1. Як розрахувати індекс маси тіла?
2. Навіщо потрібно визначати індекс маси тіла?
3. Як застосувати онлайн-калькулятор для дієти Дюка?

Молоді дівчата виглядають не погано маючи гарну фігуру, але скаржаться на свої кілограми. Існує система для розрахунку ідеальної ваги. ІМТ - індекс маси тіла з урахуванням віку, ще називають в скороченому вигляді ВМI. Формулу знайшов один з учених Адольф Кетле в 19 столітті. До цього дня, медики використовують розрахунок ІМТ для визначення зайвих або недостатніх кілограмів відповідно до зростання людини. ІМТ в межах норми означає, що не виникне захворювання пов'язані із зайвою вагою.

Як розрахувати індекс маси тіла?

Система дуже проста: взяти свою вагу в кілограмах і розділити його на зростання в квадраті. Наприклад: Якщо дівчина ростом 165 см і вагою 85 кг, обчисливши ІМТ виходить 31.2. Запам'ятавши формулу можна розрахувати ідеальну масу тіла самостійно. У ІМТ є три етапи: дефіцит ваги, норма ваги і надмірна вага. По таблиці визначають на якому етапі ви знаходитесь.

Потрібно відзначити, що даний уваги не точний, тому що він не враховує тип фігури, мускулатуру і кісткові тканини. Наприклад, у професійних спортсменів з хорошим статурою ІМТ видасть результат найсильнішого ожиріння. М'язова маса у людей займаються спортом, набагато більше і важче, ніж у звичайної людини. Однак, це рідкісні випадки. В основному розрахунок індексу маси тіла правильно показує загальну картину і допомагає при схудненні.

Якщо ви задумалися як розрахувати ідеальну вагу без труднощів? Вам допоможе простий і легкий сервіс - індекс маси тіла онлайн. Це спеціальний калькулятор, де ви вписуєте зріст і вагу. Система робить підрахунок за лічені секунди і видає результат індексу маси тіла.

ІМТ - індекс маси тіла Співвідношення між масою тіла і його зростанням 16 і нижче Виражений дефіцит 16.05-18-45 Недостатня маса тіла 18.46-24.95 Норма 25.00-29.95 Надлишкова маса тіла 30.00-35.00 Ожиріння першого ступеня 35.00-39.99 Ожиріння другого ступеня 40 і вище ожиріння краю

По таблиці можна оцінити результат і дізнатися в якому стані знаходиться ваша вага.

• Якщо ІМТ вирахував 19 для дівчат і 21 для чоловіків, це недолік ваги. При результаті 16 і менше, рекомендується терміново вживати заходів і звертатися за медичною допомогою.
• Ідеальна норма ваги по ІМТ для жіночої половини 19-24, для чоловічої 20-25.
• Якщо результати показують 25-31 для жінок і для чоловіків, можна сказати про невеликому надлишку ваги.
• При ІМТ 30-40, бажано задуматися про похід до дієтолога.
• Якщо результат 40 і вище, спостерігається ожиріння ІМТ. Рекомендується терміново звернутися фахівця.

Навіщо потрібно визначати індекс маси тіла?

Як при нестачі і надлишковій вазі проявляється багато захворювань. Для молодих дівчат і для жінок у віці це погано позначається на організмі. Завищені результати індексу маси тіла підвищують ризик серцево-судинних захворювань, виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, артеріальним тиском та іншими патологіями. Уникнути таких неприємностей можливо при розрахунку ІМТ і звернувшись до фахівця.

Як застосувати онлайн-калькулятор для дієти Дюка?

Щоб порахувати індекс маси тіла по Дюканов існує окремий калькулятор: ІМТ з урахуванням віку, ваги, зросту, статі та щоденної активності. Самостійно з ручкою і папірцем підчитати не вийде, тому потрібно скористатися онлайн калькулятором. Як ви дізнаєтеся результат, слід заповнити рамки: ІМТ, ваш ідеальний вагу і скільки вам потрібно скинути. Далі система вважає на якому етапі і скільки часу потрібно дотримуватися дієти Дюка. Перейти на сторінку з онлайн-калькулятором

Якщо ви розрахували індекс і результат вас не втішив, вживати заходів самостійно не варто. Дозволяється дієта Дюка і інші не виснажливі. Вживання лікарських препаратів, таблеток, порошків для схуднення або збільшення ваги категорично не рекомендується. Ви можете нашкодити своєму організму. Але щоб не боротися з даними недугами, бажано правильно харчуватися, відрегулювати вагу вчасно, поки він не перевищив норми.