1. Інструкція по застосуванню
2. Кому корисний L-карнітин
3. Серцево-судинні захворювання
4. Хворі на ниркову недостатність
5. L-карнітин для схуднення
6. В яких формах існує цей засіб
7. Який L-карнітин кращий
8. Як і скільки часу його приймати
9. У яких продуктах міститься L-карнітин
10. Часті питання і відповіді на них
11. Висновки

L-карнітин - це речовина, яка допомагає серцю використовувати жир для отримання енергії. Воно виробляється в організмі, і здоровим людям не потрібно його приймати. Однак капсули L-карнітину допомагають при лікуванні серцево-судинних захворювань, надають людям бадьорості. Крім хворих-"сердечників", їх призначають недоношеним дітям, суворим вегетаріанцям, при нирковій недостатності і від чоловічого безпліддя. Нижче ви докладно дізнаєтеся, яку користь може принести L-карнітин, зокрема, для схуднення. Це засіб вже через кілька днів прийому покращує самопочуття людей, що мають проблеми з серцем.

L-карнітин для схуднення і від серцево-судинних захворювань - детальна і об'єктивна інформація.

Серце людини забезпечується енергією на 60-70% за рахунок спалювання жирів, а не цукру (глюкози). Переробка жиру в енергію залежить від L-карнітину. Звичайно чим серйозніше проблеми з серцем, тим нижче концентрація цієї речовини в крові у хворого. Зате тим краще допомагають методи альтернативної медицини. Одні добавки містять L-карнітин, а інші - ацетил L-карнітин. Це речовини, які діють по-різному. Звичайний L-карнітин важливий для серцево-судинної системи, а ацетил-L-карнітин - це стимулятор роботи мозку. Не переплутайте! Не приймайте один засіб замість іншого. Подивіться відео:

Інструкція по застосуванню

Фармакологічна дія L-карнітин - природна речовина, споріднене вітамінам групи В. Засіб, що покращує обмін речовин. Чинить анаболічну, антигіпоксичну дію, активує жировий обмін, стимулює регенерацію клітин, пригнічує дію гормонів щитовидної залози. Після прийому L-карнітину у вигляді таблеток (капсул) або рідкого розчину засвоюється близько 15%. Діюча речовина легко проникає в печінку і міокард, повільніше - в м'язи. Виводиться нирками переважно у вигляді ацильних ефірів. Показання до застосування Первинний і вторинний дефіцит L- карнітину в органіму, який виник через генетичних порушень, неправильного харчування або з віком. Серцево-судинні захворювання - ішемічна хвороба серця, стенокардія, серцева недостатність, перенесений інфаркт. Хронічна ниркова недостатність. Детальніше читайте нижче в розділі « Кому корисний L-карнітин «. Дозування Дозування - від 0,5 до 2,5 грама (500-2500 мг) на добу, визначається індивідуально. Чим важче стан хворого, тим вище повинна бути добова доза. Бажано приймати на порожній шлунок. Детальніше читайте нижче в розділі « Як приймати L-карнітин «. Для екстреної допомоги після інфаркту це засіб вводять внутрішньовенно в дозі 50 мг на 1 кг маси тіла. Побічні дії Серйозні побічні ефекти виникають рідко. Малоймовірні, але можливі алергічні реакції, нудота, блювота, діарея. Якщо приймати L-карнітин по 3 грами в добу або більше - може з'явитися рибний запах від тіла. Протипоказання

• гіпотиреоз - недолік гормонів щитовидної залози в організмі;
• підвищена чутливість до L-карнітину.

Вагітність і грудне вигодовування Досліджень впливу цієї харчової добавки на перебіг вагітності і лактації не проводилось. Були описані випадки призначення цієї добавки жінкам в період грудного вигодовування. Проблем вона не викликала. Лікарська взаємодія Підсилює дію варфарину (Кумадіна) і таким чином підвищує ризик кровотечі. Порадьтеся з лікарем! Частіше здавайте аналізи, які контролюють дію ліки, розріджує кров. Проте, призначення варфарину (Кумадіна) - це ще не привід відмовлятися від L-карнітину. Важливо! Ця речовина інгібує дію гормонів щитовидної залози. Застосування в дитячому віці Лікар може призначити L-карнітин при затримці росту у дитини. Початкова доза - 50 мг на 1 кг маси тіла. Стандартна доза - 50-100 мг на 1 кг маси тіла на добу, розділити на 2-3 прийоми. Передозування може викликати діарею, але нічого більш серйозного не станеться. Умови та термін зберігання Як зазначено на упаковці

Кому корисний L-карнітин

L-карнітин - корисний засіб для людей, які страждають від проблем з серцем. При серцево-судинних захворюваннях бажано лікується у сучасного лікаря, який схвалює застосування добавок на додаток до стандартних ліків і процедур. Якщо вас турбує хронічна втома, спробуйте приймати ще й ацетил-L-карнітин. При цьому постарайтеся знайти і усунути причину підвищеної стомлюваності.

Читайте про лікування серцево-судинних захворювань:

Стенокардія При стабільній стенокардії корисно приймати L-карнітин в додаток до стандартних методів лікування. Це поліпшить переносимість фізичного навантаження, знизить частоту нападів болю в грудях. Лікуйтеся від стенокардії під наглядом лікаря, а не самовільно, щоб уникнути інфаркту. Інфаркт міокарда Бажано приймати харчові добавки під час відновлення після перенесеного інфаркту, на додаток до стандартних методів лікування. Це зменшить ризик повторного інфаркту, раптової смерті, розвитку серцевої недостатності, аритмії. Читайте також статтю « Реабілітація після інфаркту «. Серцева недостатність Попередні дослідження показали, що L-карнітин корисний при серцевій недостатності, на додаток до стандартних методів лікування. Коензим Q10 допомагає 80% хворих, а якщо додати до нього L-карнітин, то успішність підвищується до 95%. При серцевої недостатності добавки іноді дозволяють уникнути операції з пересадки серця. Кульгавість Кілька досліджень довели, що пропіоніл-L-карнітин збільшує дистанцію, яку хворі переміжною кульгавістю здатні пройти, не відчуваючи болю. Чи не відомо, чи дає L-карнітин тартрат або фумарат такий же ефект при цьому захворюванні. Ниркова недостатність, діаліз Важка ниркова недостатність викликає дефіцит L-карнітину в організмі. Це може погіршити симптоми і ускладнити перебіг захворювання. Можливо, прийом добавок поліпшить стан хворого. На жаль, це не відновлює функцію нирок. Приймайте будь-які ліки та добавки під ретельним наглядом лікаря. Еректильна дисфункція, чоловіче безпліддя L-карнітин може допомогти для підвищення кількості сперматозоїдів і їх рухливості, на додаток до стандартних методів лікування. Спробуйте також добавки цинку . Ослаблення потенції у віці до 55-60 років може означати, що у чоловіка підвищений ризик інфаркту та інсульту. Поставтеся до цього серйозно.

Спробуйте L-карнітин - і вже через кілька днів ви відчуєте себе бадьоріше. Серце отримає другу молодість, і це не перебільшення. Якісні добавки виробництва Швейцарії або Італії коштують не дешево, але допомагають добре, причому ефект від їх прийому відчувається швидко.

Які ще натуральні засоби допомагають від серцево-судинних захворювань:

• магній-В6 - нормалізує серцевий ритм, зменшує частоту нападів болю в грудях;
• коензим Q10 - основне лікування від серцевої недостатності;
• таурин - натуральне сечогінний, від набряків.
• риб'ячий жир - профілактика інфаркту та інсульту.

Докладні статті про добавках:

Всі зазначені кошти можуть негативно взаємодіяти з ліками, що розріджують кров, підвищуючи ризик кровотеч. Якщо ви хочете перейти з «хімічних» сечогінних ліків на натуральний корисний таурин - обговоріть це з лікарем.

Серцево-судинні захворювання

У більшості випадків серцево-судинні захворювання виникають через коронарного атеросклерозу. Діаметр артерій звужений, тому серце отримує недостатньо кисню. Прийом L-карнітину допомагає серцевому м'язі виробляти більше енергії при тій кількості кисню, яке залишається доступним їй. Завдяки цьому, рідше трапляється біль в грудях, краще переноситься фізичне навантаження.

Серце отримує 60-70% своєї енергії від спалювання жирних кислот, а не глюкози, як більшість інших тканин. L-карнітин бере участь в доставці жирних кислот для переробки (синтезу АТФ), а потім видаляє відходи з кліток назовні в міжклітинний простір. Звичайно чим сильніше дефіцит цієї речовини, тим більш серйозним виявляється серцево-судинне захворювання. Але і тим краще пацієнти реагують на прийом добавок. У західних країнах в деяких лікарнях використовують внутрішньовенні уколи L-карнітину для надання екстреної допомоги при інфаркті.

L-карнітин синтезується з амінокислот лізин і метіонін за участю вітамінів В3 і В6, вітаміну С, фолієвої кислоти, заліза та інших речовин. Це складний процес, який легко дає збої. Його порушують різні захворювання, вегетаріанська дієта і похилий вік. L-карнітин та коензим Q10 доповнюють один одного в лікуванні серцево-судинних захворювань. Вони покращують енергопостачання серця через різні механізми. Бажано приймати обидві добавки одночасно: L-карнітин до їжі, а коензим Q10 - після.

Як замовити L-карнітин з США на iHerb - скачати детальну інструкцію в форматі Word або PDF . Інструкція російською мовою.

Хворі на ниркову недостатність

Більшість пацієнтів, які проходять діаліз через ниркової недостатності, мають дефіцит L-карнітину в організмі. Синтез цієї речовини у хворих, які страждають захворюваннями нирок, порушується. Також вони споживають мало тваринних продуктів через плохохо апетиту і призначеної їм дієти з обмеженням білка. Брак вітамінів і споріднених з ними речовин вносить свій внесок в розвиток анемії, м'язової слабкості, стомлюваності і проблем з серцем.

Прийом L-карнітину в капсулах або ін'єкціях покращує стан хворих на ниркову недостатність, життя яких підтримується діалізом. Це довели безліч досліджень. Однак все дослідження, результати яких були опубліковані до теперішнього часу, включали мале число учасників і не були подвійними, сліпими, плацебо-контрольованими. Потрібні масштабні клінічні випробування L-карнітину для хворих на ниркову недостатність. Однак уже є чимало даних про корисність цього кошти і відсутності побічних ефектів. Якщо ви відвідуєте процедури діалізу, порадьтеся з лікарем, чи варто вам приймати цю добавку.

L-карнітин для схуднення

L-карнітин безпосередньо схуднути не допомагає. Виняток - суворі вегетаріанці, сироїди, ослаблені літні люди. У них може бути серйозний дефіцит цієї речовини в організмі. Якщо ви ставитеся до однієї з категорій, перерахованих вище, то дійсно зможете поліпшити спалювання жиру завдяки прийому добавки. Однак більшості людей ніякі препарати для схуднення не допомагають, крім тих, які викликають серйозні побічні ефекти.

Було проведено дослідження, в якому брали участь жінки, які мають надлишкову вагу. Їм призначили однакову дієту і групові заняття аеробікою. Половина учасниць брали L-карнітин по 2 грами в добу, друга половина - плацебо. Виявилося, що жінки з обох груп схудли однаково. Сайти, які стверджують, що L-карнітин ефективний для схуднення, - шарлатанські. Якщо ви спробуєте приймати 5-6 грамів на добу, як рекомендують деякі, - буде діарея, а толку ніякого.

Однак є спосіб використання L-карнітину для схуднення, про який мало хто знає. Прийом цього засобу додасть вам бадьорості і підвищить ймовірність, що ви будете займатися фізкультурою. Приймайте 2-3 рази на день L-карнітин натщесерце і коензим Q10 - після їжі. За 30-45 хвилин до початку тренування приймайте ще дозу ацетил-L-карнітину. В результаті, ви не будете лінуватися перед тренуванням. Таким чином, L-карнітин для схуднення допомагає побічно. Метод, який описаний вище, допомагає виробити стійку звичку займатися фізкультурою. Добавки не шкідливі, на відміну від традиційних спалювачів жиру.

В яких формах існує цей засіб

L-карнітин існує в трьох популярних формах:

• Звичайний L-карнітин (фумарат або тартрат);
• Ацетил-L-карнітин;
• Пропіоніл-L-карнітин, як правило, пов'язаний з амінокислотою гліцин, називається GPLC.

Це добавки діють по-різному. Можна приймати їх одночасно для підтримки роботи серця і мозку. Але не слід приймати одну замість іншої.

Звичайний L-карнітин та пропіоніл-L-карнітин діють переважно на серцево-судинну систему, а ацетил-L-карнітин - на мозок. Гематоенцефалічний бар'єр - це фізіологічний бар'єр між кровоносною системою і центральною нервовою системою. Він розвинувся, щоб в мозок з кров'ю проникали корисні речовини, але не могли проникати шкідливі. Ацетил-L-карнітин його долає, а інші види карнітину - немає.

Як замовити ацетил-L-карнітин з США на iHerb - скачати детальну інструкцію в форматі Word або PDF . Інструкція російською мовою.

Ацетил-L-карнітин покращує постачання мозку енергією і таким чином полегшує симптоми вікових порушень пам'яті та концентрації уваги. Можливо, це засіб уповільнює розвиток хвороби Альцгеймера і допомагає відновитися після інсульту. Воно разом з іншими добавками допомагає від депресії замість «хімічних» антидепресантів. Спробуйте ацетил-L-карнітин, якщо хочете зменшити свою залежність від кави. Це чудова добавка, яка швидко надає людині бадьорості і ясності мислення. Головне - не брати її на ніч, інакше не зможете заснути.

Для лікування серцево-судинних захворювань потрібно приймати не ацетил-L-карнітин, а звичайний L-карнітин або пропіоніл-L-карнітин. L-карнітин в формі фумарату або тартрату використовується найчастіше. Чим він корисний - ви докладно дізналися вище. Пропіоніл-L-карнітин рекомендується людям, які хворіють на переміжну кульгавість. Це проблеми з ногами, викликані атеросклерозом.

Кульгавість Лікування пропіоніл-L-карнітин в капсулах або внутрішньовенних уколах підвищує дальність ходьби без болю у пацієнтів з діагностіованной переміжною кульгавістю. Застійна серцева недостатність У хворих, які страждають серцевою недостатністю легкої або середньої тяжкості, поліпшуються показники роботи серця і переносимість фізичних навантажень Знижений тестостерон у літніх чоловіків За результатами одного дослідження, прийом пропіоніл-L-карнітину разом з ацетил-L-карнітин протягом 6 місяців добре подіяв на літніх чоловіків. У них покращилася потенція, вони стали бадьоріше, пройшли симптоми депресії.

Як замовити пропіоніл-L-карнітин з США на iHerb - скачати детальну інструкцію в форматі Word або PDF . Інструкція російською мовою.

Що потрібно запам'ятати:

1. Приймайте L-карнітин фумарат або тартрат для поліпшення роботи серця, ацетил-L-карнітин - для мозку, пропіоніл-L-карнітин - якщо турбує кульгавість.
2. Різні форми L-карнітину можна приймати одночасно, якщо є показання для цього.
3. Не приймайте ацетил-L-карнітин на ніч, інакше не зможете заснути. Інші форми карнітину - теж не бажано.

Який L-карнітин кращий

L-карнітин виробляють фармацевтичні компанії шляхом хімічного синтезу. Потім виробники добавок доносять його до кінцевого споживача. Ніхто з фірм-виробників добавок (Now Foods, Doctor's Best, Life Extension і десятки інших) самі L-карнітин не синтезують. Всі вони закуповують оптом вихідна речовина, а потім лише фасують в капсули або додають в рідкі форми. Ціна і якість капсул і спортивних напоїв залежать від того, чийого виробництва L-карнітин в них міститься.

На жаль, на сьогоднішній момент існують лише два виробники, які синтезують ефективний L-карнітин. Це італійська фірма Sigma-Tau і швейцарська - Lonza. Схоже, вони змовилися між собою, і тому ціни на добавки тримаються високі. Буває також L-карнітин від «підпільних» виробників. Він може коштувати в кілька разів дешевше, але взагалі не допомагає.

L-карнітин виробництва Sigma-Tau називається BioSint. Продукт Lonza називається Carnipure, що означає чистий L-карнітин.

Якісний L-карнітин проводиться в Швейцарії (фірма Lonza) і в Італії (фірма SigmaTau)

Виробники добавок, які продають якісний L-карнітин, підкреслюють це, розміщуючи фірмові знаки на упаковках зі своїми капсулами. Компанії Sigma-Tau і Lonza ретельно стежать, щоб чужий продукт не продавався під їх торговими марками. Коли ви купуєте банку L-карнітину, розфасовану в США або Європі, і бачите на ній один з фірмових знаків, то можете бути впевнені, що це хороший продукт.

L-карнітин повинен бути BioSint або Carnipure, вироблений в США або Євросоюзі. Менш важливо, яка фірма його розфасувала і продає. Ви можете замовити з США добавки високої якості, рекомендовані адміністрацією сайту Centr-Zdorovja.Com, або пошукати в магазинах спортивного харчування. Це засіб додасть вам бадьорості, якщо будете приймати його щодня по 2-3 рази на порожній шлунок. Однак «підпільні» добавки не приносять користі, незважаючи на свою низьку ціну.

L-карнітин продається у вигляді таблеток (капсул) і рідких розчинів. Також він може входити до складу спортивних напоїв. Рідкі добавки можуть містити вітамін С в якості консерванту і ще якісь допоміжні речовини. Передбачається, що рідкий варіант засвоюється і починає діяти швидше, ніж таблетки. Професійні спортсмени воліють рідкий L-карнітин, а не капсули. Стандартна рекомендація - приймати його за 30-40 хвилин перед тренуваннями.

Однак рідкий L-карнітин коштує значно дорожче, ніж таблетки (капсули). Порівняйте ціни і переконайтеся самі. Якщо ви не професійний спортсмен, а хочете приймати цей засіб для зміцнення здоров'я, то не потрібно переплачувати. Спробуйте добавки від кращих світових виробників, які рекомендує сайт Centr-Zdorovja.Com. Вони додають бадьорості, поліпшують роботу серця і при цьому не надто виснажують гаманець.

Як і скільки часу його приймати

Дозування L-карнітину - 500-2500 мг на добу. Бажано розділити добову дозу на 2-3 прийоми по 500-800 мг. Приймати капсули потрібно на порожній шлунок - за 30-60 хвилин до їди або через 2-3 години після їжі.

Категорія пацієнтів Дозування, мг на добу Для профілактики - літнім людям, вегетаріанцям 250-750 Стенокардія, серцева недостатність 2000-4000 Після перенесеного інфаркту, перші години і дні 2000-6000 Чоловіче безпліддя, ослаблення потенції 2000мг L-карнітину + 1000 мг ацетил L-карнітину

Це засіб потрібно приймати безперервно, щоб відчувати себе стабільно добре. Якщо турбувала хронічна втома, м'язова слабкість, а L-карнітин зробив вас бадьоріше - продовжуйте приймати його, щоб зберегти досягнутий ефект. Ця речовина не накопичується в організмі, а витрачається кожен день. Якщо припинити приймати добавки, то вже через кілька днів самопочуття може повернутися на колишній рівень.

Якщо у вас надмірна вага - перейдіть на низько-вуглеводну дієту , Щоб зменшити концентрацію інсуліну в крові. Це усуне хронічну втому, денну сонливість. Ви відчуєте себе краще вже через кілька днів. Можливо, змін в харчуванні буде досить, щоб відмовитися від L-карнітину і продовжувати почувати себе нормально. Але якщо фінанси дозволяють, то добавки для серця і бадьорості - L-карнітин та коензим Q10 - краще приймати безперервно. При цьому дотримуйтесь дієти і займайтеся фізкультурою.

Не знаєте, що подарувати родичу або дружину на день народження або інше свято? L-карнітин та коензим Q10 - відмінний вибір! Ці дві добавки разом значно покращують самопочуття. Читайте докладну статтю про коензиму Q10 . За такий подарунок вам будуть вдячні.

У яких продуктах міститься L-карнітин

L-карнітин міститься в м'ясі, рибі, птиці, молочних продуктах, а також в незначних кількостях в овочах. Найвища його концентрація в м'ясі овець, а також в яловичині. У молочних продуктах він міститься в основному в сироватці, яка для низько-вуглеводної дієти категорично не підходить. Якраз від молочної сироватки, а не від твердого сиру, гальмується схуднення і росте надмірна вага.

Продукт, розмір порції Зміст L-карнітину, мг Стейк з яловичини, 112 г 56-162 Тушкована яловичина, 112 г 87-99 Тріска, 112 г 4-7 Куряча грудка, 112 г 3-5 Твердий сир, 56 г 2

Чим більше червоного кольору м'ясо, тим більше в ньому L-карнітину. Вегетаріанці мають підвищений ризик дефіциту цієї речовини в організмі, як і вітаміну В12.

Карнітин буває у вигляді двох ізомерів - D і L. Тільки L-карнітин активний в організмі людини. Він же міститься в їжі. Для лікування захворювань, пов'язаних з дефіцитом цієї речовини, неможливо отримати його досить з їжі, а потрібно приймати добавки. Капсули і рідкі форми L-карнітину «підпільного» виробництва часто містять даремний D-ізомер. Приймайте якісні добавки, про які розказано вище.

Часті питання і відповіді на них

Приймаю L-карнітин перед кожною спортивної тренуванням. Чи потрібно його приймати в дні, коли тренувань немає?

Це засіб потрібно приймати щодня по 2-3 рази, на порожній шлунок, щоб відчувати себе стабільно добре. Ймовірно, воно не покращує спортивні результати ні в легкій атлетиці, ні в бодібілдингу. Приймати його перед тренуванням має сенс лише для того, щоб відчути прилив енергії і менше лінуватися. Для цієї мети добре підходить ацетил-L-карнітин.

Чи можна приймати L-карнітин разом зі сжигателями жиру?

Вище розказано, яку роль відіграє L-карнітин для схуднення. Засоби, які позиціонуються як спалювачі жиру, шкідливі для здоров'я. Адміністрація сайту Centr-Zdorovja.Com не рекомендує їх використовувати.

Займаюся бодібілдінгом. Чи допоможе L-карнітин накачати м'язи?

Як показують дослідження, немає. Людям, які розповідають, що L-карнітин у них поліпшив результати в легкій атлетиці або бодібілдингу, можна порадити просто є більше протеїну.

Я вегетаріанка. Чи варто приймати L-карнітин для підвищення бадьорості і розумової працездатності?

Якщо у вас є надлишкова вага, хоча б кілька кілограмів, то потрібно припинити вегетаріанство і перейти на низько-вуглеводну дієту . Інакше ніякі добавки не допоможуть. Якщо зайвої ваги немає, але турбує хронічна втома, затьмарене мислення, то можна приймати L-карнітин для серця або ацетил-L-карнітин для поліпшення роботи мозку. Можна поєднувати обидві ці добавки.

Чи можна приймати L-карнітин неповнолітнім?

Можна, але, як правило, в цьому немає необхідності. L-карнітин призначають неповнолітнім для лікування рідкісних генетичних захворювань, що викликають дефіцит цієї речовини в організмі. Також ви можете приймати його, якщо у вас є зайва вага, щоб подолати лінь займатися фізкультурою. Однак L-карнітин безпосередньо не допомагає схуднути і не покращує спортивні результати.

Чи можна приймати Л-карнітин після видалення жовчного міхура?

В принципі так. Порадьте з лікарем. Припиніть приймати добавку, якщо відчуєте, що ваш стан погіршився.

Висновки

Прочитавши статтю, ви дізналися, чим може бути корисний L-карнітин та як його приймати. Від серцево-судинних захворювань це засіб добре допомагає, особливо якщо приймати його одночасно з коензимом Q10 . Описано також інші проблеми зі здоров'ям, при яких L-карнітин може допомогти, на додаток до стандартного лікування. Як і будь-які інші добавки і ліки, L-карнітин не може служити заміною здорового способу життя. Потрібно нормально харчуватися і регулярно займатися фізкультурою, а не тільки приймати таблетки.

У порівнянні з коензимом Q10, L-карнітин коштує дорожче. Але гроші, витрачені на нього, окупаються поліпшенням самопочуття і підвищенням працездатності. Причому ефект від прийому ви відчуєте вже через кілька днів. А щоб відчути користь від коензиму Q10, багатьом людям доводиться почекати 4-8 тижнів. Приймайте L-карнітин на порожній шлунок - за 30-60 хвилин до їди або через 2-3 години після їжі. Інакше він буде гірше засвоюватися.