1. Фізика нокаутуючого удару.
2. Тактика нокаутуючого удару.
3. Техніка нокаутуючого удару: практичні поради.
4. Поширені помилки.

"Покласти" противника одним ударом - мрія кожного, хто виходить на ринг. Нокаутуючий удар - це ефектне видовище, яке надовго залишається в пам'яті глядачів, тренера і самого боксера.

Нокаутує техніка - складно їй опанувати? Кілька принципів, викладених у цій статті, допоможуть бійцям секції боксу прискорити освоєння техніки нокаутуючого удару.

Фізика нокаутуючого удару.

Енергія удару нарощується від ніг до куркуля - нокаутуючий удар починається зі стоп. Нокаутуючий удар можна розбити на три фази:

Енергія руху кожної з фаз повинна передаватися наступної, тобто нокаутуючий удар не повинен виконуватися тільки рухом руки - успіх гарантований тільки при перетікання (нарощуванні) сили удару від стоп до куркуля.

Цей ефект називають "ефектом батога" - тіло, подібно розгортається батога, накопичує енергію, яку вихлюпує при нанесенні удару. Іншими словами, нокаутуючий удар - це "клацання батога", сила якого залежить від злагодженості дій ніг, корпусу і руки.

Тактика нокаутуючого удару.

Сила удару в величезній мірі залежить від швидкості його нанесення. Уявіть, наскільки збільшується міць, якщо противник "наривається" на зустрічний удар: в таких випадках до швидкості ударної руки додається швидкість зустрічного руху противника. Саме тому нокаутуючий удар - це найчастіше зустрічний удар.

З точки зору тактики бою, нокаутуючий удар краще проводити при атаці суперника. Це може бути удар на випередження ( "крос") або зустрічний удар при переміщенні противника назустріч.

В ході тренувань з боксу , Який бажає оволодіти нокаутуючий технікою боєць повинен розвинути в собі такі тактичні навички:

Техніка нокаутуючого удару: практичні поради.

При нанесенні удару лікоть і кулак повинні рухатися в одній площині - завдяки цьому удар матиме один вектор сили, відповідно, енергія удару зросте. В ході тренування спортсмен повинен навчитися наносити удари "за мету", тобто удар не повинен закінчуватися якийсь поверхнею, будь то лапи або груша - удар повинен як би протикати їх.

Поширені помилки.

Існує ряд поширених помилок, що стосуються нокаутуючого удару.

Перше з них - боксер-нокаутер повинен володіти великою вагою. Безсумнівно, сила удару прямо залежить від маси тіла боксера, але це не є чільним фактором: точність, раптовість і швидкість мають не менше значення, тому стверджувати, що боєць-легкоатлет не стане нокаутером, не можна. Наприклад, грецький спортсмен Міхаліс Замбідіс вже в 16-річному віці прославився нокаутуючими ударами, за які було внесено в Книгу рекордів Гінесса: 48 перемог нокаутом в 60-ти боях, а при цьому вага Замбідіса становив менше 70 кг! Подібних прикладів досить багато.

Стереотип другий. Нокаутуючий удар - це удар в голову. Насправді, нокаутувати супротивника можна і ударом по корпусу. Наприклад, сильний і несподіваний удар в сонячне сплетіння призводить до спазму дихальних шляхів, в результаті чого противник буде нокаутований. До подібного ефекту можуть привести і удари в область печінки, нирок, селезінки, серця.

На закінчення скажемо, що нокаутуючий удар не є чимось надприродним - оволодіти ним може майже кожен. Нокаутуючий удар - це відпрацьована техніка та спеціальна тактика, удосконалювати які допомагають регулярні тренування.

СПЕЦІАЛЬНИЙ КУРС ПОСТАНОВКИ нокаутуючий удар