Алекс Калашников - кінокаскадёр, хореограф, фітнес-інструктор з пластики тіла і творець авторської програми «Alex`stretch body». Крім цього він має феноменальну гнучкість, через що його і прозвали Людина-змія. Людей з подібною пластикою в світі не так просто знайти.

Зовсім скоро будь-який бажаючий зможе побачити виступ Алекса наживо і задати йому всі запитання. Людина-змія планує відвідати масштабний фестиваль музики і технологій Alfa Future People , Який відбудеться з 10 по 12 серпня.

Дивитися на офіційному каналі в YouTube .

Фото: З особистого архіву атлета

- Алекс, як давно ви займаєтеся спортом?

- Займаюся з самого дитинства. Все почалося з садка: там в шість років я вперше сів на шпагат. Передісторія була така: зі мною в одну групу ходив хлопчик, який займався якимось єдиноборством. Він періодично показував нам, хлопчакам, різні трюки. Одного разу він сів на шпагат і запропонував нам теж спробувати. Я погодився. Тоді ще була епоха фільмів з Сильвестром Сталлоне, Арнольдом Шварценеггером, Жан-Клодом ван Даммом. Це дуже вплинуло на мене, особливо ван Дамм, він мій найбільший кумир і надихає мене до цього дня. Завдяки фільмам з ван Даммом я почав з семи років займатися карате і став кандидатом у майстри спорту. Також паралельно я у вісім років записався в секцію капоейри. Відкрив її для себе після фільму «Тільки найсильніші» з Марком Дакаскосом в головній ролі і домігся в ній значних успіхів. У 2005-му пройшов атестацію у майстри з Бразилії і отримав жовтий пояс.

- Ви також і каскадер. Як почали цим займатися?

- Один з моїх кумирів - Джекі Чан. На весь світ він відомий не тільки як актор, але і як каскадер. У дитинстві я дізнався, що в Москві є асоціації каскадерів, навіть планував вступити туди. Пізніше дізнався, що у нас в Нижньому Новгороді теж є своя місцева компанія, яка знімає регіональне трюкове кіно, фільми з екшн-сценами. Один з хлопців, з яким я займався капоейрою, запросив мене туди. І так з 2003 року паралельно почав зніматися у фільмах. Моя спеціалізація полягає в постановці бойових сцен: красиві рукопашні бійки, різні падіння, акробатика.

- Ви продовжуєте зніматися у фільмах?

- Так, я можу взяти участь в зйомках, якщо сподобаються сюжет і роль.

- Ви також клішнік - розкажіть про це докладніше.

- Я виступає артист, але не артист цирку. Жанр, в якому я працюю, в цирку називається клішнік, артистів цього жанру називають клішнікамі. Клішнікі - це в основному чоловіки, які демонструють чоловічу пластику тіла, гнучкість. Термін з'явився ще в 1930-40-х роках. Це один з найбільш рідкісних жанрів, на сьогоднішній день клішніков практично не залишилося навіть в цирках.

Є ще один рідкісний цирковий жанр - «каучук». Різниця між цими двома жанрами ( «каучуком» і клішнічеством) полягає в тому, що в першому все трюки побудовані на спині: це різні прогини в спині, подвійні і потрійні складки. У клішнічестве йде дуже складна суглобова робота, включаються тазостегновий і плечовий суглоби. Щоб краще зрозуміти, про що я говорю, подивіться відео з мого виступу.

Дивитися на офіційному каналі в YouTube .

- Як з'явилася ідея виступати?

- Є така людина - Мухтар Гусенгаджиев, самий гнучкий чоловік планети, рекордсмен книги рекордів Гіннеса. Одного разу я в Інтернеті випадково побачив відео з його виступом. Під одним з відео було посилання на його сайт. Там я дізнався, що у нього буде семінар в Москві, і вирішив поїхати туди. Мене вразило, як він володіє тілом. Коли приїхав з семінару, почав працювати над гнучкістю.

Розтяжка і гнучкість - нероздільні речі, одне доповнює інше. Якщо людина сідає на шпагат, то це не означає, що він гнучкий.

- Скільки ви тренуєтеся і як вам вдалося досягти таких результатів?

- Все, чого я досяг, відбулося завдяки дуже довгим і наполегливим тренуванням. Тренуюся в середньому по 2-3 години щодня. Під час тренування проробляю все тіло: від голови до кінчиків пальців на ногах.

- Чому важливо виконувати вправи на розтяжку?

- Якщо людина буде займатися розтяжкою, то, без сумніву, він буде відчувати себе краще, стане більш рухливими. До того ж це допомагає тримати фігуру в тонусі. Навіть якщо ви не схуднете, то зможете підтягнути все тіло.

Дивитися на офіційному каналі в YouTube .

- З якого віку можна почати виконувати вправи на розтяжку?

- Можна робити прості вправи з дитиною з самого дитинства. Оптимальний вік для початку занять - 3-4 роки.

- Ви говорили, що в дитинстві дивилися багато фільмів про спорт. Назвіть, будь ласка, три фільми, які вас надихнули.

• «Кривавий спорт» (1986) з Жан-Клодом ван Даммом;
• «Кікбоксер» (1989) з Жан-Клодом ван Даммом;
• «Поліцейська історія» (1985) з Джекі Чаном.

Фото: З особистого архіву атлета

- Коли з'явилося ваше прізвисько - Людина-змія?

- Прізвище з'явилося після того, як я почав виступати. Деякі глядачі після виступу почали називати мене Людина-змія. Потім це прижилося.

- Коли ви прийшли в фітнес-індустрію?

- У фітнес-індустрію я прийшов у 2015 році. Я проводжу семінари і майстер-класи з розтяжці і гнучкості в студії пів-денсу «Etant en tete» і в фітнес-клубі. Також проводжу персональні тренування. У мене є своя авторська програма тренувань «Alex`stretch body». Вона спрямована на розвиток фізичних даних людини.

- Чи приходять чоловіки на заняття?

- Більше, звичайно, на заняття записуються дівчата. Чоловіків тренував всього кілька разів. Зараз вони в основному займаються в гойдалках.

- Ви стежите за харчуванням?

- З червня 2013 роки я поміняв харчування і багато чого не вживаю. Наприклад, я не вживаю м'ясо і молочні продукти. За відчуттями свого тіла, скажу, що від м'яса зв'язки стають сутужно, і це позначається на гнучкості та еластичності зв'язок, м'язів і сухожиль. Від молочних продуктів з'являється набряклість тіла, і це впливає на гнучкість. Звичайно, я нікого не закликаю відмовлятися від цих та багатьох інших продуктів, але особисто на мене вони впливають. В основному їм рослинну їжу: мед, горіхи і сухофрукти. Найулюбленіша страва це гречка, можу їсти її завжди, на сніданок, обід і вечерю. Також їм крупи (гречку, перловку, пшоно, овес), каші, приготовані виключно на воді, рис, овочі і фрукти, зелень, варену їжу. А смажене, соуси (майонез, кетчуп), різні напівфабрикати, газованої води, всі види лимонадів, білий хліб, пиріжки та пампушки, пряники, торти і тістечка, цукерки, шоколад, мармелад та інші солодощі я не вживаю. Вкрай рідко можу дозволити собі з'їсти щось шкідливе.

- Як новачкам почати виконувати вправи на розтяжку?

- Починати потрібно з простих вправ, потім перейти на більш складні. Мій принцип від простого до складного: менше слів - більше діла. Новачкам варто тренуватися 2-3 рази на тиждень по 1 годині, звичайно, якщо є час, то можна і більше. Якщо хочеться великих результатів, то 1 години недостатньо. Потрібно слухати своє тіло, свій організм. Головне не лінуватися! Також важливо набратися терпіння. Спочатку ви можете не помітити прогресу, але з часом він обов'язково буде. І, звичайно, важливо знайти хорошого тренера, який побачить ваш потенціал! Гнучкість - це не просто генетика, це великий і наполеглива праця.

Дивитися на офіційному каналі в YouTube .