Однак, як підкреслює провідний експерт Університету Ексетера з діабету і ожиріння Катаріна Кос, людям не слід пробувати цю дієту на собі самостійно, без підтримки і консультації з боку лікарів.

Дієтологи заявили, що така дієта більш єффектівна, ніж обічная \ Фото: УНІАН

Кращий спосіб скинути вагу - це харчуватися низькокалорійними супами, поживними коктейлями та іншими рідинами, стверджують автори нового дослідження, опублікованого в провідному журналі британської медицини BMJ.

Читайте також Британський фонд харчування вводить нове поняття - "якісна калорія"

Саме таку "рідку дієту" вчені Оксфордського університету рекомендують прописувати пацієнтам, що страждають на ожиріння, передає Бі-бі-сі . Згідно їх останнім дослідженням, вона дозволяє худнути набагато ефективніше, ніж традиційні прописують лікарями дієти - сидять на ній люди втрачають втричі більше зайвої ваги, суттєво зменшуючи при цьому ризик виникнення проблем з серцем або розвитку діабету другого типу.

Автор роботи, лікар і професор Оксфорда Пол Ейвьярд, визнає, що скинути вагу - непросте завдання, але ще складніше зберегти досягнуті результати. "Сидіти на звичайній дієті неймовірно нудно, і людям дуже важко дотримуватися строгого плану харчування цілий рік, - пояснює він. - Потрібно сконцентрувати всі свої сили на перших 12 тижнях, і за рахунок низького споживання калорій ти досить швидко дуже помітно схуднеш".

Нова дієта розрахована на людей, які відчувають серйозні проблеми з вагою - з індексом маси тіла більше 30, - у яких не виходить схуднути , Навіть після того як вони змінили раціон і стиль життя.

Споживання калорій зменшується за рахунок того, що звичайну їжу замінюють спеціально розробленими рідинами, супами і низькокалорійними закусками - з додаванням молока, води і багатих волокнами дієтичних добавок.

Звичайний добовий раціон виглядає приблизно так:

порошковий шейк-коктейль зі знежиреного молока і соєвого протеїну зі смаком шоколаду (145 ккал)

порошковий суп зі знежиреного молока і соєвого протеїну зі смаком курки з грибами (138 ккал)

порошкова каша зі знежиреного молока і суміші цільнозернових злаків (149 ккал)

протеїновий батончик з сої і молока зі смаком лимона в глазурі зі смаком йогурту (150 ккал)

У випробуванні дієти взяли участь 278 страждаючих ожирінням пацієнтів з Оксфордшира. Половина з них протягом восьми тижнів дотримувалася розробленого в Кембриджі плану по зниженню ваги, який обмежує добове споживання 810 кілокалоріями, а потім - в наступні чотири тижні - поступово включала в раціон і інші продукти.

Крім того, щотижня протягом 24 тижнів ці пацієнти зустрічалися з психотерапевтом, який допомагав їм дотримуватися дієти і продовжувати скидати вагу. Друга половина сиділа на що зазвичай прописуються в таких випадках дієті.

Протягом усього експерименту люди, які сидять на "рідкої дієті", втрачали вагу швидше, ніж учасники контрольної групи.

Через рік кожен з них скинув в середньому по 10,7 кг, в той час як пацієнти з контрольної групи схудли в середньому на 3,1 кг.

У них також покращилися показники тиску і рівня холестерину. А пацієнти, які страждають від діабету другого типу (він нерідко розвивається у людей із зайвою вагою), змогли істотно знизити дози препаратів, що приймаються.

Однак, як підкреслює провідний експерт Університету Ексетера з діабету і ожиріння Катаріна Кос, людям не слід пробувати цю дієту на собі самостійно, без підтримки і консультації з боку лікарів. "Звичайно, якщо у вас є зайва вага, худнути корисно. Однак численні дослідження вказують на те, що такі дієти працюють тільки в тому випадку, якщо вони стають лише відправною точкою на майбутнє і ведуть до повноцінного зміни харчової поведінки", - говорить вона.

З нею згодна і професор Хелен Стоукс-Лемпард, яка очолює британський Королівський коледж лікарів загальної практики. За її словами, при виборі конкретної дієти лікар завжди повинен враховувати безліч факторів , В тому числі фізичний і психологічний стан пацієнта, а також його соціальне становище. Крім того, при схудненні не можна покладатися тільки на дієту.

"В остаточному підсумку, кращий спосіб залишатися у формі і зберігати здоров'я - це вести активний спосіб життя, дотримуватися здорової і збалансованої дієти, добре висипатися, не зловживати алкоголем вище запропонованих норм, а також не курити", - підсумовує вона.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter