В даний час багато людей (особливо жінки) страждають від варикозного розширення вен. Флебологи розробили ефективний масаж для ніг, який робить вени еластичними і дозволяє зупинити подальший розвиток варикозу.

Кровоносні судини з клапаном називаються венами. Через скорочення волокон м'язів кров по судинах переміщається вгору, а змикання внутрішніх венозних клапанів не дає їй повернутися.

Про варикозі

Буває, що вени перестають бути еластичними, а клапани погано працюють, кров'яної відтік стає повільним. Починається варикоз.

У багатьох жінок діагностують цю хворобу, ноги втомлюються і болять (відчувається і біль у суглобах ). Якщо варикозне розширення вен не лікувати, то розвиваються тромбоз і тромбофлебіт.

На початковій стадії хвороби видно судинні зірочки і бугорочки, ще немає набряків, а захворювання можна вилікувати самостійно.

Щоб не допустити погіршення варикозу, знову зробити вени еластичними, а ноги красивими, слід в домашніх умовах виконувати спеціальний масаж для ніг. Так стимулюється кровообіг, тому ризик застою крові зменшується (масаж протягом 7 хвилин підвищує швидкість руху крові на 40%).

ручний масаж

Ручний масаж найкраще виконувати в ранкові години. Спочатку слід вибрати зручне місце і приготуватися до приємних відчуттів в ногах. Болі бути не повинно! При бажанні можна включити приємну музику.

Потім потрібно сісти на підлогу, витягнувши ноги вперед. Необхідно розтерти долоні, так руки будуть підготовлені до масажу.

Потім можна починати масажні руху:

1. Зігнути праву ногу, стопу покласти на ліве коліно і розгорнути її на себе. Великі пальці рук роблять толкательние руху для кожного пальця (по всій довжині) ноги. Так слід масажувати і всю стопу.
2. Великий палець руки потрібно сховати всередину кулачка і кісточками пальців водити по всій довжині стопи.
3. Шльопати долонькою по ступні.
4. Зігнути ногу в коліні і поставити на підлогу п'ятою, легенько посмикати всі пальці (дрібні судини перестають бути затиснутими).
5. Пальці правої ноги (вона зігнута в коліні) слід злегка прокручувати в обидві сторони, притримуючи стопу рукою.
6. Гладити легкими рухами верх стопи (від пальців вгору), нога повинна бути зігнута, а ступня перебувати на підлозі.
7. Великі пальці рук потрібно сховати всередину кулачків і кісточками пальців обох рук розім'яти кісточки (рухатися по колу).
8. Між долоньками затиснути легенько гомілку і розтерти її, рухаючись руками паралельно підлозі.
9. Підняти ногу на стільчик і боками вказівних пальчиків розгойдати м'яз на литках (вплив на глибокі судини).
10. Зігнути ногу і стосуватися підлоги всією ступнею. Злегка погладжувати гомілки від низу до верху (тонкі судини стають еластичними).
11. Поставити ногу так, як вона була раніше, потім охопити гомілку двома руками і досить швидко стискати і розтискати її.
12. Положення ніг колишнє. Одну руку розташувати під коліном, а другий гладити коліно за годинниковою стрілкою.
13. Ногу зігнути в коліні, розслабити стегно. Обома руками розім'яти його, немов тісто.
14. Шльопати легенько долонькою по стегну (стимуляція руху крові по судинах).
15. Обома руками гладити ногу, яка зігнута в коліні. Рухи робити від пальчиків до промежини.
16. У сидячому положенні витягнути ноги вперед. У правій нозі повинна бути легкість, а в лівій - тяжкість.
17. Помасажувати ліву ногу аналогічно правій. Потім рекомендується надіти компресійну білизну.
18. До масажу і після нього слід підняти ноги і дати їм відпочинок в такому положенні.

Водний масаж

Водний масаж корисно робити у вечірній час. Вода впливає на судини, зміна її сили руху та чергування холоду і тепла зміцнить судинні стінки, зробить тканини і м'язи еластичними, поліпшить кровообіг, усуне набряклість і поліпшить функціонування всіх вен. Даний вид масажу слід проводити 7 хвилин, починаючи зі стоп і продовжуючи на гомілках, колінах і стегнах.

У домашніх умовах можна робити тільки водний і ручний масаж. Можна використовувати гель або мазь.

Не можна робити масаж, якщо вже є тромбофлебіт, тромбоз або трофічні виразки. У такій ситуації слід проконсультуватися з флебологом.

Читайте також

Відгуки наших пацієнтів

Лікарі клініки Бобиря: стаж роботи від 10 років