1. Як працює для кефіру яблучна дієта.
2. Кефіру яблучна дієта на 3 дні.
3. Кефіру яблучна дієта на 7 днів.
4. Кефіру яблучна дієта на 9 днів.
5. Ще поради по кефіру яблучної дієті
6. Кефіру яблучна дієта - відгуки

Кефіру яблучна дієта для схуднення допоможе не тільки скинути зайві кілограми, але також надовго зберегти молодість і красу - ми розповімо, як правильно худнути на кефіру яблучної дієті, дамо три варіанти для кефіру яблучної дієти, з яких ви зможете вибрати найбільш комфортну для вас .

Як працює для кефіру яблучна дієта.

Про дію кефіру і яблук, як окремих ефективних методик для схуднення, давно відомо. Про це свідчать кефіру і яблучна дієти, про які ви зможете прочитати окремо в наших матеріалах (посилання знайдете під статтею). Але як же працюють ці два продукти разом, ніж ефективна для кефіру яблучна дієта? По-перше, завдяки кефіру яблучної дієті, ви і кишечник очистіть від шлаків, і нормалізуете обмін речовин, зокрема жирової (завдяки властивостям яблук), і виведіть зайву рідину з організму. Таким чином, завдасте подвійного удару зайвим кілограмам, завдяки двом поєднаним дієт. По-друге, кефір пом'якшує дію яблук. Адже не секрет, що кислота, що міститься в яблуках, може подразнювати слизову шлунка. По-третє, для кефіру яблучна дієта, більш «ситна», тому сидіти на ній буде комфортно, що немало важливо для ефективного схуднення. Як бачите, кефір плюс яблука - це вдале поєднання в боротьбі із зайвими кілограмами.
Далі, ми вам пропонуємо на вибір три варіанти для кефіру яблучної дієти.

Кефіру яблучна дієта на 3 дні.

Цей варіант - базовий, імена така кефіру яблучна дієта повинна бути пройдена вами в перший раз, щоб перевірити, як ваш організм буде відчувати себе на кефірі та яблуках. Також її добре використовувати в якості розвантажувальної дієти тим, хто хоче скинути від 1 до 2 кілограм. Суть кефіру яблучної дієти на 3 дні елементарна - в день ви з'їдаєте 5-6 яблук і випиваєте 1-1,5 літра нежирного кефіру. Все, більше нічого не можна.

Кефіру яблучна дієта на 7 днів.

Цей варіант для кефіру яблучної дієти більш тривалий, але зате втрачених кілограм більше. Однак відчуття голоду на 4 і наступні дні буде вже досить сильним, і потрібно вжити заходів, щоб його зняти. У цьому нам допоможе кефірний суп - по суті, та ж окрошка, яку ми готуємо влітку, тільки без м'яса і яєць. Отже, візьміть помідор, огірочок, столову ложку зеленого горошку, варену моркву, зелену цибулю, все це дрібно поріжте і залийте склянкою кефіру. Вживати це блюдо в кефіру яблучної дієті для схуднення можна або на обід, або на вечерю, один раз в день. В інший прийоми їжі їмо, як і раніше, ті ж 5-6 яблук і 1-1,5 літра нежирного кефіру.

Кефіру яблучна дієта на 9 днів.

Кефіру яблучну дієту можна розтягнути на 9 днів, але для цього в неї доведеться внести білкову складову, інакше організм почне спалювати вже не жир, а м'язи, а це допустити ніяк не можна. Білкова складова - це м'ясо і морепродукти. Найбільш прийнятними для доповнення кефіру яблучної дієти для схуднення є куряча грудка, креветки, яєчний білок, сир. Дані продукти необхідно споживати на обід, щодня, в кількості 250-300 грамів, чергуючи, наприклад, один день їсте грудку, другий - креветки, третій - три яєчні білки і так далі. Доповнювати ці продуктами кефіром і яблуками не варто, краще випити з ними склянку зеленого чаю. Всі інші прийоми їжі - сніданок, полуденок, вечеря - за стандартною схемою для кефіру яблучної дієти.

Ще поради по кефіру яблучної дієті

Щоб худнути на кефіру яблучної дієті було не нудно, пропонуємо вам варіанти страв на основі кефіру і яблук, які ви можете використовувати. Наприклад, спробуйте зробити салат - наріжте скибочками яблуко і заправте склянкою кефіру. Кефіру яблучний коктейль - натріть на дрібній тертці яблуко додайте склянку молока, перемішайте або ж збийте в блендері. За бажанням в коктейль можна додати 1 ст. л. вівсяних пластівців і дрібку кориці. Відмінною альтернативою в кефіру яблучної дієті сирим яблукам будуть запечная, вони довше зберігають почуття ситості і м'якше діють на шлунок. Такими стравами ви можете піться весь день або ж приготувати їх на сніданок, обід або вечерю.

Увага! Навіть якщо ви відчуваєте себе добре, довше 9 днів сидіти на кефіру яблучної дієті не рекомендується. Пам'ятайте, це все таки монодиета і організм отримуємо не збалансовану їжу. Кращим варіантом буде після кефіру яблучної дієти зробити перерву, приблизно на 3 місяці, після чого ви зможе продовжити. Але це не означає, що на три місяці ви повинні забути про схуднення - використовуйте інші, більш щадні варіанти дієт. Ось що ми рекомендуємо:

сирна дієта . Дана дієта для схуднення продовжує серію дієт на молочних продуктах, при цьому вона значно більш ситна за рахунок високого вмісту корисних речовин - прекрасне продовження для кефіру яблучної дієти, яку не можна практикувати занадто часто.

білкова дієта . Під час кефіру сирної дієти організм значно виснажує запаси білка, і дуже бажано його повернути. Якщо ви хочете продовжити схуднення, дивіться, які варіанти білкової дієти можна використовувати після закінчення дієти на кефірі та яблуках.

Вся дієта кефіру . Якщо ви хочете худнути на кефірі, але шукаєте інші продукти, крім яблук, які добре поєднуються з цим продуктом, подивіться наш аналіз дієти кефіру - ми розповімо, з чим кефір поєднувати можна, а з чим категорично не можна в уникненні проблем зі здоров'ям.

яблучна дієта . Якщо вам сподобалося худнути на яблуках, чому б не спробувати інші варіанти яблучних дієт? Крім кефіру, є й інші складові меню, завдяки яким процес схуднення йде дуже активно. Всі подробиці - в нашому спеціальному матеріалі.

для Arabio.RU - жіночий журнал
Олександра Рижкова © Всі права захищені

Кефіру яблучна дієта - відгуки

Валентина, відгук по темі кефіру яблучна дієта
Перепробувала всі ваші варіанти для кефіру яблучної дієти. Найбільший результат, коли їмо кефір і яблука в чистому вигляді 3 дні і коли додаємо креветки. Кефірний суп якось не припав до душі.

Наталя, відгук по темі кефіру яблучна дієта
Чи не згодна з думкою Валентини - можливо, кожному організму своя кефіру яблучна дієта. Я, наприклад, найбільших успіхів в схудненні домоглася саме з супчиком. Його і готувати легко, і смачний, і голоду після нього довго не відчуваєш. Так що раджу дівчаткам не проходити повз цього варіанту, спробувати все і вибрати що сподобалося.