"Хочеш схуднути - створи дефіцит калорій". Легко сказати, але ж не завжди ми помічаємо, що вже перебрали свою денну норму. Пару склянок коли або трохи шоколаду - начебто нічого кримінального, але дефіциту вже не виходить і ми починаємо скаржитися, що зайва вага ніяк не хоче нас залишати.
Тоді на допомогу приходять розумні поради про те, що ці самі калорії, виявляється, потрібно вважати. В інтернеті є маса таблиць і калькуляторів, за допомогою яких можна порахувати калорійність страв, але чи так це зручно? У підсумку, обпалюючись на трати часу і зважування їжі, ми кидаємо цю справу і знову перестаємо бачити результат. Сьогодні ми пропонуємо познайомиться з декількома зручними, а головне безкоштовними, додатками для підрахунку калорій, які можна встановити на свій смартфон.
Lifesum
Мабуть, це додаток буде лідером. Це відмінний, простий і безкоштовний лічильник калорій на телефон, який може розрахувати КБЖУ страв без кухонних ваг. Величезний плюс Лайф Сам в тому, що ви можете сканувати штрих-код з'їденого продукту. І, якщо він є в базі додатки (а база у нього величезна), то ви відразу отримаєте розрахунок не тільки на 100 грам, а й на один шматочок, скибочку, чайну ложку і т.д. Для бажаючих, розробники пропонують кілька варіантів готового меню, але ця функція платна. В цілому, безкоштовної частини програми для підрахунку з'їдених і спалених калорій цілком вистачає.
Fatsecret
Теж відмінний додаток, в якому є величезна база продуктів і функціонал для сканування штрих-коду. Інтерфейс програми простий і приємний. Важливо, що вас не мучитимуть постійної і набридливої рекламою. Є розбивка продуктів на категорії, зручний пошук, а також страви з меню популярних ресторанів, в тому числі і швидкого харчування.
Yazio
Додаток для смартфона з простим інтерфейсом і можливістю відстеження більше 150 видів фізичної активності. Yazio збирає ваші дані в статистику і показує за допомогою діаграм прогрес за місяць, щоб ви могли відслідковувати своє харчування і тренування, і проводити аналіз їх ефективності. Єдиний мінус Yazio - реклама, відключити яку можна тільки купивши платний аккаунт.
Худнемо разом
Худнемо разом - комплексне додаток, за допомогою якого можна не тільки підраховувати з'їдені калорії, але і отримати безліч рекомендацій щодо складання ефективної системи харчування. Плюс Худнемо разом в тому, що в ньому можна відразу розрахувати свій базовий обмін речовин , Підібрати калорійність, яка необхідна для ваших цілей і відстежити прогрес за різні відрізки часу.
Easy Fit
Красиве, анімаційне додаток, яке допоможе підрахувати калорії з'їдені за день, ефективність тренувань і побудувати графіки прогресу. У базі програми більш 500 найменувань продуктів, але головною фішкою є його приємний дизайн і простий інтерфейс. Біля кожного продукту прикольна іконка, щоб рахувати калорії для вас було максимально приємним заняттям.
Калоріка
Додаток синхронізується з Google Fit, так що вам не потрібно буде вводити багато даних, більшість з них вже виявляться в додатку протягом дня. Калорійність продуктів доведеться розраховувати самостійно, але натомість вам запропонують гарні графіки, на яких буде відразу видно прогрес і найменші недоліки в системі харчування.
Додатки для підрахунку добової калорійності - справжня палочка-виручалочка для дівчат, які живуть в скаженому ритмі великого міста. Тепер рахувати калорії і стежити за своїм харчуванням стало ще простіше - використовуйте будь-який з безкоштовних додатків і харчуватися правильно буде легко і приємно.
