Дієт існує величезна різноманітність: експрес-дієти і дієти вихідного дня, довгострокові дієти, оздоровчі, зі складним меню і монодієти. Більшість з нас стверджують, що не можуть витримати дієту до кінця через брак сили волі і намагаються вибрати дієту простіше, коротше і ситніше. А чи існує легкий спосіб скинути вагу?

«Легкий» спосіб схуднути

Дивіться фотогалереї: Зірки до і після дієти

Самий нешкідливий спосіб схуднути - це перестати їсти після 18 годин. Це все ми неодноразово чули, цього ж твердження дотримуються і лікарі-дієтологи, але перш ніж радити такий спосіб, важливо врахувати ваш особистий режим. Раптом ви працюєте в нічну зміну, що ж тепер зовсім не їсти?

Навіть якщо на робочому місці необхідно бути в 9 ранку, і ви встаєте не світло ні зоря, на щільний сніданок в цій не у всіх залишається час. Виходить, що від їжі доведеться відмовитися зовсім? Поїсти вранці багато хто не встигають або не хочуть, на роботі часто колись, а повечеряти, виходить не можна, дієта не дозволяє. Як довго організм витримає такі знущання?

До того ж, більшість з нас, хто не їсть після 18 вечора і лягає спати напівголодним, стикається з низкою інших проблем. Наприклад, тривожний і поганий сон, з ранку прокидаєшся злим і втомленим, ніби й зовсім не лягав. А деякі починають страждати на безсоння, насильно покладуть себе спати до півночі, а потім до трьох-чотирьох ранку не можуть заснути.

Друга дієта з розряду легких, яку зазвичай радять дієтологи, - це низкоуглеводная. Ви відмовляєтеся від жирної їжі, шоколаду, солодощів, мучного і алкоголю. «Навряд чи людина протримається на такій дієті більше місяця, - стверджує лікар-дієтолог Ігор Орлов. - Крім того, що його постійно мучить почуття голоду, будь-яка дієта - це стрес.

Емоційний фон порушується при відсутності таких антидепресантів, як шоколад і солодощі. Коли ж людина припиняє дотримуватися дієти, він в найкоротші терміни може набрати втрачений вагу, компенсуючи все те, від чого з таким трудом відмовлявся. До речі, не тільки набрати втрачені кілограми, але і додати додаткові. Так що будь-яка дієта знайомить людини з депресією і голодом ».

На третьому місці «легких» способів - дієта «Селера». Суп з селери виганяє холестерин, шлаки, гази, при цьому людина нормально харчується і не падає в непритомність від голоду. Селера їдять у вареному вигляді, свіжому, додають в салати. Така дієта складна в іншому: доведеться купувати селера, готувати заздалегідь, постійно носити з собою термос з супом і баночки з салатом.

Крім того, ця дієта, як і багато інших, при яких потрібно вживати тільки один - три продукти, складна психологічно. Будь-яке обмеження для людини-це стрес. Як тільки раціон харчування змінити, людина відразу ж почне набирати кілограми.

До речі, популярна і розрекламована кремлівська дієта, заснована на зниженні вуглеводів, в цілому дуже ефективна і відноситься до легких способів. Плюс цього способу схуднути в тому, що людина не відчуває голоду. Але є і серйозні мінуси - можливі порушення обміну речовин і розвиток нирково-кам'яної хвороби. Низкоуглеводная дієта може серйозно погіршити стан здоров'я людей, у яких проблеми з нирками. Здорової людини кремлівська дієта може привести до депресії і пригніченості. Здається, що такі істотні мінуси переважують один-єдиний плюс - бути стрункою.

Офіційно дозволені таблетки, що знижують апетит, хоч і належать до «легкому» способу, викликають купу побічних ефектів. Всі ці препарати діляться на дві групи: ті, що містять кофеїн і ті, що порушують процес всмоктування. Таблетки не дає потрапити в організм не тільки жирам, а й необхідним мінералах і вітамінах. При тривалому споживанні цих капсул (як написано в інструкції) призводять до того, що починають випадати волосся, псуються зуби і шкіра, ламаються і шаруються нігті. Крім цього, постійний стрес призводить до неврозів і депресії, зниження працездатності і погіршення загального самопочуття. Кавовмісні речовини призводять до прискореного серцебиття.

Так що найлегший спосіб схуднути, не є самий здоровий спосіб. Важливо навчитися харчуватися по режиму - в певні години, є маленькими порціями і займатися спортом, а все інше - від лукавого.

Інші статті рубрики "Секрети краси"