1. здоров'я
2. принцип харчування

У кожного знака зодіаку є свої особливості. І саме вони диктують, як правильно вирішувати ті чи інші питання. Тому і правила харчування для кожного знака свої.

здоров'я

Для Водолія проблеми зі здоров'ям не рідкість. В основному страждають нервова система, кровообіг і горло. Зайва вага також не рідкість для цього знака. А все тому, що Водолії часто нехтують корисними речами - такими як сон, свіже повітря і правильне харчування. Найчастіше темп життя Водолія не дозволяє йому повноцінно харчуватися, а для перекусу він найчастіше вибирає солодощі.

принцип харчування

Для Водоліїв дуже важлива регулярність харчування. Але вони рідко його дотримуються. Так що, щоб привчити себе їсти часто і правильно, Водолія потрібно скласти графік харчування. Представникам цього знака слід хоча б три рази в день повноцінно поїсти. Для перекусів краще вибрати кисломолочні продукти або горіхи.

М'ясо та солодощі - шкідливі для Водолія. А ось риба, овочі і молочні продукти - саме те. Серед фруктів цього знаку краще вибирати айву і диню, а серед овочів - баклажани і буряк.

Також представникам цього знаку дуже корисні каші. Причому практично всі і в будь-якому вигляді. Водолії мають потребу у великій кількості вітамінів і мінералів. Серед них можна виділити найважливіші для цього знака: калій, магній, фосфор і натрій.

Отримати це все можна з продуктів, які повинні складати раціон Водолія:

• риба;
• печінку;
• молоко і кисломолочні продукти;
• висівковий і житній хліб;
• гриби;
• горіхи;
• бобові;
• яйця;
• сухофрукти і цукати;
• овочі та фрукти.

Водолії не уявляють свого життя без солодкого. Тому замість тортів і тістечок їм краще вибрати чорний шоколад. Крім того, що він менш калорійний, так ще і наповнить організм корисними елементами.

З алкоголем цього знаку краще не стикатися. Хіба що трохи вина - і то, тільки у свята. Вся справа в тому, що Водолії і так дуже емоційні, а алкоголь може погіршити ситуацію.

джерело estet-portal.com

А закріпити ефект дієти допоможуть 3-хвилинні вправи, які можна виконувати навіть на роботі: