Мандарини при вагітності - це дуже пристрасне бажання, яке виникає практично у кожної майбутньої мами.

Що ж такого корисного міститься в цих маленьких помаранчевих фруктах?

Чи можна їсти мандарини при вагітності і найголовніше - скільки можна їх з'їдати?

Пам'ятаю, що мене і саму дуже тягнуло на мандарини, і в якийсь момент обсяги з'їдених фруктів почали лякати не тільки мене саму, а й моїх близьких ...

Вважається, що мандарини - це справжня знахідка і скарбниця здоров'я, оскільки мандарини містять дуже багато корисних властивостей:

1. В першу чергу, це дуже високий вміст вітаміну С, який захищає нас від застуди та грипу.
2. Ще одним відмітним властивістю є те, що мандарини володіють відмінним сечогінну дію і допомагають організму позбавлятися від токсинів, шлаків і інших продуктів розпаду.
3. Дуже добре підходять для профілактики зайвої ваги, адже вони малокаллорійни і нормалізують обмінні процеси в організмі.

У той же час, надлишок вітаміну С може викликати алергічні реакції - саме з цим фактом більшість медиків пов'язують свою рекомендації не зловживати мандаринами і апельсинами під час вагітності.

Точних даних від чого виникає алергія у новонародженої дитини немає. Є тільки припущення, що цьому може сприяти харчування майбутньої мами , А саме вживання у великій кількості мандаринів, апельсинів і шоколаду.

Найчастіше підвищена тяга до цитрусових викликана зниженням в організмі майбутньої мами вітаміну С. Це відбувається під другому триместрі вагітності , І природа, звичайно, починає радити заповнити запаси такого потрібного елемента, і яскраво-помаранчеві фрукти починають привертати увагу майбутніх матусь.

Безпечним кількістю вважається з'їдені 2-3 мандаринки в день!

При цьому слід враховувати, що вітамін С багаті не тільки апельсини та мандарини, але також заморожені ягоди. Тому намагайтеся заповнювати дефіцит вітамінів і вживанням в їжу продуктів, багатими на вітамін С.

Звичайно, Ви можете зустріти безліч мам, які скажуть Вам про те, що їли мандарини кілограмами і ніякої алергії у дитини не виникло. Але будуть і такі, хто з'їдав 1-2 штучки в день і, тим не менш, алергія у дитини присутня.

Мені здається, що краще за все дотримуватися розумного підходу і їсти можливі алергени в межах норми, які не наїдаючись про запас на все життя.

Тому їжте мандарини при вагітності на здоров'я! І слухайте своє мудре материнське серце: воно завжди підкаже Вам правильну відповідь!

Скажіть, а Вас тягнуло на мандарини або апельсини? Яка кількість мандаринів з'їдаєте Ви?

Рекомендуємо прочитати: Квашена капуста при вагітності

Людмила Шарова, перинатальний психолог, автор курсів для майбутніх мам