Цей сонячний фрукт, хоч і не росте у нас, один з найпопулярніших. Ми його їмо для профілактики простудних захворювань, лікуємося, якщо все ж захворіли, п'ємо з ним чай і додаємо в різні страви. Крім того, цей фрукт полегшує головний біль, знижує артеріальний тиск, корисний при захворюваннях нирок. А скільки косметичних рецептів з цим фруктом є! Всіх масок, кремів і шампунів з додаванням його соку просто не перелічити. А ще, коли ми бачимо незадоволеного людини, порівнюємо його з цим фруктом. Ви, звичайно, вже здогадалися, про що сьогодні піде мова - про всіма улюбленому лимоні. Журнал про схуднення DietaClub розповість вам про застосування лимона для схуднення.

Дієтологи стверджують, лимон для схуднення - дуже дієвий засіб. Так, завдяки високому вмісту лимонної кислоти лимон корисний для травної системи. Кислота, взаємодіючи з іншими кислотами і ферментами, стимулює виділення шлункового соку і травлення. У шкірці лимона міститься пектин, який обволікає стінки кишечника. Крім того, він приглушує відчуття голоду, а це ще один аргумент на користь використання лимона для схуднення. Що стосується лимонного соку, то це просто джерело вітаміну С, який підвищує імунітет, а також допомагає травленню.

Багато хто вважає, що лимон не підходить для схуднення, однак відомо, що цей фрукт містить речовини, що розщеплюють жир. Крім того, лимонна кислота сприяє прискоренню обміну речовин і підсилює виділення шлункового соку. Пектин, що міститься в лимоні, нормалізує рівень цукру в крові. Не менш важливо і те, що цей жовтий фрукт очищає кров і лімфу.

Вода з лимоном для схуднення сприяє підвищенню кислотності, що, в свою чергу, сприяє кращому засвоєнню кальцію. Згідно з дослідженнями, результати яких опубліковані в Journal of Applied Physiology, високе споживання кальцію сприяє спалюванню жиру для отримання енергії, а також перешкоджає накопиченню жиру. Тому тим, хто прагне схуднути, корисно споживати більше кальцію. Однак рекомендується робити наголос не на кальцій пігулки, а молочні продукти з високим вмістом протеїну. Таким чином, вода з лимоном для схуднення, сприяючи кращому засвоєнню кальцію, дійсно допомагає скинути зайву вагу.

Відомий дієтолог Тереза Чонг, яка написала книгу про лимонної дієті, стверджує, що одна з причин надмірної ваги - проблеми з травленням. Традиційні дієти, на її думку, не поліпшують стан шлунково-кишкового тракту, тоді як вода з лимоном для схуднення сприяє нормалізації функції травлення. Багато дієтологів зі світовим ім'ям згодні в Терезою Чонг і рекомендують лимон для схуднення, виведення з організму токсичних речовин і нормалізації роботи травної системи.

Використовувати лимон для схуднення добре ще й тим, що вам не доведеться дотримуватися жорсткої дієти, голодувати або відмовляти собі в улюблених продуктах. Якщо вам хочеться морозива або шоколаду, то не варто забороняти собі ці ласощі. Дієтологи, які стверджують про те, вода з лимоном для схуднення ефективна, радять включити в свій раціон сік лимона або лимонну м'якоть, і цього буде цілком достатньо. Лимон для схуднення не тільки допомагає тримати себе в хорошій формі, але і очищає організм від шкідливих речовин.

Якщо ви не фанат лимона і в вашому раціоні він буває рідко, може, прийшов час спробувати лимонну дієту? Тим більше, від тих, хто використовував лимон для схуднення, відгуки, в основному, позитивні. Однак врахуйте, що при всій ефективності лимонної дієти у неї є цілий ряд протипоказань. Так, вона не рекомендована людям з підвищеною кислотністю шлунка, оскільки лимон підвищить її ще більше. Ця дієта не підходить тим, у кого підвищена чутливість зубів, а також є захворювання шлунково-кишкового тракту. Якщо ви відмітили одне з цих протипоказань у себе, на жаль, вам доведеться відмовитися від думки використовувати воду з лимоном для схуднення.

Якщо ж ніщо не заважає вам спробувати, то журнал про схуднення DietaClub розповість вам про те, в чому полягає принцип цієї дієти. Так, дієта розрахована на два тижні, протягом яких вам потрібно буде помірно харчуватися, не зловживати борошняними виробами і цукром. А радикально змінювати свій раціон харчування вам не доведеться. Протягом цих чотирнадцяти днів вам потрібно буде щоранку випивати воду з лимоном для схуднення. У склянку води кімнатної температури слід вичавити один лимон і випити вранці натщесерце. Після цього можете прополоскати рот содовим розчином (одна чайна ложка соди на склянку води) для нейтралізації кислоти.
Кожен день вам потрібно буде збільшувати кількість соку: на другий день по дві склянки води з двома лимонами, на третій день - три склянки, і так далі. Якщо ви не можете випити кілька склянок, то випийте стільки, скільки виходить, а решта допейте протягом дня перед їдою. На сьомий день вам потрібно буде вичавити три лимона в три літри води, додати ложку меду і випити це протягом дня. Після цього починається зворотний відлік. Тобто, з восьмого по чотирнадцятий день зменшуйте кількість склянок води з лимоном на один. На чотирнадцятий знову вичавіть три лимона на три літри води з додаванням меду.

Після закінчення дієти намагайтеся харчуватися помірно, здоровою їжею, не переїдати. Швидше за все, лимонна дієта здасться вам цікавою і, сподіваємося, ефективною. Якщо ви не впевнені, що подібна дієта для вас безпечна, то проконсультуйтеся з лікарем.

Аліса Терентьєва