У цій статті ми не будемо пропонувати вам за три місяці освоїти багатовікової тайський бокс, вчити гомілкою ламати бамбук і сісти на шпагат за два тижні. Тренера нашого клубу не вивчали тайський бокс по відеоджерелами і тематичної літератури. Наша тактика і техніка придбана за роки тренувань, спарингів і боїв, а також тривалого перебування в Таїланді. У даній статті ми опишемо переваги, плюси і мінуси індивідуальної тренування з тайського боксу.

Багатьох з нас відвідує питання про те, навіщо це потрібно - займатися саме цим видом єдиноборств. Ось лише деякі аргументи, може хоча б один з них змусить вас задуматися про заняття тайським боксом: бажання відчувати себе фізично міцним і впевненим, захистити себе і своїх близьких, позбутися негативної енергії, придбаної за час денної роботи, відчути адреналін сутички, і в кінці решт саме елементарне і актуальне на даний момент для багатьох - підкоригувати вагу.

По-перше індивідуальні, або як їх ще називають персональні, тренування з тайського боксу проходять за певною програмою складеною під конкретного займається. У групі тренер займається максимум з 15 тренуються, в групах використовується своя програма, і вона складається з середньо параметричних показників групи. Не потрібно в цьому місці робити здивований вигляд і думати що це характерний піар хід. Досвідчений і сумлінну тренер з тайського боксу завжди становить план тренувань для кожної групи, і для кожної персональної тренується - це обов'язок кожної нормальної якісного тренера з тайського боксу. Так званий план-конспект тренувань з тайського боксу допомагає тренеру стежити за фізичним розвитком тренується, поступово проводити розвиток навичок від простого до складного складати перспективи на майбутнє. Тим, хто займається у такого тренера, на заняттях завжди цікаво - немає постійних набридаючі повторів, тренування цікаві і різноманітні, немає відчуття, що ти цього не робив і від тебе надто багато вимагають. Не забудемо повторити, що це опис тренування не для спортсменів, а для обивателів, метою яких не є виступ на змаганнях і досягнення певного спортивного результату.

Що стосується індивідуальних тренувань з тайського боксу, то вони проходять за програмою, складеною під конкретного тренується безпосередньо з персональним тренером. Дана персональна програма розробляється тренером з урахуванням ступеня підготовленості клієнта в галузі фізичного самопочуття. Робота з персональним тренером дозволить в короткі терміни, в межах розумного, досягти максимальних результатів на тренуваннях з тайського боксу.

До певними принципами проведення індивідуальної (персональної) тренування з тайського боксу можна віднести наступне:

- тренувальна програма по муай тай вибудовується безпосередньо під певну людину. У ній виходять виключно з індивідуальних особливостей клієнта, враховуючи вихідну спортивну форму і мету, яку хоче досягти тренується.

- персональні тренування проходять досить комфортною для деяких обстановці: в спортивному залі один на один з персональним тренером. Адже для багатьох з нас не секрет, що нерідко перешкодою на шляху до хорошій спортивній формі і здоров'ю варто або сором'язливість, або небажання займатися спортом в групі з тієї чи іншої причини або просто перевагу у всьому індивідуального підходу.

- для індивідуальних тренувань немає певних вікових рамок, вік в цьому принципі організації тренувань не має значення. Наприклад, в один з наших приїздів в клуб тайського боксу на Пхукеті, тренування справно відвідував чоловік у віці 68 років разом зі своїми онуками. Тренер займався з чоловіком індивідуально, було дивно, як він кидає хукі і робить лоу кік.

- тренувальні навантаження, при заняттях тайським боксом персонально, підбираються індивідуально на кожному занятті з урахуванням фізичного та психологічного стану на сьогоднішній день і сумарною денного навантаження, що передувала тренуванні. На групових заняттях це зробити практично неможливо в силу більшої кількості тренуються, тому орієнтування йде на середні показники.
- всю свою увагу під час проведення тренування тренер приділяє тільки клієнту, отже, персональні тренування дають можливість моментальної корекції помилок в техніці.
- з огляду на всі вищенаведені аргументи плюс те, що в групі ми спостерігаємо людей різної підготовленості, а це трохи сповільнює спортивний зростання більш досвідчених і не дає в повній мірі освоїти матеріал новачкам, на персональних тренуваннях займаються за індивідуальним планом, тому результативність тренувань набагато вище.

В кінці хотілося б відзначити, що вибір завжди стоїть за певним конкретною людиною. Переваги індивідуальної тренування ні в якому разі не применшують деякого переваги групових тренувань з тайського боксу. Найголовніше, приходячи на тренування відчувати, що ти потрапив в руки до досвідченого тренера, а не до "футляр" яких зараз розвелося чимало.

Слідкуйте за своїм здоров'ям і самопочуттям!