15 серпня 2017, 5:40

Низький тиск і тренування і не тільки.

Буває, треба йти в зал на тренування, а тиск щось близько 90/60, або 100/70. Піднімати я його так і не навчилася .... Такий тиск буває рідко, але буває, а в основному близько до нормального. Так що б такого з'їсти чи випити, щоб нормалізвовать д .....

Читати повністю... Анютик

12 січня 2016, 23:32

Їжа до і після ....

Дівчатка, підкажіть пожалуста, через який час після тренування можна їсти? І до неї! Я хочу почати займатися індивідуально кардіо і силові, тренування в 9.30 ранку! Ось і думаю, коли снідати, т.к тиск низький і зовсім на голодний шлунок займатися страшно!

Читати повністю... Kati

28 грудня 2016, 00:07

Навіщо я займаюся спортом під час вагітності

Два місяці потихеньку, обережно поверталася до регулярних тренувань в тренажерному залі та басейні. Після перших двох місяців вагітності проведених в ліжку через неймовірну слабкість (низький тиск) почало здаватися, що я розвалююся на ходу. Звичайно, я хочу зберегти фігуру. Багато над цим працювала. Але і до вагітності, і зараз моя основна мета - здоров'я, сила, витривалість. Різниця лише в тому, що тепер я цього хочу і для свого малюка.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

14 августа 2012, 16:51

після занять з Джилл дуже паморочилося в голові

чому таке може бути. вчора отзанімалась другий день, після занять було дуже погано, голова кужілась, слабкість така як при дуже низькому тиску., весь вечір лежала. чому таке може бути. І ще я вчора мало їла, може через це, і пила під час тренування

Читати повністю...

Кращий час для тренувань

Кращий час для тренувань - яке воно? Ранок, день або вечір? Існує багато суперечок і розбіжностей з приводу того, в який час краще займатися фізичними навантаженнями. Ранок, нібито, вигідніше з боку спалювання жиру і «розгону» метаболізму. Денні тренування найбільш ефективні, а вечірні дозволять міцніше спати. Тренуватися в ідеальний час, звичайно добре, проте не завжди виходить. Давайте спробуємо підійти до цього питання з чисто практичної точки зору.

Читати повністю...

17 тиждень

Відчуваю себе чудово! Але не завжди, на жаль :(. Тиск все ще дуже низька і буває слабкість. Зараз ось зробила гімнастику для вагітних, стала бадьоріше. Займаюся три рази в тиждень, коли чоловік з Илюшей йдуть на айкідо. Ворушіння відчуваю дуже рідко і це засмучує, хоча розумію, що він ще занадто малий, щоб сильно брикатися ...

Читати повністю... Марія

16 грудня 2016, 14:11

Мої тренування

Ох, дівчатка! Хотіла коротко написати про свої тренування, а то питають. Почала писати і зрозуміла, що не виходить у мене коротко, тк це ж Б і тут по всіх усюдах треба бути акуратними! І даючи рекомендації я несу відповідальність за життя і здоров'я малюка і мами! І ще питання великий: А чи треба воно взагалі тут ??? !!! Може ніхто і не збирається займатися під час Б і бережуть себе (що я більш ніж розумію), а я тут спорт в маси))) Дівчата ...

Читати повністю...

Що не можна робити вагітним в тренажерному залі?

Займаючись спортом або відвідуючи тренажерні зали, жінки іноді з жахом сприймають новина - вагітність. Значить, доведеться відмовитися від занять? Заспокойтеся, зовсім не обов'язково залишати спорт. Навіть більше, їм потрібно займатися і далі. Рух це життя. Це відомий вислів стосується і вагітних. Чим більше вони рухаються (без зайвого завзяття), тим краще протікає вагітність. Майбутній мамі потрібно лише звернутися до лікаря, обстежитися і отримати настанови. Тільки лікар зможе сказати: чи можна їй продовжувати тренування. Ще важливий момент - потрібен не просто ...

Читати повністю...

Біг на низькому пульсі

Біг на низькому пульсі або аеробний біг. Ще три місяці тому я вважала, що теорія бігу нудна і банальна, але три місяці тренувань і два змагання показали, що всі мої колишні знання про біг і підготовці до довгих дистанцій були на рівні профана. Прагнучи збільшити швидкість і темп, я не замислювалася про те, які процеси відбуваються в організмі при бігу на високому пульсі і дивувалася, що ледве дошкандибав Напівмарафон, а по жарі в Зеленограді взагалі ледве ковзани не відкинула. Тому ...

Читати повністю...

Навіщо потрібна витривалість

Головна мета цієї статті - звернути увагу людей на важливість розвитку такої фізичної якості, як аероба. Воно останнім часом не по праву втратило свою популярність. Багато хто віддає перевагу саме силовий тренінг, який допомагає "побудувати тіло". Однак, ніякої, навіть суперсучасний підхід, в фітнесі поки ще не може дати тих переваг, які дає тренування загальної витривалості.

Читати повністю... Ірина

19 жовтня 2015 року, 23:01

Дієта для прискорення метаболізму. Результати !!!

Отже, як і обіцяла розповідаю про свої результати) Вага - 61,8 / 57 -4,8 кг !!! (Майже на 1 кг менше добеременное ваги) ВІД - 70/67 (-3см) ОЖ - 81/77 (-4см) ОБ - 95,5 / 93 (-2,5см) (ура-ура !!!) ОН - 52/51 (-1см) Зростання 172 см Треба сказати, що останній день виявився не вдалим ... Я з'їла салат з буряка, який виявився типу корейським і відразу ж моторошно набрякла (((Після трену стало трохи кращі, але все одно, організм мій навідріз відмовився переварювати таку гидоту)) Що можу сказати ...

Читати повністю... Катерина

25 лютого 2013, 11:59

Гіпотонія (знижений тиск) і фітнес ..

Сама з низьким тиском мучуся постійно .. любий фіз навантаження супроводжуються запамороченням і непритомністю ... і ось, що я знайшла .. Гіпотонія - поширене вегето-судинний розлад, особливо у молодих жінок, яке не дає відчути повноту жізні.Поніженним артеріальним тиском - артеріальноюгіпотензією (гіпотонією) - вважають стійкі величини систолічного артеріального тиску нижче 90 мм рт. ст. і діастолічного артеріального тиску нижче 60 мм рт. ст. Виділяють фізіологічну і патологічну (хворобливу) артеріальна гіпотензія. Фізіологічна гіпотензія може бути індивідуальним варіантом норми, результатом підвищеної тренованості (спортивна гіпотензія) ...

Читати повністю...

про низький тиск і про перші ваги для хілячков

Вчора цілий день відчувала себе недобре і спати хотілося. Але я себе пересилила і ввечері пішла в зал. Треба було мені перше заняття з інструктором. До цього займалася сама криво-косо. Сказати, що я слабак нічого не сказать.Я не можу сказати, що інструктор заганяв мене. Цілком все адекватно було. Збираючись зробити ще один подходік, мене занудило, потім потемніло в очах і я зрозуміла, що я Рухну. Я прісела.лучше НЕ стало.Я зрозуміла, що скоро відключуся. У залі нашому душновато, та ще й музло хардкоровское кричить ...

Читати повністю...

Біблія фітнесу для дівчат: набуття сексуального тіла, про який мріють всі!

Коли мова заходить про тренування з обтяженнями, найбільше жінок турбуються про те, щоб не накачати занадто великі м'язи. Ми стверджуємо, що ці побоювання марні! Нормальний рівень тестостерону у чоловіків - 200-1200 нг / дл (нанограмм на десять літрів), а для жінок нормою є 15-70 нг / дл. Як бачите, рівень тестостерону у чоловіків значно вище, ніж у жінок. Навіть найнижчий рівень тестостерону у чоловіка (200нг / дл) більш ніж в два рази перевищує найвищий рівень тестостерону у жінки (70 нг / дл). Якщо ми візьмемо ...

Читати повністю...

Біблія фітнесу для дівчат: набуття сексуального тіла, про який мріють всі!

Коли мова заходить про тренування з обтяженнями, найбільше жінок турбуються про те, щоб не накачати занадто великі м'язи. Ми стверджуємо, що ці побоювання марні! Нормальний рівень тестостерону у чоловіків - 200-1200 нг / дл (нанограмм на десять літрів), а для жінок нормою є 15-70 нг / дл. Як бачите, рівень тестостерону у чоловіків значно вище, ніж у жінок. Навіть найнижчий рівень тестостерону у чоловіка (200нг / дл) більш ніж в два рази перевищує найвищий рівень тестостерону у жінки (70 нг / дл). Якщо ми візьмемо ...

Читати повністю... Надія

25 листопада 2013, 12:48

Скільки потрібно вправ, щоб поліпшити здоров'я серця?

Більшість людей знає, що фізичне навантаження корисна для серця, але не завжди ясно, як багато необхідно вправ для поліпшення роботи серця. Серцево-судинні захворювання є головною причиною смерті в Росії, і цю статистику ви не можете дозволити собі проігнорувати. Здоров'я серця можна поліпшити шляхом внесення відповідних змін до свій спосіб життя, включивши в нього достатня кількість фізичних вправ ...

Читати повністю...

Щоб бути Wonder Woman, а не Барбі. У пості є фотки Марини-Мандарини

Дівчатка шукала книгу Джона Вейдера "Будівництво тіла по системі" (рекомендую всім), знайшла дуже цікаву статтю: Що таке справжній жіночий бодібілдинг? Ці слова можна назвати маніфестом всіх жінок, які тренуються, щоб бути красивими і здоровими, жити довго і весело. Текст дуже американський, але ми не стали його "русифікувати", щоб ви відчули зв'язок з усіма дівчатами Землі, які люблять силові тренування. Так, ролик британський, але тексту співзвучний. Початок На самому початку ери сучасного бодібілдингу однією з героїнь була Рейчел Макліш. Вона перемогла ...

Читати повністю... руда Білка

15 серпня 2016, 20:20

Як поліпшити розумові здібності (пам'ять, увага, сприйняття)?

Статтю шанувальника Айхерба скопіювала звідси - http://mariahelp.org.ua/kak-uluchshit-kognitivnye-funkcii-mozga/ Чи не читала ще "Когнітивні функції мозку - це здатність розуміти, пізнавати, вивчати, розуміти, сприймати і переробляти (запам'ятовувати, передавати, використовувати) зовнішню інформацію. Це функція центральної нервової системи - вища нервова діяльність, без якої втрачається особистість людини.

Читати повністю...

Це що? такі треники?

Питання про помилкові і справжні сутички. Відразу обмовлюся, в лікарню просто так я не поїду, вони там ще одну дівчинку угробили (ну помилок лікарів багато і знову людина в комі), мені треба дотягнути до 37 тижнів, щоб мене прийняв звичайний пологовий будинок. Просто скажіть, що це, у кого так було, і як довго і через скільки починаються пологи? Так і взагалі. Ось симптоми:

Читати повністю...

що є можливість спілкуватися

Спасибочки, велика, величезна за допомогу Григорію Миколайовичу Троценко, Дякую Григорія Миколайовича Троценко що з'явився на моєму шляху. Мене звуть Лариса, а сина Тимур. Я одна виховую сина. Він перестав вчитися, ходити на тренування, думав піти з 8 класу, цілий день сидів за комп'ютером, грав жахливі гри, цілі в житті не було, став раздрожітельность. Я не знала що робити. І ось мені порекомендували мага Троценко Григорія Миколайовича. Я спочатку не вірила !!!! Після обрядів відбулося Чудо !!!!! У Тимура з'явився інтерес і цілі ...

Читати повністю... Олена

28 августа 2012, 15:48

Продаю велотренажер Kettler 7700 руб

Велотренажер націлений переважно на підтримання фізичної форми м'язів ніг і стегон, позбавлення від зайвих кілограмів. Велотренажеру 2 роки, я займалася на ньому 6 місяців, перші 3 місяці працювала на скидання ваги (схудла на 5 кг), решта 3 місяці працювала над підтриманням нормальної ваги. Перестала займатися, тому що з'явився вільний час для Зантен в фітнес клубі. Останні півтора року він виконує роль вішалки для одягу. Велотренажер знаходиться в Москві район Річковий вокзал, по можливості допоможу з доставкою. Функціональні можливості Для занять передбачено ...

Читати повністю... Альміра

20 жовтня 2016, 17:47

7 день марафону інтуїтивного харчування 20.10.2016г.

Привіт! Сьогодні вивчимо главу 4. Там багато дослідження, весь текст не викладаю, але висновки постаралася все сюди внести. "Батькам потрібно прагнути до відкритого, теплому, неманипулятивного стилю виховання - і це стане профілактикою розвитку емоційного переїдання, а значить, зайвої ваги і ожиріння. Головний пост Будь-яке обмеження необхідного людині кількості калорій призводить в кінцевому результаті не до зниження, а до збільшення ваги. частина людей вибирають стратегію «життя на дієті» і стають залежними від занять в спортзалі - пропущена тренування змушує відчувати себе ...

Читати повністю... Happy Mama!

11 січня 2016, 00:53

Знеболювання при пологах

Загальна анестезія Об'єктивними передумовами виникнення больових відчуттів в період сутичок є скорочення м'язів і напруга зв'язок матки. Щоб подолати біль зовсім або знизити больові відчуття в період сутичок, треба вміти розслаблятися. Адже розтягується шийка нема на фазі скорочення м'язів, а на фазі розслаблення. Чим більше напружене ваше тіло, тим важче кільцю м'язів на шийці матки розслабитися.

Читати повністю... Innes

24 апреля 2012, 21:12

Жодного разу не день Бекхема .....

7:30 - робітник повинен почати ремонт кухні в новому будинку і мені зателефонувати, не дзвонить. 8:15 - прийом у лікаря, тиск низький, дитинко поперек батьки, плацента не піднялася і мені як і раніше світить КС, аналіз на цукор знову зашкалив і мені дають направлення в центр Діабетиків, на розширений аналіз. На підвищених тонах розмовляю з лікарем і прошу у неї закрити цю тему. Піднімаємо файл дворічної давності, там такий же результат + обстеження в тому ж центрі, вердикт діабетології: РЕЗУЛЬТАТ НЕ ...

Читати повністю...

І у Ксенії Бородіної, і у Айзи Долматова, і у дочки Мадонни ... ВОНА підкорила весь світ ... ОРИГІНАЛ

Дозвіл на відкриття закупівлі від 22.10.2014 Всім привіт! Мене звати Юлія. Пропоную Вам взяти участь в закупівлі самої турботливою гумки для волосся, яка вже підкорила весь світ! I nvisibobble (зі слів постачальника - оригінал, привезений з Іспанії). Унікальна в своєму роді гумка-браслет для волосся Invisibobble не тільки стильний, але і неймовірно комфортний аксесуар. Крім того це буде гарний, оригінальний, а головне потрібний і недорогий презент подругам, дітям подруг. Закупівля на новій ...

Читати повністю... Катерина

25 грудня 2012, 19:44

Низький атмосферний тиск

Пам'ятайте вчора писала: на роботу, на роботу. Сходила сьогодні - не сподобалося) все таки можливість працювати вдома це крутебл) Але День був дивний. На роботі звільнилася рано, зайшла в Мещерякова - купила книжку про Собачку без імені за 40 рублів, хороша добра книжка. А потім я подумала: Вінні Пух подумав, Потім Вінні подумав ще трохи. Подумала, і вирішила дійти до Єлоховського собору. Дивна властивість нашого життя - все що поруч, ми залишаємо на потім, це ж поруч, встигну. Я йшла ...

Читати повністю...

ПЕРЕТРЕНОВАНІСТЬ

Багато спортсменів буквально схиблені на тренуваннях. Вони намагаються виконати більший обсяг роботи, ніж можуть витримати фізично. Це називається перетренованістю. Коли це відбувається, надмірні тренувальні навантаження можуть перевищити здатність організму відновлюватися і адаптуватися, що призводить до переважання катаболізму (руйнування) над анаболизмом (творенням). спортсмени

Читати повністю... Сінді

13 жовтня 2012 11:54

Тиск низький - кінець світу навколо

Сьогодні щось мушки перед очима миготіли, різкувато з ліжка встала (погналася за покаком на підлозі, щоб скоротити розмір лих), ось, думаю тепер, як бути і що робити. Буду обережніше з ліжка вставати, хоч нехай сто покаков, і ще буду тиснути на точки, що збільшують мозковий кровопостачання - в кінці статті описано. Оскільки я на 7й тижні вагітності поради з кавою і чаєм я опускаю, вони мені не підходять (кофеїн може призвести до викидня), але какао варто попити, в ньому 0,5% кофеїну ...