1. Обвислі груди після пологів, що робити? Трохи анатомії і фізіології
2. Допоможи собі сам ... відновлюємо груди після пологів

Радість материнства - найбільша радість. Але ціна грудного вигодовування найчастіше - обвислі груди після пологів. Здавалося все так прекрасно, перед молодою жінкою розкривається таїнство материнської любові, коли вона вперше прикладає немовля до своїх грудей. Очі її світяться радістю і гордістю, коли вона спостерігає, як зростає і міцніє її малюк. Але як гірко читати заклики про допомогу молодих, прекрасних жінок, наприклад: Вже три роки минуло, як я народила, мені 24 роки, а груди висить як у бабусі: плоска і безформна, схожа на вушка спанієля. Мені боляче дивитися на себе, адже груди була така класна до пологів ... третій розмір. А зараз на неї неможливо дивитися без бюстгальтера. Чому ж обвисає груди після пологів, і що робити?

Обвислі груди після пологів, що робити? Трохи анатомії і фізіології

Тканина молочних залоз небеременной жінки за структурою не схожа на тканину вагітної. Залізисті часточки (а їх до 20 штук), які виробляється молоко, між собою розділяються прошарками жиру і сполучної тканини. Тканина молочних залоз підтримує спеціальний зв'язковий апарат (зв'язки Купера). Грудні і спинні м'язи - це основна опора для грудей. Прикріплені вони до ребер. Природним «каркасом» для грудей служить шкіра, тому її стан, безсумнівно, визначає зовнішній вигляд грудей: форму, пружність і "висоту". У молочної залози після пологів, а також під час лактації добре розвиваються залізисті часточки, сполучна тканина. І коли молоко прибуває, ці залізисті часточки відповідно розтягуються, а груди збільшуються в розмірі. Залежно від підготовки грудей до годування, догляду за грудьми м'язи і зв'язки не завжди в змозі утримати груди, яка помітно збільшилася в розмірі і вазі. Тому обвислі груди після пологів для багатьох молоденьких мам - основна причина прикрощів і відмови від подальшого, так потрібного дитині, грудного вигодовування.

Незворотність і тяжкість змін форми грудей залежить від її початкового допологового стану. У молодих жінок тканини грудей більш еластичнішою, тому швидше повертаються до нормального стану. Так само, ніж більш треновані до вагітності були грудні м'язи і доглянутими молочні залози, тим при завершенні лактації буде вище груди і швидше відновлять свій колишній стан молочні залози. Звичайно, повернутися до самого початку пружною "дівочої" формі грудей і еластичною шкірі можливості у всіх різні. Тому деякі мами побоюються: "У мене і до пологів груди бажала бути кращою, чи можу я втратити залишилася свою красу остаточно!" Повірте, все можна поправити.

Допоможи собі сам ... відновлюємо груди після пологів

В період лактації особливо постарайтеся доглядати за своїми грудьми.

• При організація годування дитини контролюйте не тільки кількість виділеного молока, а й регулюйте саме годування за часом. Малюк отримує 3/4 обсягу молока вже через 5 хвилин від початку смоктання грудей, яке міститься в грудях матері. Тому годування займає в цілому 10-15 хвилин. Підберіть оптимальну для вас позу годування. Рекомендується годувати дитину, лежачи на боці, поклавши подушку під лікоть. Такий стан грудей забезпечує найменше розтягнення її шкіри так, як груди майже не знаходиться на вазі. Дотримуйтесь правил особистої гігієни: мийте добре руки з милом перед годуванням і регулярно, бажано щодня, міняйте нижню білизну.
• М'язам і зв'язкам Купера важко підтримувати збільшену і обвислі груди після пологів, тому потрібно постійно носити бюстгальтер. Він бажано повинен бути бавовняним, без мережив, синтетики, комфортним, зручним, без кісточок, з широкими бретельками. Бажано, щоб він на чашечках мав спеціальні отвори на липучках. Що дасть можливість годувати дитину однією груддю, а інша в той час буде відпочивати в своєму «будиночку».
• У раціоні харчування молодої мами повинні бути продукти, що містять багато вітамінів. У крупах містяться вітаміни групи В, джерело вітаміну С - ягоди, шипшина, овочі, фрукти, а вітаміном А багаті яйця, печінка, щавель, сир, морква. Також в аптеках для годуючих мам є спеціальні вітаміни. Щоденне вживання вітамінів впливає на еластичність шкіри, склад грудного молока.