18:20
Існує безліч вправ для грудних м'язів: жим лежачи, віджимання на брусах, віджимання від підлоги, розведення рук з гантелями, кросовери, пуловери прямими руками, армійський жим.
Існує безліч вправ для грудних м'язів: жим лежачи, віджимання на брусах, віджимання від підлоги, розведення рук з гантелями, кросовери, пуловери прямими руками, армійський жим. Як відомо груди складаються з великої та малої мускулатурою грудної клітини. Тому таке розмаїття вправ дозволяє нам тренувати: верх і низ грудей, внутрішню і зовнішню частини грудей.
Сьогодні в відео ми розглянемо таку вправу, як зведення рук в тренажері кросовері на груди. Це спеціалізоване вправу, для прокачування внутрішньої і нижньої частини грудей. Тренажери для виконання кросоверів є практично у всіх сучасних спортивних залах. Для багатьох атлетів робота на кросовері більш ефективна, ніж розведення рук з гантелями, оскільки забезпечує більшу напругу в скороченій позиції.
youtube.com
