1. Історія хулахуп
2. користь хулахуп
3. Протипоказання занять з хулахуп

Хулахуп (Хула-Хуп, hula hoop) або простіше кажучи, обруч - спортивний тренажер, який допоможе не тільки підтримувати себе у формі, зміцнити здоров'я, а й придбати струнке тіло.

Назва обруча «хулахуп» походить від гавайського «hula» (танець) і англійського «hoop» (обруч).

Історія хулахуп

Хулахупи існували ще в Стародавньому Єгипті. Обручі дуже схожі на сучасні знаходять при розкопках гробниць. Обруч в такому вигляді, який він має зараз, винайшов Річард Кнерр (засновник компанії Wham-O) в 1958 році. Один з друзів Річарда Кнерр і його компаньйона Артура Мерліна розповів про бамбуковому кільці, яке використовувалося для тренувань австралійськими фізкультурниками. Після почутого вони розробили свою версію хулахуп. Для популяризації хулахуп винахідники веліли всім співробітникам Wham-O при повітряних перельотах брати з собою обруч, щоб все зацікавилися люди запитували, що ж це таке.

користь хулахуп

Крутіння обруча хулахуп це перш за все відмінна кардіонагрузку, завдяки якій зміцнюються серцеві м'язи. По-друге - це тренування легенів. Заняття з ним також благотворно впливають на кровоносну систему організму (сприяючи поліпшенню тонусу шкіри), роботу кишечника (сприяючи усуненню запорів) і обмін речовин.

При крученні хулахуп Ви тренуєте талію, сідниці, стегна, ноги, м'язи плечей, рук і спини, роблячи тіло підтягнутим, струнким і красивим. Заняття з обручем розвивають координацію рухів, гнучкість, вдосконалюється почуття ритму і зміцнюється вестибулярний апарат. Усувається целюліт, перешкоджаючи його подальшого появи і розповсюдження.

Звичайно ж, не варто забувати, що всі перераховані вище корисні властивості занять з хулахуп сприяють втрати зайвих кілограмів .

Крім усього, заняття з обручем - це не тільки ефективний засіб для зміцнення здоров'я, а й веселе! 😉

Протипоказання занять з хулахуп

Хоча корисних властивостей у занять з хулахуп досить, у них також є і протипоказання.

Крутити обруч можна:

- при вагітності;

- гінекологічних захворюваннях і інші особливості: міома матки, ретрофлексия (загин матки);

- при захворюваннях внутрішніх органів, розташованих в черевній області: запалення нирок, проблеми з кишечником і ін.

- при захворюваннях хребта: перенесений перелом хребта, зміщення хребта, міжхребцеві грижі та ін.

Важливо вибрати обруч правильно. Якщо Ви виберете і почнете користуватися занадто важким для Вашої ваги хулахупом, можна нашкодити своєму здоров'ю.