1. Нормативи фізпідготовки для строковиків
2. Таблиця 1. Показники фізичної підготовленості строковиків
3. Таблиця 2. Статево-вікові групи військовослужбовців за контрактом
4. Особливості фізичної підготовки для жінок-військовослужбовців
5. Таблиця 3. Тижневий обсяг фізичного навантаження для жінок в ВС РФ
6. Нормативи фізичної підготовленості для військовослужбовців за контрактом
7. Таблиця 4. Нормальні показники фізпідготовки для контрактників

Звичайно, нинішні вимоги з фізпідготовки відрізняються від нормативів радянської армії. Але все ж залишаються на належному рівні для російського солдата.

Різним категоріям службовців покладено виконання відмінних мінімальних вимог до силової підготовленості. Сьогодні ми розглянемо особливості та норми фізпідготовки для різних категорій військових.

Нормативи фізпідготовки для строковиків

Великий обсяг фізичних навантажень у військах РФ потрібен для того, щоб службовці за призовом завжди були готові до військової діяльності. Підготовчі заходи до здачі показників проводяться в декількох варіантах:

• навчальні заняття;
• Ранкова зарядка;
• спортивно-колективна робота;
• тренувальний процес в навчальній бойової діяльності.

Практичні заняття складаються з декількох основних видів завдань:

• тренування на прискорення;
• вправи, що містять елементи гімнастики;
• проходження перешкод;
• рукопашний бій;
• спортивні ігри;
• лижний біг;
• комплексні вправи.

Показники підготовленості для термінових службовців такі, що їх виконання не складе великих труднощів для молодої людини, який займався спортом до вступу до лав армії.

Вивчимо в таблиці, наведеній нижче, нормативи в армії в 2017 році для строковиків:

Таблиця 1. Показники фізичної підготовленості строковиків

Термін служби <6 місяців термін служби> 6 місяців Вид нормативу / оцінка відмінно добре задовільно відмінно добре задовільно Подтягивание на турніку (кількість разів) 12 10 7 13 11 9 Біг на 3 км (хвилини, секунди) 12,35 12,50 13, 15 12,30 12,45 13,10 біг на 100 м (секунди) 14,4 15 16 14,2 14,6 15,6 Човниковий біг 10 × 10 (секунди) 28 29 30 27,5 28 29 Підйом з переворотом на турніку (кількість разів) 6 5 4 7 6 5

Особливості фізичної готовності для службовців за контрактом

Особам, що зважилися на службу за контрактом, також буде цікаво ознайомитися з нормативами фізичної підготовки. Ці показники для контрактників можна розділити за віковою категорією і за статевою ознакою. Останнім часом все більше і більше дівчат хочуть пройти службу в рядах російської армії. Тому для дам теж були прописані нормативи підготовленості для служби.

По статево принципом контрактники діляться на наступні групи:

Таблиця 2. Статево-вікові групи військовослужбовців за контрактом

Групи за віком Чоловіки Жінки 1 до 25 до 25 2 до 30 до 30 3 до 35 до 35 4 до 40 до 40 5 до 45 до 45 6 до 50 старше 45 років 7 до 55 - 8 старше 55 років -

Спортивна готовність громадян, що зважилися служити в армії за контрактом, можна оцінити по виконаному мінімуму вимог всіх вправ. Тим військовослужбовцям, які при надходженні в армію на службу за контрактом не змогли подолати мінімальний поріг норм фізичної готовності, дається 5 місяців, щоб поліпшити показники, а потім знову здати комплекс нормативів.

Якщо ж і повторне складання завершилася провалом, то кандидат на службу відправляється «на суд» атестаційної комісії.

Читайте також: Як без підготовки здати норматив з бігу на 3 км

Здача нормативів в Збройних силах РФ вважається дуже важливим етапом служби, т. К. Вся інформація про фізичних здібностях службовця буде прописана в характеристиці і атестаційному листі. Військовослужбовців, які досягли хороших результатів при здачі норм фізичної підготовленості, всіляко заохочують і нагороджують подарунками та грошовими надбавками до окладу, а також відзначають відзнаками.

Фізична підготовка як для контрактників, так і для строковиків становить 5 годин на тиждень. Велика увага приділяється ранкову зарядку, оскільки вона вносить істотний внесок у формування витривалості, сили і швидкості.

Варто зазначити, що для дівчат, які служать в армії, передбачено самостійне виконання ранкової зарядки.

Особливості фізичної підготовки для жінок-військовослужбовців

Всі показники підготовки для жінок, які служать в армії, сформовані з урахуванням фізіологічних можливостей жіночого організму. Так, наприклад, норма тижневого обсягу фізичного навантаження для військовослужбовців-жінок трохи відрізняються від показників для чоловіків:

Таблиця 3. Тижневий обсяг фізичного навантаження для жінок в ВС РФ

вид завдань

Вік військовослужбовця по групах 1-а 2-а 3-тя 4-я 5-я Біг (км) 22 20 18 16 14 Плавання (км) 2,4 2,1 1,8 1,5 1,2 Лижний біг ( км) 28 25 22 18 15 Заняття на прес (кількість разів) 500 400 300 200 100

Для жінок і дівчат, які служать в армії, передбачені спеціальні заняття з фізпідготовки. Всі вони носять, як правило, загальнозміцнюючий характер, не спрямований на тренування будь-яких окремих м'язових груп. Серед таких вправ наступні:

• присідання;
• стрибки на скакалці;
• стрибки в довжину з місця;
• акробатичні заняття.

Нормативи фізичної підготовленості для військовослужбовців за контрактом

Отже, як прописано в наказі Міністерства оборони, наведемо вимоги до силових даними громадян, які вирішили вступити на військову службу за контрактом:

Таблиця 4. Нормальні показники фізпідготовки для контрактників

Вид завдань Мінімальні показники для різних груп військовослужбовців Чоловіки Жінки до 30 років старше 30 років до 25 років старше 25 років Силові заняття Віджимання від підлоги (кількість віджимань) 45 40 12 10 Нахили тулуба вперед - - 25 20 Підтягування на турніку 10 8 - - Завдання на швидкість біг на 60 м (секунди) 9,8 10 12,9 13,9 біг на 100 м (секунди) 15,1 15,8 19,5 20,5 Човниковий біг 10 × 10 (секунди) 28,5 29 , 5 38 39 Завдання на витривалість біг на 3 км (хвилини, секунди) 14,30 15,15 - - біг на 1 км (хвилини, секунди) 4,20 4,45 5,20 5,45 Лижний біг на 5 км (хвилини) 28 29 - -

Робота військових за контрактом має на увазі більше силових і розумових затрат, в порівнянні з підготовкою солдат строкового призову. Тому здача нормативів повинна проходити на високому рівні.

Підводячи підсумок, можна сказати, що відмінна спортивна підготовка - це цілком реальний спосіб просунутися по службі в армії, зарекомендувавши себе як вмілого і міцного бійця.

Навіть якщо ви не збираєтеся йти служити до Збройних сил РФ, завжди можна перевірити свої сили, порівнявши результати з армійськими нормативами. Адже, як то кажуть, немає межі досконалості!