Дорогі читачі, сьогодні ми розглянемо лікування сідничного нерва домашніми засобами. Сідничний нерв є самим товстим і довгим нервом в тілі людини. Він починається поблизу хребта в нижній частині спини, проходить глибоко через кожну сідницю і рухається вниз по задній частині кожної ноги.

Больовий синдром, викликаний запаленням або защемлением (утиском) сідничного нерва, називається ішіасом (попереково-крижовий радикуліт). Це досить важка і виснажлива хвороба. Вона може виникнути абсолютно у всіх.

Симптоми защемлення сідничного нерва

Симптоми защемлення сідничного нерва можуть варіюватися. Біль, як правило, проходить від нижньої частини спини до задньої поверхні стегна і спускається вниз по нозі, доходячи до стопи. Запалення або защемлення сідничного нерва може супроводжуватися такими симптомами, як печіння або поколювання в нозі, що стріляє і сильний біль, при якій важко стояти і особливо сидіти, а також оніміння і слабкість внизу хворий ноги і навіть в пальцях ніг. Причому біль може бути присутнім у всій нозі або локально, наприклад, в сідниці, стегні або іншому місці. Зазвичай це відбувається на одній стороні і частіше обмеження лівої ноги.

Причини защемлення сідничного нерва

Будь-яке стан, який чинить тиск на нижню частину спини, може привести до болю сідничного нерва. Защемлення сідничного нерва найчастіше виникає внаслідок протрузии або грижі міжхребцевого диска. Він також може бути викликаний такими проблемами, як травма спинного мозку або інфекційні захворювання, остеохондроз, вагітність, стеноз (звуження) хребетного каналу, спондиліт і синдром грушоподібної м'язи. Крім того, причиною може бути переохолодження.

Лікування сідничного нерва

Існує багато традиційних методів лікування сідничного нерва, які можуть тільки тимчасово полегшити біль. Крім того, більшість ін'єкцій стероїдів можуть викликати серйозні побічні ефекти.

Ви можете використовувати деякі домашні засоби і природні методи лікування для лікування сідничного нерва.

1. Гарячий або холодний компрес

Використовуючи гарячий або холодний компреси можна зменшити біль і запалення сідничного нерва. Теплий компрес розслабляє напружені м'язи, які можуть защемляти сідничний нерв. Лікування холодом зменшує набряк навколо нерва, а також притупляє біль.

Ви можете чергувати тепло і холод, починаючи з гарячого компресу і закінчуючи холодним. При використанні тепла, використовуйте таке вологе тепло, як распаренное рушник, так як воно більш ефективно.

Поради:

1. Помістіть гарячий або холодний компрес на уражену ділянку протягом 15-20 хвилин.
2. Робіть це кожні кілька годин, поки не настане полегшення.

Примітка: Не використовуйте холодні компреси, якщо у вас є проблеми з кровообігом.

2. Куркума

Куркума є ще одним ефективним природним засобом для лікування сідничного нерва через його протизапальних властивостей. Вона містить з'єднання, зване куркумін, яке допомагає зменшити біль і запалення сідничного нерва.

Поради:

• Додайте в стакан молока 1 чайну ложку куркуми. Можна також додати невеликий паличку кориці. Закип'ятіть молоко. Підсолодіть цей здоровий напій медом і пийте 1-2 рази на день, поки не побачите поліпшення.
• Інший варіант полягає в прийомі добавки 250-500 мг куркуми 3 рази в день протягом декількох недель.Проконсультіруйтесь з вашим лікарем.

Примітка: Куркума не може бути використана тими, хто приймає препарати для розрідження крові або ліки від діабету. Тим, хто страждає від каменів у жовчному міхурі, також слід уникати використання куркуми.

3. Масаж

Лікувальний масаж може полегшити біль, а також допомогти організму зцілити себе, особливо якщо проблема викликана м'язовими спазмами.

Крім того, він допомагає зняти напругу, стимулює кровообіг і збільшує діапазон руху.

Поради:

• Масаж ураженої ділянки з маслом звіробою 2-3 рази на день, поки не настане облегченіе.Зверобой володіє протизапальними властивостями, які допомагають полегшити біль і запалення сідничного нерва.
• Інший варіант - додайте 3 столових ложки порошку мускатного горіха на 1 склянку кунжутного масла.Нагрейте суміш. Потім дайте їй трохи охолонути. Масажуйте уражену область, використовуючи суміш, поки вона комфортно тепла. Робіть це кілька разів на день протягом декількох тижнів.
• Ви також можете масажувати чутливі точки як мінімум один раз в день. Біль у нижній частині спини, сідниць і бічної частини стегон часто асоціюється з чутливими точками в середній і малої сідничної м'язах.

4. Вправи

На додаток до решти способам, підтримання нормальної діяльності є вельми корисною для лікування сідничного нерва.

Через день або два після того, як починається розвиток ішіасу, ви можете почати робити регулярні вправи для зміцнення черевного преса і м'язів спини. Зміцнення основних м'язів допомагає швидкому відновленню.

Розглянемо одну з вправ. Ви можете притиснути коліна до грудної клітки, щоб допомогти зменшити роздратування сідничного нерва і поліпшити гнучкість нижньої частини спини.

Поради:

1. Ляжте на спину на килимок, ноги прямі на ширині плечей.
2. Тримайте верхню частину тіла розслабленої і на зітханні підійміть праве коліно вгору.
3. Обхопіть руками коліно і акуратно, наскільки можливо, підтягніть її до грудей, наскільки це зручно.
4. Іншу ногу тримаєте прямій на підлозі.
5. Затримайтеся в цьому положенні протягом 20 секунд з контрольованим глибоким вдихом, а потім обережно опустіть ногу.
6. Перейдіть на іншу ногу і повторіть ті ж дії з нею.
7. Повторіть вправу 3-5 разів.
8. Нарешті виконайте цю вправу з обома ногами від 3 до 5 разів.

Ви також можете виконувати інші вправи для декомпресії хребта, наприклад, деякі асани з йоги.

Примітка: На жаль, в рамках даної статті складно ознайомити з усіма вправами, що дозволяють прибрати біль сідничного нерва. Однак я можу порекомендувати вам досить незвичайний безкоштовний відеокурс Олександри Боніна , Присвячений лікуванню обмеження сідничного нерва. На мій погляд, це прекрасні вправи, які дозволяють в короткий час привести себе в порядок. Тим більше, що давно ними користуюся при виникненні проблем з сідничного нерва.

5. Капсаицин крем

Кайенскийперець містить активний інгредієнт під назвою капсаїцин, який працює в якості природного знеболюючого. Це допомагає розрядити нейромедіатор під назвою речовини P, який транспортує больові сигнали.

Поради:

1. Купуйте крем або мазь, що містить від 0,025% до 0,075% капсаїцину.
2. Нанесіть його на уражені ділянки до 4-х разів на день, по крайней мере, в протягом 1 тижня.

Примітка: Капсаицин крем або мазь на початковому етапі може викликати печіння. Чи не застосовуйте його на пошкодженій шкірі.

6. Корінь валеріани

Корінь валеріани працює як релаксант (миорелаксант), знімає хронічні нервові болі. Особливо гостро це діє для ослаблення болю сідничного нерва, викликаних м'язовими спазмами.

Трава містить ефірні масла, які допомагають розслабити м'язи і зняти напругу.

Поради:

• Приймайте по 150 мг добавки кореня валеріани 3 рази в день протягом декількох тижнів. Проконсультуйтеся з вашим лікарем.
• Можна також пити чай з валеріаною. Приготувати його можна, заливши 1 чайну ложку висушеного кореня валеріани склянкою окропу і витримати протягом 10-15 хвилин. Пийте цей трав'яний чай вранці і ввечері протягом декількох тижнів.

7. Кора білої верби

Кора білої верби може також використовуватися для тривалого знеболення. Вона містить фенольні глікозиди з Саліцин, надаючи протизапальну та знеболювальну дію.

Поради:

Залийте жменю подрібненої кори білої верби 0,5 літра води і прокип'ятіть 15 хвилин. Дайте настоятися протягом 20 хвилин, процідіть і пийте по півсклянки відвару через кожні вісім годин поки не пройде біль.

8. Насіння пажитника

Компрес з насіння пажитника може допомогти зменшити біль сідничного нерва, завдяки своєму протизапальній дії. Він також заспокоює ревматоїдний артрит і болі при подагрі.

Поради:

1. Подрібніть жменю насіння пажитника.
2. Відваріть порошок з достатньою кількістю молока, щоб отримати кашкоподібну пасту.
3. Нанесіть її на хвору область, як компрес.
4. Залиште його на кілька годин.
5. Повторюйте це щодня, поки ви не досягнете полегшення.

9. Голковколювання

Голковколювання є ще одним ефективним природним способом полегшення болю, розслаблення м'язів. При стимуляції певних точок акупунктури, центральна нервова система також стимулюється, викликаючи викид хімічних речовин, які змінюють сприйняття болю і дають відчуття благополуччя.

Проведене в 2009 році дослідження, опубліковане в журналі традиційної китайської медицини, виявило, що акупунктура допомагає поліпшити стан хворих ішіасом. Насправді, 17 з 30 учасників отримали повне звільнення від радикуліту після терапії акупунктури.

Голковколювання має проводитися кваліфікованим і досвідченим фахівцем.

10. Мануальна терапія

Мануальна терапія стає все більш популярним природним засобом для лікування болю в шиї і спині. Вона включають в себе різні техніки, спрямовані на зменшення напруженості м'язово-зв'язкового апарату, розташованого вздовж хребта.

додаткові поради

• Не робіть різких рухів.
• Приймайте зручну позу, щоб послабити тиск на нижню частину спини.
• Практикуйте правильні методи підйому з прямою спиною і зігнутими колінами.
• Спіть на матраці, який не надто твердий і не дуже м'який.
• Виконуйте регулярно фізичні вправи, але не застосовуйте інтенсивні вправи.
• Спробуйте інші рослинні речовини, наприклад, кіготь диявола (1500 до 2000 мг два рази на день). З листя цієї рослини готують спиртовий екстракт, також корисний при лікуванні радикуліту. Ця трава має протизапальні та заспокійливі властивості. Кіготь диявола може змішуватися з деякими ліками і не може бути використаний тими, хто страждає від виразкової хвороби. Перш ніж приймати трав'яні ліки, проконсультуйтеся з вашим лікарем для отримання рекомендацій щодо дозування та придатності.
• Розгляньте питання про прийняття вітаміну С, кальцію і добавок магнію після консультації з лікарем.

Чим раніше почнете лікування сідничного нерва, тим швидше нормалізуете свій стан.

Здоров'я вам.

З повагою, Сергій Айдинов

Спасибі, що поділилися статтею в соціальних мережах!