L-Карнітин (вітамін BT) - амінокислотне витаминоподобное природна речовина, споріднене вітамінам групи В. Карнітин існує в двох формах: L-форма і D-формі. Біологічну активність має тільки L-карнітин.
Він є фактором метаболічних процесів, відповідає за окислення і транспорт жирних кислот для використання їх в якості джерела енергії.
Карнітин знижує накопичення жиру в м'язових тканинах, сприяючи, тим самим, зниження ваги і формуванню м'язів. Поліпшує загальне самопочуття, підвищує тонус і працездатність.
Він грає важливу роль в зниженні рівня холестерину в крові. Низький рівень карнітину в серцевому м'язі знижує її здатність до скорочення, порушуючи кровообіг у всьому організмі.
Карнітин необхідний для зміцнення нервової системи, при підвищених фізичних навантаженнях, для профілактики раку.
Добова потреба в карнитине - близько 300 мг. Вона сильно зростає (до 20 разів) при великих фізичних, розумових і емоційних навантаженнях, заняттях спортом, захворюваннях, при стресі, вагітності, годуванні грудьми і т.п.
Людям які ведуть активний спосіб життя зазвичай рекомендують приймати не менше 1000 мг карнітину в добу. Насправді, для вираженого ефекту краще збільшити цю дозу вдвічі - до 2000-2500 мг.
На ринку карнітин представлений у вигляді таблеток, капсул, ампул, порошку, в концентрованому вигляді (концентратах) і готових напоїв.
Якщо ви вирішили використовувати карнітин у вигляді капсул, зазвичай рекомендують приймати по 500-1000 мг перед прийомами їжі і перед тренуванням, приблизно за півгодини-годину. Більш продуктивним більшість дієтологів вважає прийом рідкого L-карнітину.
Aцетіл-L-Карнітин (Acetil-L-Carnitine) - модифікована форма амінокислоти L-карнітину (L-карнітин в ацетильованій формі). Препарати Aцетіл-L-карнітину випускаються у вигляді капсул, саме капсульна форма препарату забезпечує захист самого речовини від руйнівної дії шлункових ферментів і служить додатковим фактором посилення дії карнітину (наприклад, в порівнянні з рідкими препаратами).
Я Краще вже TwinLab Acetyl L-Carnitine і Dymatize Nutrition Acetyl L-Carnitine .
Підійдуть так само Twinlab Mega L-Carnitine, Universal Nutrition Carnitine Capsules, Dymatize Nutrition L-Carnitine Xtreme.
