Техніка, методика
До уваги читачів "Лижного спорту" пропонується друга стаття Віктора Івановича Пасинкова. На додаток до опублікованої раніше інформації про "Новому Ході і Новому подседание" автором підготовлений матеріал, в якому висвітлюється техніка імітаційних вправ, призначених для освоєння нової техніки пересування. Для Нового Хода відпрацьовується подседание, падіння з відштовхуванням, швидке відштовхування через коротких палиць.

Віктор Іванович народився в 1934 році. Багато років пропрацював тренером з лижних гонок. Серед його вихованців в юнацькому спорті - чемпіони Росії, Свята Півночі, чемпіон Радянського Союзу в естафеті.

Кадр 1 Відштовхування лівою ногою закінчено, тулуб з ногою становить пряму лінію. 2. подседание, ліва нога попереду правої на ступню, руки перед колінами, таз виведений вперед, п'ята не відривається від землі. 3. Відштовхування правою ногою, руки виносяться вперед. 4. Ліва нога випрямляється, права нога підходить до лівої. 5. Падіння вперед, тулуб нахиляється, ноги порівнялися. 6. подседание з падінням вперед. 7. Закінчується відштовхування лівою ногою.

Новий хід. Стрибкова імітація з короткими палицями

Палки для стрибкової імітації повинні бути коротше класичних палиць сантиметрів на 30, щоб відштовхування було швидким. Палиці слід ставити за п'яту опорної ноги під ˪46̊ - 60̊ з максимально швидким нахилом тулуба вперед. Кадри 2,5 Падіння з відштовхуванням ногою (п'ята утримується на землі) з виносом палиць і ноги вперед. Кадр 3 Відштовхування ногою і винесення рук вперед закінчуються одночасно. 4. При винесенні і постановці на землю палиця повинна утримуватися під гострим кутом мізинцем і безіменним пальцем. 5,6,7,1 Руки відстають від ніг через постановки палиць під ˪90̊ Палиці для класики 140 см, для стрибкової імітації 110 см. Можна палиці для скандинавської ходьби. Кінці обрізаних палиць можна залити епоксидною смолою з металевими тирсою або з гумовою крихтою.