « Гнучке тіло за 30 хвилин. Йога для початківців » - подивилося майже 4 мільйони користувачів. Йога-Тічер виконує асани на природі - спів птахів і красивий вид додаються. Бонус - приємний закадровий голос, який говорить, як правильно дихати і виконувати асани.

Сhilelavida

Російськомовна дівчина Олена живе в Чилі і дає онлайн-уроки йоги всім бажаючим. Є платна версія для інтенсивних тренувань, в іншому все відео доступні і корисні. Канал цінний численними уроками для початківців і шпагат-челендж. Нам подобається Олена за її позитив, а її уроки - за простоту і зрозумілі пояснення. І, якщо ви хочете практикувати віньяса-йогу, вам сюди! Також є відео і про медитації, наприклад « Розслаблення тіла і розуму за 10 хвилин » .

Йога для всіх

How to Green слідом за каналом «Йога для всіх» вважає, що йога розрахована на кожного. На каналі зібрано багато навчальних і корисних відео на теми: як слід дихати під час практики, навіщо потрібна теорія, а також дані вправи на різні групи м'язів і створена серія питань і відповідей. Радимо подивитися відео «Як швидко можна виправити поставу за допомогою вправ» . А ще творці каналу обіцяють швидко навчити сісти на шпагат.

Slavyoga

Для початківців на каналі представлені тільки кілька відео, інші для продовжують. Учитель чоловік (можливо, для когось стать має значення). Тут є не тільки комплекси вправ, але і інформація про анатомію людини, інтерв'ю про йогу з відомими практиками, а також красиві мотиваційні відео, щоб ви вже напевно полюбили йогу і почали практикувати її більш активно. Думаємо, канал може стати відмінною заміною йога-студії, якщо немає можливості відвідувати заняття офлайн.

Зарубіжні канали

TaraStiles

У Тари Стайлз своя йога-студія в США Strala Youga, а для тих, хто не живе в Нью-Йорку, доступні її йога-уроки на YouTube. Канал Тари Стайлз в цифрах: 625 відео, понад 308 тисяч передплатників, найпопулярніше відео Flexbility and Range of Motion / Beginner Yoga with Tara Stiles подивилося понад 4 мільйонів чоловік. Нам подобається Тара Стайлз тим, що вона популяризує саме доступну йогу. Канал Тари підійде тим, хто заплутався в численних відгалуженнях йоги і не знає, з чого почати. Якщо це про вас, вибирайте на каналі Тари Стайлз відео будь-якої тривалості і складності.

Boho Beautiful

Мабуть, один з найкрасивіших каналів про йогу на YouTube. Не дарма слово beautiful зустрічається навіть в назві каналу. Тільки уявіть: узбережжі океану, красива пара і навіть собака. Дивитися їх уроки варто хоча б заради натхнення. Здається, навіть чутно, як колишуться пальми ... Уроки тривають від 15 до 40 хвилин і спрямовані на розвиток гнучкості і балансу. Рекомендуємо почати з уроку ранкової йоги Morning Yoga Workout.

Yoga House

Канал Yoga House підійде тим, хто так і не визначився, яка школа йоги йому найближче. Завдяки каналу можна практикувати в домашніх умовах мікс асан з Бікрам-йоги, Хатха, Аштанга і інших шкіл. Є серія вправ як для початківців, так і для продовжують. З уроками цього каналу ви точно визначитеся з коханою школою йоги. І, якщо будете повторювати всі елементи за провідною, навчитеся приймати складні асани правильно.

Yoga with Adriene

Канал Yoga with Adriene цінний цілою серією роликів, розрахованої на місячну програму тренувань. Впевнені, що після 30-денного курсу йога міцно увійде у ваше життя. На канал підписано понад 3 мільйони осіб. Є також комплекс для початківців і для зайнятих людей. Можна вибрати комплекси в залежності від того, скільки часу ви готові приділити йоги. Загалом, нам здається, тут кожен може знайти щось для себе.

Your Yoga Gym

Канал підійде тим, хто любить або хоче займатися двічі на тиждень. Як правило, йога-ролик триває 10 хвилин - цілком достатньо, якщо немає часу. Ми оцінили, що вправи нескладні, але дуже гідні. Тренер Дженна любить поговорити під час асан. Втім, для кого-то це тільки плюс.

Yoga Journal

Канал однойменного і популярного друкованого журналу про йогу. До речі, журнал існує вже 35 років, тому з цим авторитетним джерелом варто довіряти. Є комплекси на будь-який смак. Читайте журнал, якщо хочете дізнатися теорію, підписуйтесь на канал, якщо потрібна практика. Крім різноманітних асан, тут є мотивуючі інтерв'ю, які дозволять більше дізнатися про людей, які займаються йогою і викладають її. Журнал Yoga Journal виходить також російською мовою.

Розкажіть нам, практикуєте ви заняття йогою в домашніх умовах? Якщо так, то якими додатками для смартфона користуєтеся? Або ви займаєтеся по роликам на YouTube? Діліться з нами своїми улюбленими каналами і відео. Будемо займатися разом! Продуктивною практики!